Do siły takze potrzebna jest regeneracja:) Wiec mozesz zrezygnowac z czegos(jakiegos treningu/treningów) 3x siłka raz bieganie i raz basen moglo by byc :)
Nie no spoko.Moze jest i lepszy ale ja wiem ze po 2000 wiecej mi przybyło siły.I tego nikt nie podwazy.Na kazdego rózne odzywki działają inaczej spróbuje jeszcze raz wlasnie teraz znowu mam 4000 no zobaczymy co z tego wyjdzie. Sam jestem ciekawy efektów.:) Kulturystyka to nie hobby to styl życia
to zależy od gajnera myślę że w granicach 70-180% siły w zależności od gajnera (najlepsze są te z usa) masa też skoczy ale jak wysoki skok masą możesz zrobić warunkuje siła nóg wypełnij profil i daj soga
[...] plan bo powinienes juz dawno to potrafic i ukladac plan pod swoje potrzeby.Ten plan co wklejiles to widze takich dziennie kilkanascie od osob ze stazem 0-1rok.Nie ma nog nie ma sesnu ten plan.Gra w pilke nie ma nic do sily nog, a obwody sa malo wazne, twoim zdaniem 60 w udzie to duzo? przecientny gimnazjalista tyle ma ktory gra w pilke.
[...] z kuraczka. po za tym duzo soczkow typu kubus i witaminy. Zdziwiliscie mnie z tym ze moge jeszcze schudnac po mecie, dziwne. Ale wierze. Acha te 100 metki nie ma sluzyc do "bycia herkulesem", a do powrotu do starej formy :p, nie spodziewam sie wagi 100kg i nie wiadomo jak konskiej sily. A co sadzicie o Nitrobolonie z mieciem?
Ja trochę sobie tego nie wyobrażam żebym na ulicy miał lekko założyć duszenie. Nie chodzi oczywiście o sam fakt podduszenia delikwenta, tak żeby stracił przytomność kiedy nie oporuje ale o to, żeby go poddusić kiedy próbuje się wyrwać. Może przecież szczypać, pchać palce do oczu albo próbować łapać za genitalia itp., chciał nie chciał raczej bym [...]
Sir_Lukasz: dlaczego miałby nie iść na siłownię? 14-15 lat to odpowiedni wiek aby zacząć, oczywiście jeśli ktoś dba o technikę i nie przesadza z ciężarem.. Na początku zobaczymy dość duże przyrosty masy oraz siły, nawet bez diety. . Idź najpierw z wizytą do lekarza aby sprawdził kręgosłup - jeśli jest jakaś wada to pisz. Na razie naucz się [...]
[...] jest okolo 300osob. na misje jezdza rozne rodzaje wojs nie tylko specjalne. chcesz zostac szeregowym zawodowym,,, nie masz odbytej zetki czyli dupa na szeregowych teraz biora tych co juz byli w wojskuskoncza sie zapasy to beda brali tych co jeszcze nie byli... mozesz sprobowac w NSR czyli narodowe sily rezerwy najlepiej idz do swojego WKU
uwielbiam tego kolesia :D co tydzien na extreme chodzi wrestling i se ogladam ( tak tak wiem ze to jest udawane ale mi sie to podoba :) . Sylwetke ma bardzo pozytywna jak dla mnie mi sie podoba :) . Sily chyba tez troche ma bo wzial tak jakby na przysiad takiego kolesia 2 metrowego co sie nazywa the great khali i wazy 190kg :D
zmeczenie, oslabienie miesni brzucha raczej na pewno przelozy sie na oslabienie sily w takich cwiczeniach jak MC czy przysiad i/lub zwiekszy ryzyko kontuzji. a ostatnie treningi 5ek czy pozniejszy maksy lub negatywy lekkie nie sa. czasem jest napisane, ze miesnie brzucha dobrze jest cwiczyc przed treningiem w ramach rozgrzewki, ale to raczej w [...]
Może i racja... z tą refleksówką i zwiększeniem siły ciosu to się wygłupiłem (przecież siła ciosu to wybicie z nóg, skręt tułowia i barków, a na końcu uderzenie ręką)... Ale ćwiczenie na worku(z obciążeniem takim jak wspominałem wcześniej), z początku szły by mi opornie, po jakimś czasie coraz lepiej, a na koniec doszedł bym do takiego poziomu, [...]
A dzięki dzięki. No polecam ci szczerze taki typ treningu. Doszedłem do wniosku że drążek, jakaś gałąź do podciągania jest bardzo ważnym elementem bo dzięki niemu można zrobić od cholery ćwiczeń i zrobić dobrą siłę. Jeśli byś pytał o system powtórzeń to powiem ci już na zaś: "jedno więcej niż możesz" ;D Dobre miejsce +10 do siły, fajnie tak [...]
Mam dietę na masę, wszystko ładnie rośnie, ale jem w ten sposób i tak się ograniczam, że spalam dużo tkanki tłuszczowej, bo na tym mizależy Opatentuj ten cudowny sposób na masę z jednoczesną redukcją tłuszczu a do końca życia nie będziesz musiał pracować. Co do siły - planowa progresja i dodatni bilans kaloryczny, dbanie o regenerację.
[...] ale jak ogladam zdjecia sprzed ciazy...to lza w oku sie kreci Kiedys mialam czas, zeby pojsc 2 razy w tyg na basen, 2 razy na aerobik, teraz niestety nie mam ani czasu ani sily A stare spodnie wchodza mi do kolan Tylko moj chlop sie cieszy, bo jak mowi w koncu nie wygladam jak szkielet obciagniety skora....ale on generalnie sie nie zna ))
[...] cyklu duzo cynku, np zincaf forte 2x dziennie po tabletce. Dieta wysokobialkowa. Ogranicz proste wegle. Ja tak nie zrobilem i strasznie sie zalalem. Kup cos na stawy. Bardzo szybkie przyrosty sily i masy moga je nadwyrezyc. No i duzo, duzo wody pij. Po cyklu clomid albo nolvadex na pct. Moim zdaniem 10 clomidu nie styknie. Najmniej 20. Pozdrawiam
[...] o wypowiedzi czy 2on 2 off 2 on 3on 4on 2on po 4 tabsy dizennie sam ju nie wiem tyle mozliwosci cykli ze ju sam sie gubie... chodzi mi glownie o przelamanie i przyrost sily wiadomo ze milo by bylo gdyby to byla sucha tkanka miesniowa ale sie nie lodze ze po tym preparacie tak bedzie... zatem raz jeszcze zachecam ludzi doswiadczonych przez [...]
ad. 1 niejaki Lyle McDonald opracował CKD jako złożony system diety, treningu i suplementacji który ma sens jako całość. Jedzenie wyłącznie w stylu CKD, bez pozostałych dwóch elementów jest oszukiwaniem samego siebie że coś się robi dobrze. Z kolei aby w ogóle móc się do zaleceń pana Lyle'a zastosować trzeba prezentować określony poziom wiedzy, [...]
[...] taka mala ilosc tabsow mozna niezle wykorzystac podczas cyklu monohydratem kreatyny-brac jednego tabsa do kazdej porcji krety,niesamowicie podniesie wchlanianie krety(oxa zwieksza stezenie fosforanu kreatyny w miesniach).Ruszy mase i sile,praktycznie nic z tego nie zejdzie,zwlaszcza z sily.jak tylko dorwe gdzies troche oxy to tak sobie zapodam.
Romero to kozak, fakt że z Jacare się wgazował i pewnie 5 rundowy bój by przegrał, ale póki miał siły totalnie go zdominował, do tego zgwałcił Machidę, chciałbym zobaczyć jak ubija Pająka :-D
