sily

tren przez swoja niesamowita androgennosc daje dobra stymulacje ukladu nerwowego (i przez to potezne przyrosty sily). ale wszystko co dobre szybko sie konczy wiec po prostu zaplanuj sobie rozladowania, zeby utrzymac progres i nie zepsuc sie po drodze. oczywiscie mowie to w temacie treningu bardziej silowego, jak tam przy treningu kulturystycznym [...]

Nic nie warte, jak nie wierzysz to poczytaj w tych postach! 1) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113817 2) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112747 3) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112708 4) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=111199 5) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108232 6) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=106517 7) [...]

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Hmm. To zależy. Jeśli chcesz przeżyć tylko chwilowy epizod z kulturystyką to możesz wziąć. Natomiast jeśli planujesz dalsze w latach treningi, to sam oceń(czy miałeś dietę, czy masz stagnację siły i masy, czy nie masz przeciwskazań itd.)

Limity zależą od okręgu, funduszy na szkolenia. Idziesz do WKU, tam składasz wniosek o przyjęcie do NSR(Narodowe Siły Rezerwowe). Po rocznej służbie można ubiegać się o przyjęcie na zawodowego żołnierza. Będąc w NSR, odbywa się szkolenie. W międzyczasie pracuje się normalnie, bądź uczy. Komendant NSR tylko co jakiś czas w razie potrzeby wysyła [...]

Bazy siłowej co masz na mysli ze za mało siły ??? Nogi zacząłem robic od miesiaca wiec nie ma sie co dziwic ławka zaczynam 55 koncze na 60

Witam Zacząłem brać bo inni brali - doprawdy nie wiem co powiedzieć. Jaki jest twój cel ? Pewnie zależy Ci głównie na wzroście siły. Trenuj systematycznie. jeśli to konieczne używaj odżywek białkowych. Do tego dodatkowe suplementy witaminowe. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Pij pij, mogą to również być soki i inne napoje (byle nie alkoholowe) Dużo pij ale nie na raz, raczej systematycznie w niewielkich ilościach (po 0,2litra ) i tak rozplanuj żeby dziennie wychodziło 6 litrów Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

będzie masa - więc i wzorst siły nastąpi jezeli zalezy Ci tylko na sile , to pamiętam że rownież bardzo istotny bedzie trening

1) Zdjęć nie dodam, ponieważ aktualnie żadnych nie mam. 2) Wiek: 15 lat 3) Waga: 66 kg Wzrost: 178 cm 4) Staż: Rok 5) Cel: Zwiększenie siły 6) Wcześniej stosowane: Kreatyna monohydrat 7) Spalacze: Nie stosowałem 8) Przez ostatnie dni: Kreatyna 9) Wolne od kreatyny: 4 tygodnie (za dwa mam zamiar wziąć coś z w/w) 10) Skrupulatnej diety nie mam. [...]

Dzedor-ma racje z Twoim wiekiem i stazem daj spokoj z kreatynya, za to kase masz dobra diete co za tym idzie napewno przyrost masy i siły ew.gainera kup

Tylko o jaki efektach piszesz. Czy zależy ci na redukcji tkanki tłuszczowej, budowie masy mięśniowej czy może rozwoju siły. Samo Białko to nie wszystko w diecie musza znaleźć się również pozostałe malroskładniki czyli tłuszcz i węglowodany.

rzezba= dieta!, aeroby,hiit tyle. Co do sily to juz zalezy od planu, nie jest konieczne zwiekszanie ilosc powt a zmiejszanie ciezaru, rzezbe regulujesz dieta.

bardzo dobrze wyrabia się obręcz barkowa,wyrabiasz przy tym siłę dynamiczną uderzenia,eksplozywność,kijek powinien ważyć tyle abyś wykonywał te ćwiczenie z pełna dynamika i używał siły a nie że młot sam spada na oponę,polecam wrzucić np do treningu obwodowego (stacje)i walisz na max sile i szybkości np 4-5 obwodów po minucie

Na pewno magnezja, przechwyt, chwyt na zamek to też jest wspomaganie może mniejsze niż paski, ale jednak i też będą spowalniać rozwój siły chwytu

Problem dość złożony często się zmieniają poglądy na ten temat i co chwilę jakieś nowinki się pojawiają. Z tego co wiem to przed treningiem rozciąganie dynamiczne po statyczne. Oczywiście jest więcej rodzajów rozciągania jak choćby poizometryczna relaksacja. Ale statyczne nie daje się przed treningiem bo nie dość, że może zmniejszyć siłę to może [...]

Bez nasycenia 3,5g dziennie po treningu a w dni beztreningowe w godzinie treningu wraz z 1g rybozy do tego przez 30dni. Efekty niesamowite Wystarczy w zupełności, organizm i tak nie jest w stanie przyswoić więcej. Przekonałem się na sobie. Brałem z fazą nasycenia a potem w fazie podtrzymania po 6g kreatyny i nic to nie dało, straciłem tylko kasę. [...]

chodzi mi o przyrost czystych miesni bez wody...i przyrost siły! co bedzie najlepsze? jabłcza, ester czy cytrynian? jkaiej firmy? jak dawkować? i czy trzeba tak duzo popiaj wodą jak mono:P to tylko tyle:D bardzo dziekuje z góry:]

zadziala blyskawicznie, ale efekty tej blyskawicy zobaczysz za kilka dni. ile miesnia/sily chcesz w ciagu jednego-2 dni dodac? fizjologia, kolego

Nie chce dodać mięśnia ani siły, tylko chciałbym przerwać retencję wody bo biore enanthat od tygodnia i puchne jak balonik mimo dietki i aerobów..