po treningu

jak myslicie co bedzie lepsze po treningu: 100g ryżu bialego+100g mintaja, czy 100g gain bolica?

Witam, mam kreatynę z dodatkiem tauryny. Mam stosować ją przed czy po treningu ? W 3g produktu jest 2.7g kreatyny i reszta tauryny

Pytanko ... 2 tabl. rano naczo i 2 po treningu dni Nt 2 rano naczo tak czy inaczej? bo nei moglem znaleźć co do tabl. tylko proszek...

Witam od stycznia lecę z nano tylko zjem jeszcze firce do końca. Co jest dobre do tego po treningu(chodzi mi tu o siłę nie o masę). Myslałem że moze TCM?. Help.

witam , mam odzywke bialkowo-weglowodanowa i nie wiem kiedy brac ją ten drugi raz bo !raz biore napewno po treningu a ten druginwm , powiedzcie co myslicie... nie moge znalezc na to pytanie odp nawet tutaj sfd

chcialbym zapytac o najlepszy srodek dla regeneracji miesni po treningu przy redukcji? dzieki za odp, pozdrawiam

Witam kupiłem sobie puszke horse power i puszke cell pumpa 455gr Jak myslicie jak powinienem to brać co przed treningiem co rano co po treningu i jak dawkować?

witam,posiadam suple jak w temacie,mam takie pytanie,czy nie straci na wartości jeśli zmieszam glutamine w jednej porcji razem z carbo??przygotuje "napój" i wypije po treningu :)

1.Brać carbo po treningu razem z gb ? 2.przed treningiem gb i na noc ?

czy ta odzywka białkowa jest dobrym zrodlem bialka po treningu? czy szybko sie wchlania?

Witam! Mam pytanie mogę jeść warzywa mrożone takie torebkowe tam są brokuły kalafior i dużo innych warzyw po treningu czy raczej odradza się spożywanie ich ?

Mam pytanie, ćwicze przed ostatnim posiłkiem złożonym z białka jestem na diecie redukcyjnej , czy tłuszcz powinnem przyjmowac przed czy po treningu ???

Mam dylemat miedzy Ostrowią a białkiem Kaizena 100%. Białko mam zamiar dorzucić do diety po treningu i na noc, co radzicie ?

co myslicie o tych gainerach i składach?były by ok po treningu?bo nie znalazłem żądnej takiej opinii.

Witam mam pytanie, czy przy podawaniu domięsniowym żelaza, można spożywać alkohol? Taka sytuacja.. zrobiłem po treningu zastrzyk a wieczorem chce tam sobie wypić np. whisky ?????

Chciałbym brać kreatyne przed i po treningu ale pytanie jest takie czy mógłbym z 2gramy kreatyny nalac do butelki z 1.5l wody i poprostu pić w ciągu dnia? Czy to ma jakiś zły wpływ na efekty kreatyny?

tak jak w temacie.w dni treningowe zaraz po treningu biore carbo i bialko.awdni nietreningowe tez mam brac w podobych porach carbo i bialko?jestem na masie.mam to wliczone w bilans kaloryczny.prosze opomoc

Po treningu mam w diecie: Ryż z mlekiem(lub płatki ryżowe z mlekiem) Sałatka z tuńczyka w puszce/makrela I pytanie: Jeśli w danym dniu nie ćwiczę, to ten posiłek mam ''omijać''?

Mam pytania: 1. w jakich ilościach popijać rano kretke wodą? 2. Czy mogę przed i po treningu popić kretke carbo a potem odrazu wode?

Witam, cwicze an siłowni i mam dłonie bardzo suche, po treningu widac jakby pęcherzyki czy cos.. jaki kupic krem żeby nawilżyc itp ?