SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • DYMATIZE Elite Whey Protein+ gain bolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-10-14 19:23:23 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie czy stagnacja???? pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie objawy: po treningu mam elegancka pompe czyli trening chyba dobry diete tez mam dobra (sprawdzona w dziale odzywianie) a jak rano wstaje to miesnie sa sflapczale i nic nie rosnie jak z tym walczyc czy pomoze trening z serii "porusz swoja/e" ?????????????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2006-10-08 10:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Mutant mass + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam 16 lat 1,70 wzrostu i 60kg wagi. cwicze około roku. chce zbudowac mase do 70 kg. Chce kupic gainera PVL MUTANT MASS 6,8kg i jezeli kreatyna wspomoże w budowaniu masy to i kreatyne ale czy to prawda ? jezeli tak to z jaką kreatyne połączyc ?? i jak dawkowac wiem ze gainer z rana i po treningu a kreatyne ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-05-08 10:21:29 Liczba szacunów: 4
  • Kreta + HMB?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, diete uzupełiam białkiem ostrowia a po treningu pije carbo. Od stycznia planuje zrobic moj pierwszy cykl na mono kreatynie i chcialbym zapytac czy mac ja z czyms laczyc? czytałem ze warto łączyc z tauryna i HMB ale czy przy pierwszym cyklu jest to potrzebne czy sama kretka da rezultaty przy solidnej diecie? dodam ze jestem ekto choc nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-12-22 19:15:21 Liczba szacunów: 5
  • Dawkowanie Green Magnitude

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,chciałbym niedługo zacząć cykl na tym stacku.Przesunąłem treningi z popołudnia na 9 rano, i tu pojawia się pytanie jak brać GM w dni treningowe? O 7 rano na czczo,a później około 10 30-11 drugą porcję po treningu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-05-07 16:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy może boleć głowa od przedtreningówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wczoraj wziąłem shota napalmu nie pierwszy raz. tylko wczoraj na rozpiętki włożyłem wiecej ciężaru i w ostatniej serii przy ostatnim powtórzeniu strasznie rozblolała mnie głowa i zaczęła pulsować. Ciśnienie miałem po treningu 150/160 czy to normalne ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2014-12-30 16:40:52 Liczba szacunów: 0
  • czy ta dieta jest dobra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie diete mam 183 i waze 108 kg 7 30- 1 litr mleka 2 %,100 gram orzechow wloskich,2jaja na twardo 10- 2 bułki z szynka ,gainer 13-jogurt naturalny 500 ml 2%,bułka kajzerka 15 30 przed treningiem -100g piersi z kurczaka 100g ryzu ,surowka 18 30 po treningu banan+100g ryz+100 gTwarog 20-2 puszki tunczyka w oleju moja pierwsza dita :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2008-02-03 17:35:17 Liczba szacunów: 0
  • zerwany triceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześc. Mam pytanie.. chodze na silownie jaies pół roku. Ostatnio po treningu na klate zauważyłem że triceps(ten długi z tyłu) tak jakby podzielił sie na dwie części i nie wiem co mam robic. Tak na dobra sprawe to mnie nie boli no ale nie wiem czy powinienem cwiczyc dalej i on sam wroci do normy czy cos zaczząc dzialac. Prosze o szybkąpomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-06-29 11:57:03 Liczba szacunów: 0
  • ABS a tłuszcz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z ABSem (tym 8min). Od 3 tygodni robię ABSa zaraz po treningu i są niewielkie efekty (mam płaski brzuch ale nie jest za bardzo wyrzeźbiony). Czy jak będę robił od razu rano na czczo zgubię tkankę tłuszczową z brzucha? Czy lepiej robić coś innego na brzuch? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-01 22:29:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2011-11-01 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Ból w przegubie po treningu bicepsa...!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiem wiem był już gdzieś o tym post ale nie moge znaleźć. otórz po treningu bicepsa wraz z zakwasami pojawił się dziwny problem: otórz trudno mi jest rękę wyprostowac bo odczuwam taki ból w łokciu tak jak by mnie coś ciągneło. może ścięgna nadwyrężyłem? wy też tak macie? co mam robić by tego uniknąć?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2004-07-10 19:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Beta alanina + kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji BA i kreatyny. Od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i Beta Alanina(także stała suplementacja). Dni treningowe: przed treningiem 3g BA po treningu 5g mono kreatyny. Dni nietreningowe: --- Czy takie dawkowanie jest ok? Staż: 1rok Wiek: 17 lat Oczywiście dieta jest.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2014-07-17 00:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile wegli i bialka po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw ile węgli na 1kg masy ciała po treningu na masówce, a ile a redukcji ? to samo dotyczy białka z tego co do tej pory wyczytalem to białka 0,5g na 1kg ale nie jestem pewny tych informacji dlatego pytam bardziej doświadczonych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2012-05-01 15:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam następujące może i banalne pytania :) Czy podczas brania kreatyny można jeść czekoladę czy jakieś inne słodycze? A następnie: Biorę kreatynę mam podzielone 2xtabletki rano, 2x po treningu oraz 2xprzed snem. W czwartek jadę na wakacje (4 dni) czy zmniejszyć dawkę ? poradźcie mi coś żeby było dobrze :) Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-08-10 20:46:41 Liczba szacunów: 0
  • pytania za soga

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w DNT mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze EAA ale nie wiem czy jego działanie tak zapobiega jak BCAA choć ma jego właśiwości..?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-04-15 17:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Olimp

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zakupiłem sobie 148 tabletek kreatyny olimpu i stąd pytanie czy zalecane spozywanie od prodeucenta: 4 kapsułki po treningu lubo podobnej porze w dni nietreningowe, jest ok? Wydaję mi się, że jest to torchę zbyt mało. proszę o doradzenie mi co do ilosci i częstotliwości jej przyjmowania. Zmieniony przez - EstroML w dniu 2014-06-20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-06-20 20:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszytskim! Mam do Was pytanie, otóż chcę kupić białko Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate i chciałbym się dowiedzieć co o nim sądzicie. Chcę go brać przed snem (ewentualnie także po treningu, trenuje 3 razy w tygodniu). Chciałby ogólnie poznać Wasze opinie na ten temat. Pozdro for All

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2004-10-16 09:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie bcaa Szybka odpowiedz !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie , waze 65kg , gram w pilke nozna w klubie i cwicze w domu na gryfie lamanym i pytam sie was jak mam brac ? Przed sniadaniem - ile kaps? 1kap=1290mg Przed treningiem - ile kaps? 1kap=1290mg Po treningu - ile kaps? 1kap=1290mg Przed snem ile kaps? 1kap=1290mg? prosze o szybka odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2009-05-07 00:04:15 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    clopaki potrzebuje waszej pomocy.ja robie mase wiec jest mi ten produkt narazie zbedny ale panienka na silowni poprosila mnie o pomoc.kupila l-karnityne olimpa i nie wie jak ja brac.jakie dawki,ile razy dziennie,jak przed i jak po treningu.wazy 58 kg przy 172cm.pomozcie to dla mnie wazne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2004-12-22 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Czy zaraz po treningu wystarczy zastosować 6 tabl BCAA Mega Kaps bez węglowodanów w celu zatrzymania katabolizmu i regeneracji ? Dodam, że ok 40 minut potem biorę 40 gr prolongatum. Ponieważ mam zdecdowanie nadamiar tłuszczyku staram się unikać szybko wchłanianych węgli. Pozdrawiam Darek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2005-07-18 12:13:44 Liczba szacunów: 0
  • problem z żołądkiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pewien problem. od paru dni biore gainera swg 4000 olimpu. i praktycznie codziennie mam rozwolnienie. czy moze byc to spowodowane zbyt duzą dawką gainera? biore w dt: 50g w dzien i 75g po treningu i nt: 50g 2 razy dziennie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2007-01-14 17:43:15 Liczba szacunów: 0