po treningu

Witam mam taki dylemat zastanawiam się czy robiąc beztłuszczową masę powinienem odrazu po treningu zażyć gainera czy tylko carbo i 20 minut po treningu jakieś białko. które rozwiązanie będzie lepsze, tak, żeby mnie nie otłuściło ;)

Pół godzinki po treningu jem 2 banany i pije białko. za mniej, więcej godzinę jem zazwyczaj produkty nabiałowe, bo zazwyczaj jest już godzina 19.30 :-D Czy dobrze jadam i czy w dobrym czasie po treningu? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-04-02 21:17:31

Siema.Mam 17 lat, jestem na redukcji, mam dietę Low Carb, chodzę 3 razy w tyg na siłownie.Mam takie pytanie: robić cardio bezpośrednio po treningu siłowym czy w dni wolne ? Jeśli po treningu to ile czasu ? Z góry dzięki.

Witam, kieruje sie z pytaniem czy po treningu mozna mieszac bialko z aminokwasami bo slyszalem ze niejest to zalecana opcja bialko PEAK whey protein amino BCAA Xtra activlab jesli niemieszac to jak dawkowac ??

Witam Mam pytanie , jak to jest w końcu z tym rozciąganiem po treningu? Czytałem że jest bardzo ważne ale i też że nie w nierozciągniętych mięśniach szybciej powstają mikrouszkodzenia i co za tym idzie ma się szybsze przyrosty. Więc mam się rozciągać po treningu czy nie?

Co jest lepsze po treningu ryż z białym serem czy makaron z serem(moze do ryżu i makaronu troche oliwki z oliwek??-gdzieś czytałem że po treningu sie ni powinno jeść tego??)

Witam, ostatnio po treningu robię sobie taką "zupkę": - 200 g twarogu chudego - 150 ml soku warzywnego z chilli ~ 10 g płatków owsianych ~ 10 g otrębów owsianych Wychodzi: ~46g białka; ~12g ww; ~2,5g tłuszczu Nadaje się na posiłek po-treningowy?

Witam jak ma sie piwo po treningu pilkarskim ? Czy wplynie jakos na regeneracje , przyspieszy czy tez odwrotnie ? i jeszcze przeczytalem atykul o tym jak jakiejs druzynie trener zakazal pierogow z miesem , niby czemu przeciez maja duzo wegli itp ?

Czy jesteście w stanie ułożyć dietę dla kolarza duathlonisty. Trening siłowy jest tylko jednym ze składników mojego planu. Maksymalnie 2 godziny w tygodniu. Potrzebuje zredukować tkankę tłuszczową i to jest główny cel. Zmieniony przez - miszax w dniu 2019-01-20 23:40:22

Mam pytanie czy jak po treningu ktory koncze o 23 zjem 2 banany i wypije bialko pozniej pojde spac i z rana dopiero zjem sniadanie to bedzie wszystko si ? btw Mowa tu o redukcji. Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-08-10 19:37:11

Czy bezpośrednio po treningu mogę zjeść z ~2 gruszki ? A potem po jakichś 30 minutach normalny posiłek :P ? PS: Gruszki mam pod ręką, rosną u mnie na drzewie xD a banany nie :D

Witam, mam takie pytanie. moj trening wyglada tak: najpierw robie trening silowy - fbw a po nim zaraz 20-30 miut aerbow na biezni i zastanawiam sie czy cm3 wziac od razu po silowym przed aerobami czy po kompletnym treningu czyli po skonczeniu aerobow? pzdr

Witam, chciałbym uzyskać radę co lepiej wziąć po treningu: 1. VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus + VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus czy 2.VitaFit/SFD Complete Workout Support Oczywiście godzinę później normalny posiłek. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Czy można od razu po skończeni treningu zjeść wafle ryżowe(z dodatkiem słonecznika) i popić glukozą rozrobioną z wodą??

Jeść warzywa po treningu czy też nie?

Witam, po zrobieniu całego treningu (w moim przypadku brzuszki, pompki, przysiady kilka serii) jestem strasznie zmęczony. Co należy zrobić po treningu? Usiąść przy komputerze by odpocząć, wyjść na dwór do psa, rozciągać się czy co?

Co kupić ? Wolałbym WPC bo tańsze, ale jak WPI lepsze po treningu to zainwestuje. Czy od razu po treningu to białko czy najpierw węgle a po 10 minutach białko ?

hej, zaczynam redukcje i potrzebuje jakies bialko po treningu, myslalem o jakims izolacie. W galerii w kato otwarto nie dawno sklep z suplami i maja tam izolat w fajnej promocji z firmy Muscle Clinic. Bedzie dobre dla mnie?

Cześć aktualnie jestem na diecie z dosć wysokim tłuszczem 3000kcl 180B 150WW 180 T Moje pytanie brzmi czy prwaidłową opcja jest ze cła tą "bombę" weglowodanow daje po treningu siłowym dodam ze to moj ostatni posiłek dnia?

Siemka. Wchodząc na stronę po treningu był szyld : Wakacyjna obniżka cen: plan dieta + trening już od 30,99 zł. Niestety widzę już ze promocja jest nieaktualna a chciałem wykupić sobie dietę. Wie ktoś może kiedy będzie następna promocja na dietę+trening?