SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy takie coś będzie dobre po treningu (redukcja)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1514
Witam, ostatnio po treningu robię sobie taką "zupkę":
- 200 g twarogu chudego
- 150 ml soku warzywnego z chilli
~ 10 g płatków owsianych
~ 10 g otrębów owsianych
Wychodzi: ~46g białka; ~12g ww; ~2,5g tłuszczu
Nadaje się na posiłek po-treningowy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
Nie zbyt trafna opcja,bo mało węglowodanów i długo wchłanialne białko

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1514
A jeśli ja traktuje to jako ostatni posiłek dnia? (później już tylko WPC przed samym snem). A że mało węgli to wiem :( ale makaronu do tego nie wrzucę :P

Zmieniony przez - Corpse w dniu 2012-07-30 19:22:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Przekombinowane...po co te 10g owsianych i otrębów? Żeby było?

A sok sam robisz, czy kupujesz gotowy? Gotowe z reguły są dosładzane niepotrzebnie i nie wydaja sie byc dobra opcja do czegokolwiek.

Nie rozumiem, czy nie łatwiej jest zaplanowac normalny posilek, zamiast utrudniac sobie zycie?


// Poza tym, skoro miałby to byc ostatni posilek dnia, to po co jeszcze pozniej WPC?


Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-07-30 20:43:12

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
po treningu jesz pełnowartościowy posiłek,bez względu na porę

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masówka dla górnika;)

Następny temat

Dieta - redukcja

Fruzelina