Czy takie coś będzie dobre po treningu (redukcja)

Witam, ostatnio po treningu robię sobie taką "zupkę":
- 200 g twarogu chudego
- 150 ml soku warzywnego z chilli
~ 10 g płatków owsianych
~ 10 g otrębów owsianych
Wychodzi: ~46g białka; ~12g ww; ~2,5g tłuszczu
Nadaje się na posiłek po-treningowy?

Nie zbyt trafna opcja,bo mało węglowodanów i długo wchłanialne białko

A jeśli ja traktuje to jako ostatni posiłek dnia? (później już tylko WPC przed samym snem). A że mało węgli to wiem :( ale makaronu do tego nie wrzucę :P

Zmieniony przez - Corpse w dniu 2012-07-30 19:22:22

Przekombinowane...po co te 10g owsianych i otrębów? Żeby było?

A sok sam robisz, czy kupujesz gotowy? Gotowe z reguły są dosładzane niepotrzebnie i nie wydaja sie byc dobra opcja do czegokolwiek.

Nie rozumiem, czy nie łatwiej jest zaplanowac normalny posilek, zamiast utrudniac sobie zycie?


// Poza tym, skoro miałby to byc ostatni posilek dnia, to po co jeszcze pozniej WPC?


Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-07-30 20:43:12

po treningu jesz pełnowartościowy posiłek,bez względu na porę