Corpse

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2852

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Xy

Wiek 41

Zawód/studia Są

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania gry, seriale

Dieta jest

Uprawiane sporty przerzucam żelastwo

Ostatnia aktywność 03.02.2026 (21:07)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 80 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	33	2024-04-22 20:53
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	56	2022-07-23 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny i poprawy witam, potrzebuję pomocy w skorygowaniu mojego planu fbw. aktualnie wygląda on tak: klatka: wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s barki: wyciskanie sztangi z za głowy 2s triceps: wyciskanie sztangi wąsko 2s plecy: wiosłowanie sztanga 3s	8	2012-11-24 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny/poprawy na początek ankieta: wiek : 27 lat (lepiej późno niż wcale :p) waga : 72 kg wzrost : 186 cm staż treningowy: 6 m-cy obwód pasa: 84 cm obwód klaty: 100 cm (aczkolwiek mogę kłamać, bo średnio mi te pomiary wychodzą) obwód uda: 53 cm (w	14	2012-11-21 17:37
Zdrowie i Uroda	Mrowiejące palce prawej dłoni witam, od dwóch dni mrowieją mi palce prawej dłoni (i subtelnie przedramię). o dziwo zaczęło wczoraj wieczorem i wróciło dzisiaj wieczorem (wczoraj dodatkowo bolało mnie podbrzusze). czym może być to spowodowane? z suplementów spożywam (aktualnie	6	2012-09-16 21:26
Zdrowie i Uroda	Swędząca skóra witam od pewnego czas zaczęła swędzieć mnie skóra w różnych miejscach na ciele, przeważnie na ramionach, barkach i plecach. często w miejscach w których zaczynam drapać pojawiają się bąbelki, ale po pewnej chwili schodzą. spotkał się ktoś z takim	2	2012-08-08 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie coś będzie dobre po treningu (redukcja) witam, ostatnio po treningu robię sobie taką "zupkę": - 200 g twarogu chudego - 150 ml soku warzywnego z chilli ~ 10 g płatków owsianych ~ 10 g otrębów owsianych wychodzi: ~46g białka; ~12g ww; ~2,5g tłuszczu nadaje się na posiłek	4	2012-07-30 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena założeń treningowych i zarysu diety witam. kilka danych o sobie: wiek: 27 wzrost: 186 cm waga: 74 kg (aczkolwiek często się zmienia) staż: niecałe 3 miechy (ale parę lat temu trochę przerzucałem krążki, ze średnim skutkiem xd) cel: redukcja tkanki tłuszczowej (nie będę	8	2012-07-28 10:45
Odżywki i suplementy	co brać przed treningiem? zastanawiam się co najlepiej brać przed treningiem, aby dostać większego kopa. zależy mi na czymś niedrogim. powiedzcie czy lepsza była by taurna z olimpu, czy po prostu jakiś napój energetyczny (np. tiger, za 0,89 w biedronce :p)	8	2008-06-14 17:46
Trening dla początkujących	Plan na poprawe sylwetki witajcie, chcialbym przedstawić wam swój plan którym ćwicze od 3 miesięcy (z mniejszymi lub większymi zmianami). wiek: 22 lata, wzrost: 186, waga: 70 kg cel: poprawa ogólnej budowy ciała i sharmonizowanie	7	2008-04-11 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-08-24 09:50
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-08-10 16:53
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-08-10 16:35
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-08-10 15:24
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-06-27 12:23
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-06-18 12:48
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-06-18 12:32
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-05-07 10:22
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-05-01 07:44
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-29 09:31
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-29 09:25
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-26 11:13
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-25 18:17
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-25 13:07
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-23 14:59
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-22 23:16
Doping	Oxa + kardaryna - średnio udana redukcja	2024-04-22 21:31
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-21 10:40
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 18:36
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 18:17
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 17:40
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 16:19
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 13:04
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 12:14
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-09-14 11:59
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-08-26 06:09
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-08-20 15:37
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-08-20 15:14
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-08-20 14:44
Doping	Pierwsze podejście do SARM i SAA - prośba o konstruktywną krytyke i korektę	2022-08-11 13:37