SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozciąganie po treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 17
Witam
Mam pytanie , jak to jest w końcu z tym rozciąganiem po treningu?
Czytałem że jest bardzo ważne ale i też że nie w nierozciągniętych mięśniach szybciej powstają mikrouszkodzenia i co za tym idzie ma się szybsze przyrosty.
Więc mam się rozciągać po treningu czy nie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10265 Napisanych postów 117027 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381468
Rozciagaj się, gdzie wyczytałeś że są wieksze przyrosty ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5637 Napisanych postów 7443 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229347
Zrób sobie rolowanie i rozciąganie jako osobną sesje treningową w Dni nie treningowe .Stretching jest bardzo ważny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1083 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14128
Odkąd zacząłem po treningu rozciągać tricepsy i klatke poprawiła się i siła i wygląd danego mięśnia. Musze się zabrać za rozciąganie całego ciała :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proszę o ocene planu

Zestaw 1