po treningu

Mianowice...slyszalem od paru osob ze gdy na drugi dzien po treningu mamy zakwas to dobrze to swiadczy ze niby miesnie wtedy rosna...co o tym powiecie?

mam 56kg i 15 lat i nie wiem jak brać białko serwetkowe o nazwie Gain Bolice 6000 boja słyszałem rze trzeba brać 4 łyżki na 100 ml wody po treningu i chciał bym się upewnić podsłuchać porady jeszcze kogoś kto się na tym zna

Siemanko.redukcja 2200kcal waga 70kg 174cm wzrostu.przed treningiem biore shock therapy z 3r ,po treningu bialko 15 minut pozniej 3r z carbo i stormem.moge dorzucic spalacz ?jesli tak to jaki polecacie ?

Skonczylo mi sie bialko i musze kupic jakies nowe.Jakie polecacie? Tylko zeby bylo 2.2kg. Bede je pic po treningu i nieraz w ciagu dnia. Wazny jest tez smak

Co sądzicie o takim cyklu? Chciałbym nabić trochę masy do lata, czy to coś pomoże? Rano: 2 kapsułki witaminy C Przed treningiem: 5g kreta i 20g cukru trzcinowego dla lepszej pompy Po treningu: 5g krety i 50g izolató Na noc: hmb pro

kupilem kreatyne olimp mega caps 1250 i dextro juice!! jak mam dawkowac?? przed czy po treningu? Mam brac razem ta dextroze z kreatyna czy oddzielnie? Ta kreatyna ma 300kaps. a dextroza 1500g!! z gory dziekuje

mam do dyspozycji saune tuż obok siłowni i czy jak jestem na masie to korzystac od razu po treningu z sauny (1 raz 10-15minut) czy to dobrze na mnie wplynie?

od jakiegoś czasu mam tak ze np biceps po treningu jest takiej samej wielkości jak przed treningiem?? z czego to może wynikać? bo chyba jak nie puchnie to nie będzie rósł proszę o odpowiedz z góry dzięki

http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html 4 g przed treningiem i po treningu również 4 g?

jak brac dextroze z kreatyna? tylko po treningu brac krete z dextroza? czy caly czas przy kazdym zazyciu kretynki: kretka + dextroza

Od dziś za czołem brać nitro i chciał bym się dowiedzieć czy dobrze biorę go dt przed treningiem 10g i po treningu 5g . nt rano 10 g . wie ktoś jeszcze jak to można stosować ???

Siema. Mam takie pytanie. Czy po treningu musza bolec miesnie??? Bicepsu i takie tam?? Bo mnie rzadko kiedy bola ale zawsze czuje sie zmeczony

Witam i odrazu przepraszam za spam ale usuneli temat z pytaniami dla juniora, tak więc chciałęm sie zapytać czy można jeść żurawine gdy sie jest na diecie redukcyjnej? i czy to jest dobre źródło ww prostych po treningu?

Witam ostatnio zakupilem kreatywne z olimpa, i mam taki problem wziąłem zalecana dawkę po treningu 4 kapsułki i zrobiło mi się słabo tak jakbym miał zemdlec, co może jest nie tak ?

WItam! Planuje zacząć cykl i chce kupić CLOUTA myśle brać go przed treningiem i jeszcze chaiłbym coś dokupić po treningu? CO polecacie ?

Jakie dawkowanie polecacie ? CP: 10g rano na czczo i 10g przed treningiem WPC: 35g rano na czczo i 35g po treningu Takie jest dobre ? I jak brać w dni nie treningowe. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, Panowie dostałem połowę puszki storma, i mam całego hp którego chcę jeść przed treningiem a tego storma po treningu, kiedy storm sie skonczy dokupie coś żeby skończyć cykl, czy tak będzie w porządku ?

Witam. Wstaje rano biore 2 g kreatyny na czczo tak samo SAW TREca ? Tez na pusty zoladek? pozniej odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem. po treningu odrazu 5 gram kreatyny i 2 banany. Czy tak dobrze?

Jak wyżej poszukuję nieoficjalnego przewodnika po treningu siłowym Marka Rippetoe. Jeśli ktoś dysponuje owym przewodnikiem to prosiłbym o wrzucenie go na jakiś serwer. Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2012-11-05 19:35:45

Czy warto pić takiego gainera w szkole oraz po treningu ;) ? http://allegro.pl/bialko-wpc-gainer-737-3000g-odzywka-gratisy-i3428746726.html Pijąc takie dwa dziennie dostarczyłbym ponad 40% białka w celu diety na mase