SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • [...] super! W OHP +2,5kg, ale poszło tak lekko, że aż sam się zdziwiłem %-) Widać serię główną na filmiku, choć nagrane chuyowo... https://www.youtube.com/watch?v=ijYwV5U7x7o Po treningu znowu poszedłem biegać. Udało się prawie 12 minut, i 8 dokręciłem na rowerku. Wiem wiem, rozwalę stawy, dostane zawału, no ale ponoć jestem chory psychicznie, więc [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 13:31:15 Liczba szacunów: 2
  • [...] taka pompeczka była %-) https://zapodaj.net/images/d9aa753e9ef8c.jpg No i tutaj siady https://www.youtube.com/watch?v=pwzA6So3YF4 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 13:53:30 Liczba szacunów: 3
  • [...] klamry wyc dolnego do brody 4x8 55kg 6b. FP z wyc dolnego 4x10 12,5kg + aero 20 min Dzisiaj trening z Bananem, który poleciał też moim planem ;-) Będzie filmik z treningu i jakieś foto, ale to później, jak Kuba ogarnie ;-) Wszystko dobrze przeorane, choć pompa już nie taka duża jak wczoraj... %-) Podciąganie już dość ciężko poszło, [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 13:39:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] https://zapodaj.net/images/3c104534898f4.jpg https://zapodaj.net/images/04347e7ed0775.jpg https://zapodaj.net/images/963e4211503c6.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 13:34:04 Liczba szacunów: 1
  • [...] 60kg 6. Unoszenie liny przodem 4x 8x27,5 / 8x27,5 / 10x22,5 / 12x17,5 + aero 20 min Bardzo udany trening! Na skosie znowu dołożone 5kg, ale poszło już ciężko. Na następnym treningu już 2,5kg dołożę. W WL za to +5kg, i więcej powtórzeń w regresach ;-) No takie coś to cieszy, tymbardziej, że niektórzy pewnie pamiętają, jak męczyłem się z ta [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 13:10:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnio średnio poszło, ale dzisiaj już bajka ;-) Dwójeczki niby lekko, ale dostały dobrze! https://www.youtube.com/watch?v=1g3Y5EL_YSk SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 14:03:27 Liczba szacunów: 1
  • [...] nr 1 - tutaj główne ćwiczenie jest w wersji 5x5 stałym ciężarem, reszta podobnie - stały ciężąr. Ale tutaj dojdą teraz gumy oporowe, zawsze jedna seria łączona. W drugim treningu bardziej typowo siłowo, rampy i najcięższe cwiczenia. Co do samego dzisiejszego treningu, to bardzo udany ;-) Jeszcze nie do końca dobrze pokombinowałem z mocowaniem [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 13:24:48 Liczba szacunów: 1
  • [...] na maszynach, które leciałem wcześniej, to ta pompa na prawde minimalna :-P Po suwnicy już coś tam zaczęło pompować, no i dalej tylko lepiej ;-) Ale satysfakcja z takiego treningu nieporównywalnie większa, niż przy tych poprzednich, "pompujących". Po wszystkim jeszcze brzuch, i na całość zeszło mi 2h z kawałkiem. [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 13:24:43 Liczba szacunów: 3
  • [...] lajtowo ;-) Na następnym trneingu chyba polecą 2 paki w MC :-D https://www.youtube.com/watch?v=BMV6ywyGU9U https://www.youtube.com/watch?v=WgGMIg3So0w I spuchlaki po treningu %-) Ale dupa się jeszcze coś przebija, choć można już chwycić jak kotleta %-) https://www.youtube.com/watch?v=rb6TLWMCRg8 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 13:38:41 Liczba szacunów: 2
  • [...] proste, które mają ponoć super poprawiać wchłanianie kreatyny. Fakt, faktem insulina wspomaga wchłanianie kreatyny, ale wyrzut insuliny (związany z pożyciem ww prostych po treningu) nie zgrywa się czasowo z przebywaniem kreatyny w krwioobiegu. Więc pierwszy mit jest obalony! Co z resztą prześwietnych "transporterów" Chcecie napewno [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 08:45:54 Liczba szacunów: 0
  • oba swietnie sie sprawdzaja w okolicy treningu - glutamina zwlaszcza po oraz w ciagu dnia dawka glutamina dochodzaca do 20 g uwazana jest juz za duza wiec przy Twojej wadze sadze ze 2x po jednej porcji Glutamine Xplode bedzie OK tauryne osobiscie stosuje 2x1 MC dziennie kilka osob zwlaszcza na forum Slawka raportuje znacznie wieksze dawki co [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 15874 Data: 2010-04-09 17:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Wypis dzisiaj trochę później, bo miałem sporo do zrobienia, a i nie za bardzo mi się chciało. Jakiś taki... chwilowy brak mocy. ;) Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 56kg , 10x 76kg, 5x 86kg , 10x 97kg (8x107kg na ostatnim treningu; odjąłem ~10% ciężaru) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 15370 Data: 2007-05-30 23:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Okej niech mi ktos napisze czy dobrze to wszystko zrozumialem: robie mix wedlug tego przepisu, rozpuszczam w 1.2L wody, zaczynam pic 15 minut przed treningiem i celuje tak zeby skonczyc nie pozniej niz kilka minut po treningu? Bedzie si?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 2007-01-22 09:39:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężko 5.bicepsy,tricepsy,przedramiona dni wolne wtedy kiedy potrzebuję ale zwykle trenuję 5-7 dni pod rząd i robię dzień przerwy SUPLEMENTACJA: Wpc Protein Plus -50g po treningu+w ciągu dnia jako zamiennik lub dodatek do posiłków Vit. D 2000 -1kaps.do śniadania Vitamin Complex -1kaps.do śniadania Vitamin C Antioxidant -2g do śniadania i 2g [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 08:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] niesamowita. MCNPN jedynie ciężko poszło, bo dupa już odmawiała posłuszeństwa %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po trneingu BCAA G-MAX: 30g na treningu, 15g do posiłku BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 16:01:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] %-) Suwnica potem w miarę spoko, a na wykrokach znowu zgon %-) Potem dwójki już lekko, siły w ogóle nie było %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 15:45:46 Liczba szacunów: 1
  • [...] Buczkiem, więc popatrzyłem, pogadaliśmy, i nawet wspólne foto było, ale to musimy poczekać aż fotograf podeśle ;-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 19:01:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] idzie, ale co się dziwić jak dzisiaj na czczo już równo 100kg %-) Ale nabity chodzę cały dzień, fajne uczucie %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 19:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie 10 i 8 zamiast 12 i 10. W wiośle dołożone sporo, ale dalej dość lekko szło. Reszta już powoli bez szaleństw, niewielki progres. Ale wszystko wchodziło super, na treningu cały naładowany ;) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po trneingu BCAA G-MAX: 30g na treningu, 15g do posiłku BCAA 8:1:1: 20g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 14:12:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] na dużym ciężarze dają dużo bardziej popalić ;-) Suwnica ciągle dość lekko. Reszta też bez większych problemów. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 19:15:27 Liczba szacunów: 1