po treningu

Mam pytanie, czy posiłek potreningowy w celu uzupełnienia glikogenu(carbo, wafle ryżowe, banany) jest bardzo ważny, czy np mając odp.diete a po treningu jedząc dopiero gł. posilek np ryż+pierś... Czy brak tego punktu w diecie może wpłynąć na efekty?

Witam, piję już 2 dzień horse powera i chce zapytać czy mogę pić go z energy drinkiem, bo z wodą i sokami smak zabija odrazu }:-( pić go 1 miarka przed treningiem i 1 miarka po treningu ? proszę o pomoc :)

witam czy dextrose mozna uzywac jak dopełnienie węglowodanów organizmowi po treningu np.zamiast ryzu lub wafli ryzowych???

Witam duzo szukalem i niewiele znalzlem na temat tego produktu cee akg z met-rx. Cwicze cztery razy w tygodniu a w dawkowaniu pisze aby zazywac tylko przed i po treningu nic na temat dni nietreningowych. Jezeli ktos sie orjetuje jak to brac prosze o pomoc.

Witam . Kupiłem na allegro Oxygen Power Gain 3000G i chciał bym wiedzieć jakiej diety się trzymać i kiedy go brać . Na stronie jest napisane, że 3 razy dziennie ale kiedy ? I czy brać go przed czy po treningu ?

cm3 -rano 4kps po treningu-1 porcja green w nietreningowe-cm3 rano może być czy za dużo kreatyny?

Witam, od 2 miesięcy używam vitargo z firmy fa po treningu, i jestem zadowolony(brak otłuszczania) choć mam do tego tendencje. Niestety finansowo nie opłaca mi się to. Moje pytanie brzmi czy mogę zastąpić vitargo, carbo z hiteca bo widze ze zawiera on weglowodany złożone.

Jak w temacie qpilem se bialko SP80 i kiedy je brac z rana i na noc? czy po treningu i nanoc dodam ze mam gainera i carbo + kreatyne

od wtorku zaczalem suplementacje gainerem, mono oraz jablkiem z vitala. Dokucza mi bol po treningu, glownie w bicepsch i klatce. Co zrobic zeby zmniejszyc bol? Kumpel mowil ze brac witamine c ale nie wiem czy to prawda;p moze dokupic jakies aminokwasy? z gory dzieki za odpowiedz:)

Siema. Mam problem zastanawiam się czy nie odstawic krety bo już tydzień ją biorę ale nie czuję zadnego jej dzialania. Moze jeszcze nie wjechala ? Dieta oczywiściej est kcal na plus dopracowane. Olimp Mega Caps 1250.. Dawkowanie: DT 4kaps rano 4 po treningu DNY 4kaps rano

Witam. Moja obecna waga wynosi 61kg wzrost 170. Pragnę do moich treningów stosować białko sfd. Jednak jestem uczuleniowcem. Proszę o poradę czy mogę zażywać to białko o nic się nie obawiając? Chciałbym spożywać 30g białka dziennie po treningu. Z góry dziękuję za poradę.

Witam,kończę swój trening około 20 i z tego co wiem po treningu należy zjeść węglowodany i później białko,ale mam pytanie,mianowicie chodzi mi o to,że w dietach zabronione jest jedzenie o tej godzinie tylu węglowodanów czy w przypadku pory potreningowej działa tak samo ?

Mam pytanie co do tych miarek. Monowodzian 5g po treningu czyli ile miarek? (bez zadnego czuba, plaska lyzeczka) CF 10g rano takze ile miarek? (bez czuba) Nie moge sobie z tym poradzic, prosze o porade. Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-08-26 09:35:02

Cześć mam pytanie dot. dawkowania białka. Treningi mam 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) W dni nietreningowe białko jem rano i przed snem. Mam pytanie co do dni treningowych czy białko jeść rano i po treningu czy dodatkowo przed snem albo przed treningiem. Dodam że treningi kończę ok. godz. 19 a w jeden dzień ok. 11

Jak by sie komus nudziło po treningu to niech sobie to sprawdzi: http://www.trippypictures.com/ Ps. jaka powinna byc maxymalna dzienna dawka clenbutarolu na 85kg kolesia?? H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

witam, kupilem dzisiaj te dwa wynalazki i pytanie jak je brac. Sam cellPUMP bralem kiedys dwie porcje dziennie rano i po treningu ale jak mam to brac teraz z CrESTER. Na opakowaniu jest 3-4 tabsy 1-2 razy dziennie ale nie ma nic na temat polaczenia z Cell.

pytanie dotyczy kreatyny KA i spalacza TSE. Rozumiem, że krete 30 minut przed śniadaniem, ale tak samo zalecany jest spalacz. Brać to razem? Lepiej spalacz brać drugim razem przed obiadem czy np. przed treningiem i po treningu drugi raz krete?

Otóż zakupiłem kreatyne Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsułek. I mam zamiar brać 8 tabletek dziennie, wiem że się bierze 4 po treningu, ale zastanawiam się czy będzie lepiej jeszcze 4 naczczo czy lepiej 4 przed treningiem? I jak z dniami nietrenigowymi? A i ćwicze 4 dni w tygodniu.

Siemka, planuję zakupić Whey Protein 82%.... co proponujecie do tego brac? i czy najlepiej bedzie brac przed po treningu rano wieczorem? chcialbym abyscie podzieli sie ze mna waszymy doswiadczeniami :P a moze by stosowac to z COMPLEX CARBO 3x? czekam na propozycje ;)

Czy duży jogurt Jogobelli bedzie dobry jako trening odrazu po treningu ? Jogurt ma 500 g wiec na 500 g bedzie przypadac : -białko 17,5 g -węgle 73 g -tłuszcz 12,5 Co o tym myslicie ?