SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • BIG INFO O EFEDRYNIE!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ma także działanie antykataboliczny. Używana jest do utrzymania systemu muskularnego w porządku podczas diety. W końcowym efekcie, kulturyści używają jako pomocnika w treningu. Podobnie wpływa na centralny system nerwowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8516 Data: 2002-10-19 16:23:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] skupiłam się głównie na trenigu siłowym. http://www.womenshealth.pl/trening-silowy-twoja-przepustka-do-idealnej-sylwetki/ .Od połowy listopada do świat ćwiczyłam wg tego treningu . Robiłam 10 minut rozgrzewki na bieżni w tempie 8km/h . Potem trening. I na koniec 30 minut na orbitreku,gdzie włączałam program interwał. Chodziłam 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2015-01-21 22:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Co Myslicie o ,,KOKTAIL NA MASĘ`` Z Allegro ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak dostałem od kumpla Przepis na koktail na mase oto on : I mam Pytanie NA WSTĘPIE PRZEPRASZAM ŻE TAK PÓŻNO SIĘ KONTAKTUJĘ ALE ZŁAMAŁEM RĘKĘ I ZNALAZŁEM SIĘ W SZPITALUL PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ !!! Koktajl NA MASĘ Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6413 Data: 2005-05-15 16:13:35 Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporna na diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeniu to ćwiczenie powtarzam - niestety zbyt duża waga i zbyt słabe mięśnie nie pozwalają mi się dłużej na drążku utrzymać) Od 30 sierpnia do 6 września po każdym treningu siłowym wykonywałam 30 minutowy trening kardio albo kenpo z P90X Od 7 września udało mi się zmobilizować koleżankę i przed pracą chodzimy o 5:00 na 40 minutowy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2010-10-01 23:29:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz diete jaka przyjelam (konsultowana z dietetykiem sportowym zarowno trening jak dieta) 1700kcal (1.5g bialka na kg masy ciala,max1g tluszczy na kg masy ciala) po kazdym treningu BCCA przed kazdym spalacz tlusczu pije 3kawy dziennie z mlekiem bezlaktozowym i bez cukru czasami expresso z cukrem(nie zmaineie na zaden slodzi pije zadko) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2015-04-03 13:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W późniejszym czasie modyfikowano obwody pod specjalistyczne dyscypliny i osiągi typu poprawa szybkość, siły czy budowa mięsni. W programie tym dostaniecie rozpiskę treningu obwodowego, który umożliwi wam pozbycie się niechcianego tłuszczu i przy okazji zbudowanie mięśni. Wszystko to jednak w dużym stopniu zależne będzie od tego jak [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 18:35:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednoznacznie stwierdzić. Rozgrzewka przedtreningowa: Wszyscy chyba wiedzą jak istotna jest rozgrzewka i do jakich konsekwencji prowadzi jej brak dlatego przed rozpoczęciem treningu należy przygotować nasze ciało do wysiłku jakim niewatpliwie jest trening oto przykładowy plan: 1.krążenie głową 2.krążenie rękoma 3.pąpki 4.krążenie tłowiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2008-03-02 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba o ocenę diety i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 67 kcal W międzyczasie oczywiście dużo wody niegazowanej. Wyliczone zapotrzebowanie z uwzględnieniem wieku, wzrostu, wagi, siedzącego trybu życia i średniej intensywności treningu aerobowego na rowerze stacjonarnym: 1593 Razem kalorie z diety: 1645 W związku z tym mam jeszcze parę pytań: 1) czy to zdrowo jeść codziennie jajka? (śniadanie) 2) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-02-28 21:09:27 Liczba szacunów: 0
  • 'Let's talk' - "Skazany na trening" P. Wade'a

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] urazić jakiejś grupy czy osobnej jednostki fanatycznej "skazanego". Jak wiecie w tych książkach autor opowiada o 'nadludzkiej sile i rozmiarach' wytrenowanych za pomocą treningu 'starej szkoły' bez przyrządów specjalnych i ciężarów zewnętrznych. Przedstawię wam moją 'drogę siły' w tym artykule. 1.POCZĄTEK. Po kilku latach solidnych treningów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2014-07-27 18:34:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania sie do zawodów są pilnie studiowane przez jego następców. Arnold Schwarzenegger trenował blisko 20 lat(zresztą robi to również dzisaj,ale już nie pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11060 Data: 2002-07-19 16:36:36 Liczba szacunów: 5
  • Brak motywacji, wszystko zawodzi??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] artykuł który pomoże wam naprostowac swoją psychikę. http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacj%C4%85_-t313429.html Zacznę może od tego skąd bierze sie brak motywacji w treningu. Najczęściej spotykanym problemem jest przemęczenie. Jesteśmy umotywowani na 200% do treningu, ze aż chce sie trenować, ale coś sie dzieje?? Trening kończymy z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 2007-07-04 22:56:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogolnie wrocic do formy jaka mialem 3 miesiace temu i znacznie ja poprawic bede informowal co tydzien co i jak nie co dziennie bo to bezssenus pisac jak sie czulem na treningu i jakies ciezray podnosilem CO do bledow jeste dyslektykiem takze wybaczcie mi bledy i byki jakie sa w tym poscie i jakie bede jescze/ fotek jeste kilka zriobionch [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2006-08-03 16:23:28 Liczba szacunów: 0
  • "Szpilką w balonik"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] swojego rywala. O tym czy była to krytyka słuszna, przekonamy się już za kilka godzin, ale jeśli Argentyńczyk na ringu w hali Łuczniczka pokaże to, co w środę na medialnym treningu na bydgoskim rynku, walka potrwa kilkadziesiąt sekund i niezadowolenie Szpilki będzie w pełni uzasadnione. Również ocena jego sportowych możliwości nie należy do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-06-02 20:33:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] - jednakże udoskonaloną o turbodoładowanie i cenne rady samego Oliviera, aby mój trening był jak najbardziej optymalny właśnie dla mnie. Teraz kilka słów odnośnie już samego treningu : Na początek będę trenował 2 razy w tygodniu. Plan będzie wyglądał następująco : Pon - MT Wt - ProteoSystem Śr - MT Czw - Free Pt - MT (Trening siłowy) Sob - Free [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12305 Data: 2010-11-30 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Astma i sport

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Każdą jednostkę treningową rozpocząć należy 10-15 minutową rozgrzewką, o umiarkowanym i narastającym natężeniu. - Zajęcia zasadnicze powinny mieć charakter naturalnego treningu interwałowego, z wykorzystaniem gier i zabaw, mających cechy takiego treningu (piłka nożna, siatkówka, biegi rozstawne, biegi na orientację, jazda na rowerze, piesze [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-07 08:00:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnie ćwicząc kombinacje ciosów i sparując. I postanawiasz zrobić kolejny krok... Po pierwsze, zawodnik musi mieć przed walką CO NAJMNIEJ 6 tygodni (w znaczeniu 6 tygodni treningu). Jakiś czas temu, walka przeszła pewnemu zawodnikowi koło nosa, bo zawiadomienie dostarczono na 4 tygodnie przed nią. Sorry, albo 6 tygodni, albo nie startujesz... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2008-08-02 00:42:40 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 86 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznego treningu, wcześniej zaś rekreacyjnie bez ukierunkowanego planu treningowego 6. DIETA: -białko: przez ostatni rok- 178g w cyklu na masę+ odżywka białkowa przed snem, 178g w cyklu na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-09-14 01:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do tej pory tylko podczytywałam forum ale uznałam, że skoro od miesiąca udało mi się nie odpuścić to może już mogę się ujawnić :) Ostatnie cztery tygodnie bazowałam na treningu "ogólnorozwojowym" przygotowanym przez instruktorkę na siłowni- trzy razy w tygodniu spędzałam na ćwiczeniach około 2,5 godziny. Od środy mam nową rozpiskę, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2016-10-17 22:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Moje debiuty kwiecień 2021

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pierwszego tematu na forum.Wcześniej byłem biernym użytkownikiem, czytałem tylko posty kiedy czegoś nie wiedziałem i chciałem zaczerpnąć wiedzy na dany temat. Po pierwszym treningu w siłowni wiedziałem, że to to.Od razu mi się to spodobało i bardzo się wkreciłem w trening siłowy.Przed siłownią grałem 8 lat w piłkę w pierwszym składzie w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 2021-01-17 22:48:57 Liczba szacunów: 0
  • trening do korekty+wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "tfardy" bo cały czas ćwiczę a efektów jak nie było, tak nie ma(co będzie widać po moich 'rekordach'). Mam bardzo dużą motywację, tylko widocznie brak mi odpowiedniego treningu (albo po prostu jestem antytalent ;D) nadto Proszę więc o korektę poniższego treningu, wskazówki, oraz wszelaką konstruktywną krytykę ;D =Poniedziałek= Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2008-06-09 20:44:44 Liczba szacunów: 0