po treningu

Witam od tygodnia biore xpanda i po wczorajszym treningu nie moglem spac do 4 a cisnienie mi wysoko skoczylo;/ co radzicie odstawic to ?

Mam putanko.Po skonczonym treningu jaki prysznic.Ciepła woda zimna a może na przemian.Jak ktoś wie to niecz śle... Czekam.

Po ilu miechach treningu polecacie branie mass gainer Hi teca w dawkach 1g na 1kg masy ciala??? Marcin

Takie pytanko...jest jakaś różnica czy wezmę ją rano w południe ,po południu,w czas treningu czy to wgl na nic nie wpływa?

Czy po 6tyg na kreatynie 5g w dni bez treningu, 10g w dni trenigowe jest sens przejsc na 3g dawkowanie od razu??

siema sluchajcie po kazdym treningu Mt strasznie boli mnie glowa od czego to moze byc??

a więc podczas treningu na bicepsa po ok 5 seriach okropnie mi puchnie bic i później ciężko mi się robi ćwiczenia czy to normalne

Witam wszystkich, mam jedno pytanie, czy taka opcja jak ta żeby brać białko po śniadaniu i treningu to dobra opcja?

witam czy można robić jedna partie na treningu 12seri po 12 powtórzeń i robić dana partie raz w tyg ?

Witam kto poradzi jak to wszystko dawkowac? dodam ze jestem typem endomorfika i po kazdym treningu siłowym (split 3 dniowy) robie 25-30 min aerobów

Hej czy to normalne że po każdym treningu klaty mam przez 2 dni zakwasy? heh Już na 2 lata koksze i w sumie zaczeo mniemto interesowac

po dwu godzinnym treningu tenisa ziemnego , pierwszy raz w tym roku opuchło mi kolano , co mam teraz z tym robić ?

Witam.mam pytanie odnośnie treningu na redukcje.czy dwa razy w tyg trening silowy + 3x w tyg interwały starczy?dieta ok,kalorie ucięte.jestem po 8miesiecznej masie.

trzeba go przygotować i zabraż ze sobą na siłownie czy można spokojnie po skończonym treningu wrócić do domu i dopiero wtedy go wymieszać z mlekiem lub wodą ?

Po sprawdzeniu maxów kiedy mam przystąpić do treningu HST???? Ile dni odpocząć??

zastanawam sie jak macie rozlozne posilki wzgledem treningu. ja jem lacznie 5 posilkow 3 przed treningiem, 2 po. a Wy?

Hej, czy wykorzystujecie do treningu rąk parallettes? Jakie są wasze wrażenia po ćwiczeniach z ich użyciem?

Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan treningowy na mase,czy moge robic dzien treningu dwa dni przerwy?

dawkowanie DT rano 4t cm3 , przed treningiem 4t cm3 i po 5g mono? DNT rano 4t cm3 i w porze treningu 5g mono?

Hej, Jaka intensywność treningu polecacie po tygodniowej przerwie i szczepieniu.? Jechać jak zawsze czy może trochę mniejsze ciężary?