SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • pytanie o posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? 2 co moge podjadac w pracy miedzy posilkami jestem kierowca i nie zawsze na czas moge zjesc posilki chodzi m glownie o owoce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-02-15 09:57:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy ktoś z was na cyklu zauwazył jakieś powiekszenie wezłów chłonnych??? ja ostatnio zauważyłem (wyczułem) pomiedzy klatka a barkiem ponizej obojczyka nie wielkie zgrubienie które normalnie nie jest widoczne tylko jak smarowałem rozstepy to wyczułem. wyczułem to po treningu klaty wiec nie jestem pewien czy nie miało to wspolnego z treningiem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2004-06-03 14:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Reactor Pro 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanko mam Creatine Mega Caps 1250 & Reactor PRO 3, i czy dało by rade podczas treningow brac te 2 suplementy czy nie ? słabo jestem doswiadczony w tych sprawach jeżeli by można było bardzo bym prosił o ułożenie jak bym mial to brac przed treningiem i po treningu czas itp. pozdro. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2007-03-18 07:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Mutant i No xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6,8kg i No xplode 1kg . Czy sadzicie te sumplementy są dobrym połączeniem ? Mam także problem z dobraniem dawkowania mutanta , czy moge przekroczyc dawkę i zamiast brac 260g brac 300 rozłożone na 2 porcje w ciągu dnia ? czy może to gorzej wpłynac na efekty ? Czy sadzicie ze dobrze bedzie dorzucic mono po treningu dla polepszenia efektu xploda ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-03-04 11:39:16 Liczba szacunów: 0
  • korekcja planu na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze: powinienem dzinnie spozywac: -130g bilka to jest 520 kcal -440g ww to jest 1700 kcal -120g tłuszczu to jest 1100 kcal razem okolo 3300 kcal tak wiec jak rozbic te składniki wg posilkow w ciagu dnia a wiec: -sniadanie -szkola (dochodzi 2 danie na stołówce) - 2 obiad (przed treningiem) - 3 obiad (po treningu) -kolacja -cos przed samym snem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2006-05-01 20:57:08 Liczba szacunów: 0
  • jakie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie potrzebuje rady jakie białko kupić do uzupełnienia diety w zastosowaniu po treningu tylko? Do tej pory popijałem pro longatum, lub CFM z Vitala, teraz chciałbym spróbowac czegoś innego za przystępną cenę. Najlepiej żeby było to coś w miare szybko wchłanialne a nie tak jak Prolo wolono wchłanialne. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2008-01-23 19:20:58 Liczba szacunów: 0
  • suple na mase.. rozpiska + co jeszcze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Storma+Shock Therapy + Kre-Alkalyn starz 6miesiecy dieta oczywiscie jest a jako jej uzupelnienie mam białko(Nitroprogen) + gainer(Mass XXL) jak geinera najlepiej brac?wiem ze wedle brakow ale np na rano i po treningu? i prosze o rozpiske supli wyzej i co do witamin to zma mam omege-3 i doradzcie co jeszcze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2006-05-19 20:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bilko po treningu i BCAA!!! :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2007-10-03 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Cykl , Kreatyna - Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem nie wiem co to jest cykl itp. gdyby mógł mi ktoś wyjaśnić na czym to polega itd. A druga sprawa to to ,że kupiłem sobie kreatynę Olima 1250 mega caps i dawkuję ją następująco : -rano 1cap. -południe 1cap. -po treningu 2cap. -przed spaniem 2cap. Chce nabrać masy powiedzcie mi czy dobrze dawkuję/jak mam dawkować. Z góry dzięki , pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-12-25 23:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dla ekto na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : 67 Wzrost : 179 Cel cyklu : zwiekszyc mase do co najmniej 77kg stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty : 0 przewidziane finanse na cykl : 250zl uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 3 miesiace Co polecacie? Gainera + bialko po treningu? Samego gainera? Jakie? Zmieniony przez - Ekkt w dniu 2011-03-10 17:53:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-03-10 17:52:40 Liczba szacunów: 0
  • dobre-tanie bialko po treningu SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 23 cel masa miesniowa staz 24msc suple do tej pory: wpc, cma ,nitro saw Wita jak w temacie potzrebuje dobrej jakosci, bailko nadajace sie jak najbardziej po treningu do tej pory stosowalem wpc ostrowie ale ta piana jest okropna.Co mozecie polecic mam ok 110zł chcialbym za te pieniadze kupic min 1300gr bialka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2012-06-10 16:37:10 Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha firmy p4p

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od p4p na brzuch wybrałem level 2/3. Czy ktoś już ćwiczył z tą aplikacją i czy przyniosło to skutki takie jak powinny być? :) i czy może jest lepszy odpowiednik tych treningów. Trening wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=x59f9A1l0ao dokładam go co drugi dzień po treningu siłowym czasami cardio :) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2016-07-13 17:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Siema, Ile kapsułek Anabolic BCAA System mam brać przed treningiem aerobowym? Najpierw wykonuje trening siłowy, a następnie aerobowy. Lepiej BCAA brać przed całym treningiem, czy po treningu siłowym? Moja waga 80kg.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2011-04-27 15:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu - w jakim czasie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przychodzę z pytaniem czy spożycie posiłku potreningowego około 2/3 godziny po treningu ma jakiś mniejszy wpływ na budowę masy mięśniowej, niż jak to zalecane 60 min? Mam problem tego typu, że trening kończę około godziny 17, a w domu jestem dopiero koło godziny 19 i dopiero wtedy mogę zjeść posiłek, który jest zazwyczaj moim ostatnim.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2022-08-23 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • które białko wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze jedno w puszce crev jest 50 porcji?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2005-07-08 17:11:09 Liczba szacunów: 0
  • 110% z EXPAND`a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam cykl z Expand+mono i stąd moje pytanie. Jak wycisnać z tego zestawu max efektów, bez ewentalnych strat wynikających ze złego stosowania. Czy Expand w dni treningowe na czczo rano, a po treningu mono, czy tak jak piszą na opakowaniu 30 min. przed treningiem. A w nietreningowe rano mono, póżniej Expand, czy jeszcze inaczej? pozdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2005-05-12 20:43:39 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenia diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o zrzucenie tłuszczyku. godz.6:00 płatki kukurydziane z mlekiem godz10:00 chleb pełno ziarnisty+dwa jajka godz 14:00 ryz biały+warzywa+piers z kurczaka godz 17:30 po treningu ryz biały+warzywa+piers z kurczaka godz 19:30 chleb pełno ziarnisty+serek wiejski proszę o porade z góry dziękuje. moj wzrost to 180 waga 83 wiek 20l

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-05-16 16:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Leucyna potreningowo wymieszana z carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Bezpośrednio po treningu piję 60gww i 30g wpc80. Zastanawiam się czy jest sens dołożyć do tego 6g czystej leucyny. Ważę około 78kg, mam 22 lata. Chodzi mi o to czy na poziomie amatorskim będą jakieś efekty? (sać mnie ma leucynę ale jeśli jest to średni pomysł nie chcę wydawać niepotrzebnie kasy)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2010-10-16 12:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Wartości kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nurtuje mnie temat wartości kalorycznych. Zawsze wpisywałem posiłki w dziennik potreningu , dziś zauważyłem dużą rozbieżność co do wartości pomiędzy tebele-kalorii.pl a właśnie po treningu. Kolejną sprawą jest kaloryczność np. karówka surowa to 272 kcal, pieczona 419kcal. Nigdy nad tym nie zastanawiałem się jak to ugryźć. Czy zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-02-02 17:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Male kropeczki :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki maly problem a jednoczesnie bardzo drazniacy mnie. Ogolnie zadnych problemow nie mam z cera ale amm takie male czarne kropeczki. Tego tka bardzo nei widac ale jak po treningu sie spoce to wtedy staja sie wieksze i je niestety bardziej widac. Jak mozna to usunac ?? Narazei nei hcce isc do kosmetyczki tkaze moze jakesi specyfiki polecacie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2004-11-10 10:34:28 Liczba szacunów: 5