po treningu

Czy po treningu siłowym należałoby wypić WPC + glukozę, jeśli potem zamierza się robić 40 minut aeroby ?

Czy po treningu można w spokoju wziąć prysznic, czy jest tylko jeden razem z toaletą i cały czas jakieś laski będą walić mi do drzwi???

które się lepiej nadaje po treningu?? jeśli się ma tendencje do tycia?

szprotki i banany moga byc jako posilek po treningu?? co do szprotow ewntualnie zamiast bananow?

Rano na czczo jak biore krete to moge popić carbo odrazu czy odczekać 20min?? , tak samo po treningu ??

Witam. Ostatnio napotkalem nową teorię apropo dawkowania kretki . A mianowicie że tylko 4-6 kapsułek po treningu . Co o tym myślicie ?

Witam, czy po treningu 5g kreatyny 30g białka i jakieś owoce mogą być czy, tą kreatynę przyjmować z innymi posiłkami.

a moze cos jeszcze lepszego polecacie po treningu odrazu? moze tylko zwykla glukoza z serwatka?

mam pytanie czy dobrze rozpisane jest te mono brać 2x dziennie rano naczczo a potem przed treningiem czy lepiej po treningu?

Witam. Cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut?? Chciałbym się upewnić. Z góry dziękuję za rady.:):)

Hej mam pytanie czy po treningu moge smialo zmieszac w jednym sheaku porcje storma z carbo?

czy moge zmieszac w jednej porcji BCAA i Carbo po treningu czy lepiej zebym wypil osobno bcaa a potem carbo, bo wydaje mi sie ze to bez roznicy?

czy moge wymieszac 5 g krety z 40 carbo pijac jako jeden plyn po treningu ?? w

męczy mnie 1 pytanie - czy HP stosować po treningu czy raczej nitro? Pozdro

Czy tłuszcz z 200ml mleka np 2% spowolni wchłanianie 100 gram gainera po treningu? Bo na nim pisze żeby mieszać z wodą, to dlatego?

Chciałem się zapytać czy przy śniadaniu lepiej wypić gainer czy białko i czy po treningu lepiej białko czy gainer?

mam takie pytanie przez jaki czas najlepiej ciagnac hp+xp hp przez treningiem xp po treningu

Witam mam pytanko czy tłuszcze można dac przed i po treningu?

1.Czy mogę pić gainera z mlekiem po treningu 2.Czy nic się nie stanie jak będę pił szklankę mleka z laktozą lub bez laktozy do kolacji?

witam czy zabiast bcaa moge przyjmowac hmb przed i po treningu jako antykatabolik ??dostalem kilka puszek hmb acti