po treningu

jak w temacie stosuje 1 tydzien tego treningu tylko dalej nie wiem czy te przerwy 30 sekundowe maja byc podczas wszystkich cwiczen czy tylko tych co maja po 7 serii?

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

Witam, co myślicie o treningu cardio zaraz po siłowni rowerek stacjonarny 30 min tętno 65-70 max?

To prawda że w treningu na siłe jest dobrze jak się każde ćwiczenie wykonuje po 5 razy i 5serii

Czy to dobrze, że mam straszne zakwasy po 2 treningu teakwondo .? (wszystko mnie boli). I którą częscią stopy się kopie w Teakwondo .?

Czy obciążniki po 0,5kg na kostki dadzą coś w treningu na wyskok czy tylko zniszczone stawy? Robię trening ala plyometryczny.

czy mozna to uznac za aeroby jezeli poce sie jak dzika swinia po kazdym treningu ? cwicze w domu i generalnie o to mi chodzi.

Witam mam pytanko.Po kazdym treningu mam zakwasy czy to jest normalne???

czy można się rozciągać się w dni nie treningowe? po wczorajszym treningu nóg odczuwam dosyć mocne zakwasy i teraz się zastanawiam czy to dobry pomysł :P

Siema po 8 tygodniach treningu ATC co dalej ?

Czy można się smarować po każdym treningu taka maścią? Odkąd stosuje do poprawia się regeneracja ale czy można ja stososowac na dłuższą metę?

rocky ko dmaa+dmha round 2 wlasnie ten specyfik do mnie dotarł, po swietach na siatkarskim treningu bedzie testowany bral ktos juz? jakies opinie?

Jaka najlepsza dieta do zrzucenia 4 kilogramów z wagi 56 do 52kg przy treningu na siłowni(4 razy po 1,5 godziny w tygodniu.

witam czy odrazu po zakończeniu cyklu kreatynowego mogę zrobić tydzień przerwy od treningu. Czy nie będę miał za dużych spadków?

witam cwiczę co drugi dzień na silowni. Moge robic brzuch po kazdym treningu? czy nie powinno sie tak robic?dziekuje za odp

ej mam skrecona kostke i mam pytanie. po jakim czasie wróciliście do treningu nóg ??

Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???

jakie suple wziąć po używaniu hmbolon (duża paka ok. 12 tyg.), by dać sobie 4 tyg. przerwy a nie stracić nic na treningu?

jaki trening mogl bym teraz robic ?? jestem po dwu miesiecznym hst i fbw .I chce sprubowac jakiegos nowego treningu

Hej, mam pytanie. Czy zbuduję barki ćwicząc tylko klatkę, tzn. wyciskanie sztangi, hantli... DOMSy na barkach mam po samym treningu klatki.