po treningu

ej mam skrecona kostke i mam pytanie. po jakim czasie wróciliście do treningu nóg ??

jakie suple wziąć po używaniu hmbolon (duża paka ok. 12 tyg.), by dać sobie 4 tyg. przerwy a nie stracić nic na treningu?

Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???

jaki trening mogl bym teraz robic ?? jestem po dwu miesiecznym hst i fbw .I chce sprubowac jakiegos nowego treningu

Hej, mam pytanie. Czy zbuduję barki ćwicząc tylko klatkę, tzn. wyciskanie sztangi, hantli... DOMSy na barkach mam po samym treningu klatki.

Witam!!! czy po miesiącu treningu FBW moge sie przeżucić na split??????

Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjąć białko(serwatkę)+węglowodany(carbo), czy tylko samo carbo?

Robie brzuszki ale po każdym treningu brzuch zamiat być mniejszy jest większy! Dlaczego?

Czy taki posilek po 1,5h treningu SW bedzie ok? 30g WPC 200ml mleko 2% 100g platki owsiane 20g rodzynki cynamon

Witam co proponujecie jako przed treningówkę i ew po treningówkę do treningu siatkarskiego ?

Podzrzuci ktoś jakis pomysł na cytat z tematyką treningu siłowego po łacinie max do 5 słów ,chce zrobić tatuaż na tricepsie

DT: rano na czczo XP przed tr. HP po tr. XP DNT: rano na czczo XP w porze treningu HP ok?

Witam Cwicze na mase treningiem FBW. MOje pytanie czy po tym treningu mozna np przez 20 minut pobiegac na biezni?

mozna jesc obiad podczas treningu czy lepiej po? lub przed? zzz? elo

czesc mam pytanie chodze na silke co drugi dzien po kazdym treningu 15 min poswiecam na brzuch.czy jest to duzo czy malo

Witam, Po ciężkim treningu kondycyjnym czym najlepiej uzupełnić organizm? Jakich najlepiej składników dostarczyć?

witam co stosować po meczu/treningu by zniwelować zmęczenie , znużenie?

Jak myślicie po 6 miesiącach treningu mogę wziąść naNO vapor czy będzie za mocny?

jest sens? słyszałem, że lekki trening dzień po ciężkim treningu może pomóc w regeneracji.

Potrzebuje mega pomy na treningu i na dodatek aby utrzymywala sie po