SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • cyklon :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam do dyspozycji Storma 1 pucha, Shock terapy 1 pucha, zma 120 kaps, bcaa 204 kaps. Jak brac zeby było dobrze ?:p Bcaa dostane dopiero jutro, na razie jadłem storma po treningu, shock przed i zma 3 kaps przed treningiem i 2 na sen. Nie wiem czy to normalne ale pobolewa mnie brzucho od tej mieszanki, mam nadzieje ze sie to unormuje. pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-10-14 21:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, a trening siłowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się o to czy jest to jakaś przeszkoda. Odkąd zaczałem się rozciągać czuje spadek siły na klacie oraz go widzę bo jest realny ( podnoszę mniej kg). Stąd to pytanie. Jest jeszcze drugie- czy 10 minut rano i z 20 po treningu wystarczy, czy muszę dodać też rolowanie? Zależy mi na wynikach siłowych konkretnie ale pospinany też nie chce chodzić. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 2022-05-02 17:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Red Bull i napoje podobne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos powiedziec cos na temat Red Bulla i innych tego typu napojow. Czy to pomaga i czy warto pic takie cos? Jesli warto to po treningu czy przed?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2005-06-18 18:08:20 Liczba szacunów: 0
  • .....::::[[[ZA DUZO WEGLI]]]:::::......

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! problem taki ze w diecie odkad zaczalem krete wychodzi mi za duzo weglowodanow. Rano do krety biore 50 gram gain bolic 6000, po treningu 40gr carbo olimpa i 10gr glukozy, dodac normalne posilki i wychodzi mi za duzo wegli;/ Czy mozna ograniczyc odzywki transportujace kreatyne, jak byscie to widzieli?? PZDR!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2008-06-11 00:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Was wszystkich bardzo serdecznie ;) A więc mam 16 lat i trenuję Muay Thai (Tajski Boks) oraz ważę 62 kg i mam 172cm wzrostu. Dzisiaj po treningu ważyłem 62.1 kg i w sobotę mam walkę i chciałbym pozostać w tej wadze i walczyć w kategorii wagowej 63.5 kg ;) Pytanie do Was! Co mam jeść i w jakich ilościach aby zostać w tej wadze czyli 62 kg? Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2014-02-13 22:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio mi powiedziano ,ze jak jestem na redukcji to musze po treningu przyjmowac tylko bialko plus nie wielka ilosc warzyw , lecz przed treningiem jaki mam kolo 15 godz . powinienem odrana przyjmowac jak najwiecej weglowodany lecz nie kasze gryczana jak i ryz . Wiec sie pytam co nalezalo by przyjmowac z weglowodanow , co jesc ??? :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2014-08-26 12:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Zakończony cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,w piątek zakończyłem swój Cykl Kreatynowy który trwał 4 tygodnie. Brałem Mono "ActivLab" W dni treningowe ;5g/na czczo oraz 5g bezpośrednio po treningu (10g/dzień) W dni nie treningowe;5g/na czczo. Chciałbym się zapytać czy następny Cykl mogę rozpocząć za 4 tygodnie,oraz jaką kreatyne tym razem kupić ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2016-07-21 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • :::::Sztuczny Miód:::::

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czym się różni sztuczny miód od zwykłego ? Czy może być tak samo spożywany po treningu jak zwykły miód ? Pozdrawiam Daneku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2006-11-05 21:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Brak zakwasów po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy brak zakwasów po treningu to oznaka przetrenowania , czy może długiego stażu treningowego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2009-12-28 19:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Knockout dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko, a mianowicie kiedy mam brać knockout(o jakich porach) nie biore do niego mono wiec może po treningu i na wieczór ( wstaje dość późno a odstęp między porcjami nie powinien wynosić mniej niż 7 godzin wiec rano odpada chyba). W dni nie treningowe powinna wystarczyć jedna dawka z rana. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2005-07-22 23:10:09 Liczba szacunów: 0
  • No-Xplode+Cell mass+CEE,prosze o konsultacje.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje cyklik kreatynowy,posiadam No-Xplode+Cell mass +250g CEE, Do tego bialeczko syntraxa i vitaminy optium n. Zastanawiam sie jak czy jak brac ww kreatyny,czy poprostu dosypac 250g estru kreatyny do no-x i szamac przed treningiem a cell mass po treningu, czy raczej w 3 porcjach szamac?? czekam na Waszą opinie,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2007-11-02 13:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza odżywka - poczatkujący

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Proszę Was o pomoc. Ćwiczę miesiąc czasu FBW i chciałbym zakupić jakąś dobrą odżywkę z tego co się orientuję i wyczytałem na forum najlepsza chyba będzie białkowa Odżywkę tą stosowałbym po treningu oraz jako dodatek do kolacji. Kwota jaką dysponuję do powiedzmy tak 120 zł.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2009-07-19 12:09:11 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie bcaa redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Naczytałem się na temat bcaa. Ale coś podzielone opinie co do stosowania. Waże 80 kilo i mam 2 x bcaa xtra activlaba. Na 1 gr prochu wychodzi ~ 0.660 gr bcaa czy branie przed treningiem 20 i po treningu 20 gr prochu to nie za mało ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2011-01-01 19:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + białko/carbo. Jak stosować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Używam kreatyne w kapsułkach i przed treningiem biorę 2 i po treningu 2. Jeśli miałbym dokupić carbo lub białko to kiedy miałbym je wypić?? Bo jeśli łyknę kreat. i zaraz przepije białkiem to, to wszystko się wymiesza i chyba nie da dobrych efektów. Jak myślicie?? I co lepiej kupić carbo czy białko żeby zwiększyć wage??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2009-03-07 14:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na mase. Postaram się wyjaśnić dokładnie o co mi chodzi. Chodzi o wyrabianie dziennego limitu białka i tłuszczy przy standardowym przyjmowaniu węglowodanów bez jakiejś chorej nadwyżki. Węgle będę przyjmował na śniadanie, przed i po treningu. Reszta to białko + małe ilości węgli i tłuszcze. Czy da rade tak zbudowac czysta mase mięśniową?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-11-09 18:36:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennie 1k fileta z kurczaka, wołowinę jem rzadziej niestety,jajka też, chociaż mam zamiar zacząć bazować na wołowinie i filetach ostatnio przestałem brać multivitaminę, biorę tylko wit. c po treningu z asparginem (magnez potas) + dodatkowe witaminy z węgli waxy maize czy muszę stale brać multiwitaminę, lub oddzielnie poszczególne wit/miner.???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-05-06 20:43:44 Liczba szacunów: 0
  • carbo dobre czy nie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! ostatnio widuje wiele postow ze carbo jest do bani.. ale dlaczego? jeszcze niedawo bylo one polecane jako jeden z obawiazkowych supli a teraz.. bo jezeli jest naprawde takie zle to przestane je szamac po treningu..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-07-02 22:09:21 Liczba szacunów: 5
  • Olimp Kreatyna Mega Caps 1250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Male pytanko. A wiec zakupilem Kreatyne Olimp Mega Caps i teraz nie wiem jak brac? Czy tak jak napisane 4 tabletki po treningu, czy tez moze o stalych porach np 8 12 16 22 o kazdej porze 1 tabletka. (podobno druga metoda jest dobra) Czekam na wasze opinie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2005-12-19 08:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening rano, a posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a o 6:00 jem śniadanie- są to placki owsiane(100g płatków, 2 jaja, 50ml mleka, duży jogurt naturalny, pomarańcz i trochę orzechów), czy ten jeden posiłek starczy? I czy po treningu, czyli gdzieś o 9:00 mogę wziąć znowu kreatynę?(Chodzi mi o to, czy nie jest zbyt mała różnica czasu od krety, którą brałem na czczo). Z góry dzięki za pomoc i sry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-03-12 08:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie klatki?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko :) Znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie klatki piersiowej? Rozpiętki słabo czuję z nimi jest różnie czasami dobrze czasami źle robiłem też na bramce ale też słabiutko..może macie jakieś dobre ćwiczenia rozciągające po treningu na tą partię mięśniową? Mogą być bardzo ciężkie..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-12-11 23:12:23 Liczba szacunów: 0