po treningu

Witajcie, zakupiłem carbonox olimpu i mam pytanie czy mogę po treningu zjeść kreatyne, carbonoxa i bulka power mass ? I czy z rana kraetynę pić z carbonoxem ?

Witam. Znacie może jakiś przepis na tanią i szybką do zrobienia sałatkę przed i po treningu ? Chodzi mi o taką, której składniki są dostępne cały rok.

Witam, mam małe pytanko. Czy przy używaniu termogeniku można po treningu przyjąć węglowodany runup ? Czy to będzie bez sensu używanie spalacza? Pozdrawiam!

Bede lykal 3 capsy HMB dziennie, na czczo, ...?..., i przed snem. Drugiego mam lykac przed czy po treningu?

Witam mam pytanie do osób mieszkających w UK jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?

1) Ile czasu przed sniadaniem brac? 2) Moge wziac bezposrednio po treningu razem z bialkami jaj?

jesli mam trening na 12 to jak mam brac clouta i storma ? (wstaje o 10) rano clout + nox a po treningu clout ? czy jak ?

Ile gramów carbo noxa powinienem wypić po treningu i ile wody nalać, aby być spokojnym o poziom glikogenu mięśniowego? Mam 176 cm wzrostu, 77kg, cel to masa.

siema! przyjmuje kreatyne przed i po treningu razem z BCAA, i stad moje pytanie:czy dobrze robie? Dzieki cial

Carbo olimpa 50 gram po treningu + ostrwowia + dexro juice olimpa + kreatyna ... no wlasnie poleccie mi cos ... ThX

jak to brac ? kreatyne biore rano nadczo i zaraz po treningu ok 11-12 , pic to odrazu bo zazyciu krety ? i w jakich ilosciach najlepiej

Witam czy branie po treningu jabłczanu kreatyny z carbo + jeszcze wpc jest dobrym rozwiązaniem. Czy wpc nie będzie przeszkadzało we wchłanianiu kreatyny?

Hej, mógłby ktoś na pisać na jakie makroskładmniki zwrócić uwagę żeby stanowiły większość w posiłkach? Mam na myśli śniadanie, przed treningiem, po treningu i kolacja

Pytanie tak jak w temacie czyli co polecacie zjeść przed i po treningu? Głównie rozchodzi mi się o trening aerobowy i interwałowy. Celem jest zmniejszenie BF. Pozdro.

Przejdę od razu do sedna. Mam zamiar brać kreatynę przez dłuższy okres czasu w ilości 0,03g/kgmc(ok. 3g). Kiedy najlepiej wziąć, rano czy przed/po treningu?

Skonczylem 10 tygodniowy cykl krety 5g na cczo w DNT i 5 przed i po treningu w DT, trening 4-5x w tygodniu. Tak dlugi cykl moze sie odbiac konsekwencjami na zdrowiu, nerkach etc?

Witam, mam 14 lat, 179 cm wzrostu, 65,5 kg. Mam jedno pytanie : Ile g białka powinno się jeść po treningu (1,5h) ? Z góry dzięki za odpowiedź :]

Nie mam za bardzo mozliwosci spozycia xpanda i cp przed czy po treningu. Czy mozliwe jest dawkowanie tego rano i wieczorem z rownie dobrymi skutkami ?

Witam. Macie pomysł na jakieś szejki białkowe?? Aktualnie po treningu pije z banana i białego sera,Ale chciałem spróbować czegoś innego :)

Ile łyżeczek glukozy powinienem przyjąć po treningu jak ważę 70 kg? za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje