pas

Miałem wstawić fotki,ale ta pierwsza z przed miesiąca niestety przepadła...dobrze że zmierzyłem swój pas,talie,klatkę i ręce....więc waga stoi w miejscu,ale w pasie i talii ubyło po 2cm...w klatce przybyło 2,5cm,w bicepsie i przedramieniu po niecałym cm.Najwazniejsze że tłuszcz się jednak spala a fagą faktycznie niema co się przejmować :)

W jakims programie mowili zeby osobie owinac pas tasma i na plecach przyczepic pike do tenisa. Dzieki temu nie bedzie mogla spac na plecach i chrapac.

[...] masy (a raczej tlustosci) Oto co sie zmienilo od czasu poprzednich fotek: wiek - 18lat wzrost - 173-4cm waga - 82,5 kg bic -39cm udo - 64cm lydka - 38cm klatka - 105cm pas - roznie w tej chwili - 87cm wyniki: klatka 110 kg przysiad 130 kg martwy ciag 160 kg Fotka nie pozowana przygarbiona ale coz tylko taka mam, jak bede mial lepsze to [...]

Tak czy siak, że walczy na Sengoku było wiadomo. Jak zobaczyłem z kim walczy, trochę się zmartwiłem i odechciało mi się o tym dyskutowac. Po walce o pas powinie dostac kogoś ciekawszego. Yuki Sasaki ma rekord 22-18-1, ostatnie cztery walki przegrał. Nie wiem czy to efekt ostatniej, słabej walki Mameda, czy cienka praca jego menagementu ale nie ma [...]

[...] przypilnować to okazuje się ze niejadki ;). Ale nie mówie że u Cibie tak jest. Sam miałem problem ogólnie z łapaniem masy, teraz opornie idzie mi łapanie mięsniowej bo pas rośnie momentalnie jak idzie za dużo kalorii }:-( ps hcg moze być jak łodzianin od 2 tygodnia. Daj po 250 jednostek 2 razy w tygodniu lub po 500 jednostek 2 razy w [...]

[...] mi smakuja ;p dorzuce kapuste pekinska i szpinak. Tylko teraz pytanie czy sama zmiana zrodla tluszczy w czyms pomoze? Czy moze jednak lepiej bedzie zamienic tluszcze na wegle i ewentualnie dodac jeszcze troche aero? Bo oprucz tego ze pas nie spada, martwia mnie spadki w miesniach. Nie jest to woda, bo miesnie staly sie nawet mniej wyrazne ;/

acha i jeszcze jak to wyglądało w czasie : okres przygotowawczy 1 tydzień - pas z 91 na 89 okres intensywny 4 tygodnie - z 89 na 79 okres powolnego zrzucania fatu 4 tygodnie - z 79 do 76 jak widzicie, im dalej tym idzie wolniej - ale IDZIE !!!

[...] było mieć brylantową technikę,by nad tym panować-jak jesteś dobry to obojętnienie w jakich czasach-muły aż tak sie nie zmieniają-jakoś byś sie przystosowal.Foreman miał pas w latach 70-tych i zdobył w 90-tych,a Holmes też dobrze sobie radził. Zgadzam się,że Lewis(stary podbił oko Vitkowi czy Tyson(zobaczcie co z braćmi zrobił Corrie) to [...]

[...] Max Holloway (21-4) stoczył swoją ostatnią walkę na gali UFC 240 w Edmonton, na której pokonał Frankiego Edgara przez jednogłośną decyzję zachowując pasa mistrza. Przed pokonaniem Edgara, Hawajczyk poniósł pierwszą porażkę do ponad pięciu lat w starciu z Dustinem Poirierem na UFC 236. Był to debiut Hollowaya w wadze [...]

[...] z rzędu w tym dwoma ostatnimi zwycięstwami przed czasem – to są konkretne argumenty. UFC to rozumie, dlatego Dana White powiedział, że Ferguson będzie następny do walki o pas. Mimo to, White nie jest do końca przekonany, czy piąta próba zestawienia Nurmagomedova z Fergusonem powiedzie się i dlatego ma w zanadrzu plan awaryjny. Tym planem [...]

[...] Ma również wygrane pojedynki z Demianem Maia, Dong Hyun Kimem i Bryanem Barberena. Na gali UFC 245 odbędą się również dwie inne walki o tytuł, mistrz wagi piórkowej Max Holloway będzie bronił pasa przed Alexandrem Volkanovskim, a mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amanda Nunes położy na szali pas wagi 135 funtów w walce z Germaine de Randamie.

[...] walkach pokonał wspomnianego już Juniora dos Santosa, Caina Velasqueza i Curtisa Blaydesa. Jest aktualnie prawdopodobnie najlepszym pretendentem do tytułu wagi ciężkiej, ale zdaje się, że na walkę o pas będzie musiał jeszcze poczekać, ponieważ ogłoszono, że mistrz Stipe Miocic i były mistrz Daniel Cormier mają zmierzyć się po raz trzeci.

[...] Dwa dni temu pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington wystosował ostrzeżenie do prezydenta UFC Dany White, aby ten nie próbował zakładać mu mistrzowskiego pasa, jeśli wygra walkę z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 245. Szef UFC odniósł się do słów Covingtona. Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej, Covington, zmierzy się z [...]

[...] Jeremy’ego Stephensa oraz Renato Moicano. W ostatniej walce Jose uległ Alexandrowi Volkanovskiemu. Moraes powróci do rywalizacji przegranej z Henrym Cejudo rywalizacji o pas wagi koguciej, złoty medalista olimpijski pokonał Marlona przez TKO w III rundzie. Wcześniej Brazylijczyk zanotował świetną passę czterech kolejnych zwycięstw pokonując [...]

[...] (20-1 MMA, 7-0 UFC). http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-245-Max-Holloway-vs-Alexander-Volkanovski-face-off.jpg Esther Lin, MMA Fighting Trzecią walką o mistrzowski pas będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi koguciej między mistrzynią Amandą Nunes (18-4 MMA, 11-1 UFC) a Germaine de Randamie (9-3 MMA, 6-1 UFC). [...]

Mierz się co jakiś czas (waga, pas, inne obwody) i jeśli nie bedzie nic się zmieniało to dokładaj kcal (z węgli). A same produkty możesz zmieniać nawet codziennie-byle ilośc się zgadzała z Twoim zapotrzebowaniem. Przy Twojej wadze robiłbym całe ciało trzy razy w tygodniu.

Tłuszcz podskórny jest trudny do usunięcia, gdyż jest słabo ukrwiony. Warto zastosować rozgrzewanie zewnętrzne: kem + pas. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 Oczywiście działa to tylko razem z ćwiczeniami ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] czasie ładowania wode z miodem :) Wiec kasze gruboziarniste,ciemny ryz,makaron; platki zytnie i owsiane jak najbardziej tak do ładowania ? A co do suplementów to myślałem nad (chyba ze polecasz coś innego): BCAA+L-CARNITIN: OLIMP TSE lub inny spalacz tłuszczu, i zamierzam kupić jeszcze pas neopronowy. ps. dzieki za odzew w temacie, lap sog'a :)

No właśnie z tym jest problem. Bo chwilowo jest zamknięta bo jest remont (basen+siłownia) Mam takie pytanie. Mam pas neoprenowy, czy jakbym zapiął go sobie dookoła klatki piersiowej i klatka by się pociła przy treningach (na klatkę) to by pomagało to w likwidowaniu tkanki tłuszczowej i redukowania stopnia napompowania tych sutków?

Shieldsa musiała niesamowicie wykończyć wycinka, a w 185 jest od groma dużo większych gości... Hendo to jednak staruszek, więc fizycznie miał pod górkę. Więc ogólnie ciężko będzie, ale że ma już dosyć pewną walkę o pas w najbliższym czasie, to musi przystosować ciało do WW, wyjścia nie ma. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-10-24 17:22:34