[...] w miare czysto ale weekendy koszmar...śmieci,śmieci...}:-((( Waga jako tako się nie zmieniła od ostatniego czasu: waga:55 kg biust: 93cm pod biustem:80 cm brzuch:85 cm pas:86 cm biodra:96 cm udo:53 cm łydka:33 cm biceps:27 cm Będę pisać bo to chyba ułatwi sprawę... Miska dzisiejsza: 1700kcal 128/76/128 [...]
[...] podczas ćwiczeń pociążowych (tych na leżąco przede wszytskim) i ściskania do siebie płatów brzucha, możesz też ćwiczyć bez - ja ściskałam się rękoma przy tych ćwiczeniach gdzie ręce wolne/ jak masz pas poporodowy to zakłądaj do ćwiczeń. Tak, 15,5 - 2 h przed jest odpowiednio - jeść;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-16 14:29:23
Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)
Nie ma sprawy};-) jak ściskasz rękoma i masz jeszcze pas to jest ok:-)) a czemu piszesz, że nie możesz nic przełknąć? coś się dzieje? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 10:21:56
[...] niestety zmian na razie ni ma}:-((( może to dlatego,że jestem w trakcie @? Nie wiem... waga:55 kg/bz biust: 92cm /-1cm pod biustem:80 cm /bz brzuch:85 cm /86(???}:-((() pas:86 cm /bz biodra:96 cm /bz udo:53 cm /-1cm łydka:33 cm /bz biceps:27 cm/bz Miska dzisiaj: 1700kcal 128/76/128 [...]
[...] się pomierzyłam i nie jest tak źle ale pewnie mogło być lepiej;-) 14maj/21maj/28maj waga:55 kg/bz/54 biust: 92cm /91/91 pod biustem:80 cm /bz/bz brzuch:85 cm /86/85 pas:86 cm /bz/85 biodra:96 cm /bz/95 udo:53 cm /52/52 łydka:33 cm /bz/33 biceps:27 cm/bz Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-05-28 13:09:10 Zmieniony przez - zizia1 w [...]
[...] czerwiec waga:55 kg/bz/54/bz/bz/bz biust: 92cm /91/bz/bz/bz/89 pod biustem:80 cm /bz/bz/bz/bz/bz brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 /828-) pas:86 cm /bz/85/84/85 /84 biodra:96 cm /bz/95/bz/bz/94 udo:53 cm /52/52/bz/bz/53 łydka:33 cm /bz/33/bz/32/32 biceps:27 cm/bz/bz/28/27 Zmieniony przez - zizia1 w dniu [...]
[...] waga:55 kg/bz/54/bz/bz/bz/53 biust: 92cm /91/bz/bz/bz/89/bz pod biustem:80 cm /bz/bz/bz/bz/bz/bz brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 /82/81 pas:86 cm /bz/85/84/85 /84/bz biodra:96 cm /bz/95/bz/bz/94/92 udo:53 cm /52/52/bz/bz/53/bz łydka:33 cm /bz/33/bz/32/32/32 biceps:27 cm/bz/bz/28/27/28 hmm tak [...]
Ok, szczerze mowiac, to te wyniki sa juz po 2 tyg. mojej redukcji. Na wadze ok. 0,5kg mniej (ale wiadomo jak to u kobiet, tu zatrzymanie wody, tu cos innego). Talia -2cm, pas -1cm, udo -1cm. Jestem niecierpliwa, liczylam na szybsze wyniki, albo ze wlasnie na poczatku roznica bedzie widoczna... zostawic jak jest czy cos zmodyfikowac? Zmieniony [...]
sprzedaje na 2 części czyli ławka stojak na przysiad poręcze modlitewnik ławka skośnaza 500zł krążki plus gryfy , pas za minimum 500 zł całość oddam za minimum 800 zł zdjęcia dam w sobote gdyż dopiero bede miec dostep do aparatu, jestem z piły i odbiór najlepiej osobisty aby nie było problemów że cos komuś nie pasuje ławki robiłem sam , sa z [...]
przynajmniej ma pewność siebie, ambicje i chce 4 walki z Cainem zamiast wyzywać Brocka Lesnara.. lol tania prowokacja. a 4 walki nie bedzie poki Cain ma pas co jasno oswiadczyl. z walki na walke Cain go deklasowal coraz bardziej.raczej jak juz ,jest po prostu glupi,a nie "wierzy w siebie". "najlepszy w dywizji" lol Najgorsze jest to, że na [...]
[...] mam gdzies malutka nadzieje ze znowu zawroci SWA kariere mimo iz z JDS I cainem go nie widze w ogole. Przekonamy sie niedlugo. Zawsze pozostaje Bellator gdzie moze spokojnie pas zdobyc. Postawilem na Stipe bo oddsy jak uj zaj**iste ale jak pisalem- pewnie JDS by KO/ TKO Aska moze da rade ale brazylijka solidniejsza sie wydaje plus slodsza jest ;) [...]
4 dzień if i pas 1,5cm przybylo. A obciolem ok 400 kcal co moze byc powodem zbyt duzio ww na noc? Albo organizm sie juz masy domaga hehe. A tak powaznie to bardzo dziwna sprawa. Jeszcze jedno. Czy podbite estro moze miec z tym cos wspolnego...? Po przejsciu na suste na poczatku libido pompa na plus, teraz zamulony jestem libido troche oslablo [...]
Koniec 5 tyg fota miała być pozniej ale coś mi się wydaje że woda siedzi. Niby pas już jest 79-80, talia 78-79, dół brzucha 83 waga waha się między 82-83 ale wyrazistośc jeszcze słaba... Klatka 116-117, łapka 43 siła niby tragedii nie ma 100x12 myślę że do końca czerwca się wyrobię z redu i na lipiec wskocze na 0, albo lekki plus i od września [...]
[...] jak jest chcę redukować do połowy czerwca. Później wskoczyć okolice bilansu zerowego dodać wino lub mastera i tak przebimbać tak wakacje. Dzisiaj dół brzucha 79 cm talia 77 pas 78. Waga 80 kg płasko jak... Znalazłem pół paczki clen chyba go wrzucę na ostatnie tyg jest sens? Pozdrawiam /SFD/2017/5/3/5cd56ecb353644b681b14d58839fd241.jpg [...]
Ale npp ile bym musiał bić. A na tym i suscie w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię. Czyli w 4 miechy zdążyłeś się zaj**ac tłuszczem. [...]