usmiecha Ci sie brnac w pas +100? Chyba strach przed byciem ,,mniejszym,, ;) ale ja miesiac temu przed redukcja majac 96 w pasie i warzac wiecej wygladam gorzej niz teraz majac 87cm w pasie i nawet zmniejsza masa czy tzw,,lapa,, heh
usmiecha Ci sie brnac w pas +100? Chyba strach przed byciem ,,mniejszym,, ;) ale ja miesiac temu przed redukcja majac 96 w pasie i warzac wiecej wygladam gorzej niz teraz majac 87cm w pasie i nawet zmniejsza masa czy tzw,,lapa,, heh zawsze mniejsze na zyle bedzie lepsze od wiekszego ale ulanego
[...] powtórzeń ciężarkami po ok. 7kg barki-wyprost w góre(sorki, ale nie przestudiowałem jeszcze nazewnictwa poszczególnych ćwiczen) czy też 30 powtórzeń tymi samymi ciężarkami pas ->> klatka Do systematycznych ćwiczeń sie zbieram, ale jakoś sie zebrać nie moge :p Jestem praworęczny także oczywiście prawej rękiużywam częściej i ogólnie to [...]
1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. 2.Zrobić biceps 40cm. 3.Pozdawać egzaminy. 4.Przepracować ponad 6tygodni w Niemczech. 5.Rozbudować siłownie. 6.Może jakaś laseczka Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-27 20:33:57
1. przysiad 180 2. martwy 200 3. rozbudowac silownie i zmienic pomieszczenie w ktorym sie znajduje 4. pas -10cm 5. biceps +3cm (pierwsze 3 najlepiej do marca)
Ja uzywam od 3 misiecy i widze ze daje efekty. Oczywiscie, moze byc tak ze wmawiam sobie, a jedynymi czynnikami jest dieta i trening,a nie zaden pas. ale moje zdanie jest takie, ze pomaga : )
Pas "wypaca" wodę podskórną, co może dawać lepszy efekt po treningu, lecz jako że woda jest dużą częścią naszego organizmu, następnego dnia wraca na to samo miejsce. No i tak jak wyżej to dieta i trening robi efekt.
[...] powinno wystarczyć - można tutaj przeprowadzić minicut - na większym deficycie krótszy okres, aby poprawić wrażliwość insulinową i trochę zredukować, wtedy spokojnie możesz wchodzić na masę. Jeżeli jednak zdecydujesz się w tym momencie zacząć budować masę mięśniową, to kontroluj dokładnie obwody, szczególnie pas, czy nie idzie to w złą stronę
Z. Zamęcki ; W. Błach Edit: aha i jeszcze Waldemar Legien ma bialo-czerwony Edit2: a czerwony pas ma jeszcze Anton Geesink z holandii (ma 10 DAN) Zmieniony przez - Kermitds w dniu 2005-08-21 18:26:37
[...] się bierz, bo po tej Twojej przygodzie i opisie jak trenujesz to szkoda zdrowia na saa, bo nic z tego nie będzie z takim harmonogramem. Bo będzie jak rok temu wbijesz zrobisz pct i olewka. kompletna pomyłka takie coś A cel cyklu nie realny jak chcesz robić masę i jednocześnie zmniejszać pas. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-24 23:05:30
Chyba lepiej odpuścić i pójść do lekarza. Jeżeli chodzi o sam trening to może pas by sie przydał. Usztywni on część lędźwiową,no i przedewszystkim w ćwiczeniach obciążajacych kręgosłup ważna jest technika. Przedewszystkim nie robic kociego grzbietu. Możesz wybrać sie też na basen.
ja licze pierwsze 6 jako rozgrzewka np. jak max na 6 ruchów to 170 to, pierwsza 100, druga 100, trzecia 120, czwarta 120, piąta 140, szósta 140, po szóstej serii zaczynam konkretnie dowalać, czyli daje na siódmą 160 na 6 r, pozniej na 8 170 i więcej, jeśli rozłozył byś na 10-12 serii to mozesz dojsc ponad swoje maximum jest to mnie niebezpieczne, [...]
[...] który nie może wystąpić z powodu kontuzji kolana. Japończyk zmierzy się w walce wieczoru z Richem Franklinem. Zwycięzca tej walki będzie walczył w najbliższej przyszłości o pas w wadze średniej UFC. Okami wygrał swoje ostatnie sześć walk, w tym cztery w Oktagonie (ostatnio pokonał nawet Mike'a Swicka). Franklin przeggrał pod koniec ubiegłego [...]
[...] siłą i nakoksowaniem ale w porównaniu z Fiedią jego sznase to (IMO) 1:4. Fabrycy jest silny, wytrzymały i ma fenomenalne BJJ. Gdyby miał szansę spotkać się z Overeemem to pas mógłby zmienić właściciela. Ale widocznie macherzy od sprzedaży stwierdzili, że większa oglądalność będzie jeżeli najpierw Fedor zniszczy Werduma, a później Aliego. [...]
wiek 20 lat staz treningowy prawie 3 lata na profesjonalnej silce wczesniej we wlasnym zakresie wzrost 188 waga 85 klatka 118 lapa 38 pas nie wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka [...]