odżywki

przed trenigniem zjedz normalny posilek, a nie baw sie w koktajle, po treningu mozesz wypic shake z banana, mleka i odzywki bialkowej, ale Tobie trzeba diety na caly dzien a nie koktajli okołotreningowych pozdr

To tylko uzupełnienie mojej diety wiadomo , że na tym bym nie wyżył. Trudno jest , ale jakoś muszę dać radę. Są wgl odżywki z cukrem lub bez sztucznych słodzików?

[...] Ale miarka się przebrała jak przez HP mój brat dostał ostrego rozstroju żołądka. Miał bóle brzucha i nie mógł nic jeść. Więc pojemnik z pozostałością wylądował w koszu. Pierwszy raz miałem takie problemy po spożyciu jakiejkoliwek odżywki, a brałem już całkiem sporą ilość różnych odżywek. Zmieniony przez - Bimmer w dniu 2007-06-26 18:06:06

No dobra załózmy , że bym ćiwczył nogi na siłowni.I jakby miał wyglądać plan treningowy na masę i siłe+ jakie odżywki?

Treningu ci nikt tu nie ulozy, nawet sie nie łudź i po co ci odżywki? Na początek dobre odzywianie i ćwiczenia i obejdzie sie bez odzywek. Uloz plan daj do sprawdzenia. Pozdrawiam

Odżywki stosujesz wtedy gdy nie jesteś już w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety a Ty pytasz czy może lepiej jajka. Czyli jednak możesz zjeść więcej źródeł białka. Poczytaj tematy odnośnie prawidłowego układania diety.

trening masowy + odpowiednie odzywianie i nie potrzebuejsz narazie odzywek dodatkowo mozesz z 3 razy w tyg po treningu pojezdzic na rowerku stacjonarnym ...wplynie to nieco na polepszenie kondycji (w niewielkim stopniu) i pozwoli rozwijac naczynia krwionosne... odzywki czy suple dorzucisz jak nie bedziesz mial efektow albo nie bedziesz w stanie [...]

Pozostałe dwa posiłki mam bez odżywki. Dlaczego na potreningowy zjeść coś innego a nie znowu jaglankę/owsiankę?

hm... Wiesz prawde mowiac odzywki energetyczne to zazwyczaj lipa proponuje ci guarane firmy extrem(nie jestem pewien na 100% ale jest w takich ampulkach) jezeli morzesz/chcesz kofeine to polecam burna (kofeina od cocacoli gwarantuje jej wysyka jakosc(musza uzalezniac swoich klientow) i w trakcie jazdy powerade ze wzgledu na glukoze pozdro

Najpierw zaopatrz się w sprzęt. Po co ci odżywki itd. jak nie masz na czym ćwiczyć nawet? Hantlami zrobisz klate i biceps, ale to za mało. Ławeczka musi być

Jak ci wygodniej - w żołądku i tak wszystko się wymiesza. Ja osobiście kreatynę biorę zaraz po treningu. 15 minut później Carbo + białko a po godzinie posiłek. Jeżeli zaraz po treningu masz możliwość zjedzenia normalnego pełnowartościowego posiłku to wtedy odżywki zbędne.

Co Cię jeszcze interesuję czego nie mam w profilu? Mam wypisać jaki odżywki brałem? Czy zmierzyć bicepsa ?? :):):-):-) Zmieniony przez - nicccccccc w dniu 2014-08-07 15:02:21 Zmieniony przez - nicccccccc w dniu 2014-08-07 15:02:44

moze i koledzy mają odżywki ale czy akurat dobre, bo nie każda dobrze będzie wpływała na poprawę osiągów, wspomniany wyżej gainer to np nic innego jak węgle + trochę białka czyli taka kanapka z szynką potocznie mówiąc.

nie wiem jak u Ciebie z dieta i treningiem ale to jest bardzo wazne, zwlaszcza jezeli chodzi o dietke. Na poczatek kup sobie jakas odzywke na mase np. gainer jezeli nie masz problemow z odkladaniem tk. tluszczowej, jezeli jestes lekko otluszczony postaw na jakas odzywke typu bulk, do tego zestawu koniecznie kup sobie bialeczko i ew. Carbo. [...]

Witam. Tez biore te vitaminy dobra cena i dosc duzy sklad no i 100szt. Ja aktualnie biore 1tab vitrum + 2tab cerutin (vit C) i do tego atrox (mieszanka na stawy). Ja zawsze jesli chodzi o witaminy to dolna granice przyjmuje to co ogolnie pisza (lekarze i ci co sie zajmuja dawkowaniem vitamin)jako RCA (racjonalne dzienne spozycie)i tyle mozna [...]

1 .WIEK: 17lat 2 .WAGA: 96kg 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: nie podam wam bo sam nie wiem :) 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Oczywiscie przypakować i zrzucic park kg :) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimp Mega caps 1250 Diety jako takiej nie mam , ale obiady to ryba , pierś z kurczaka itp. Na rozpisanie [...]

[...] sporo w diecie i nie potrzebuję do tego gainer'a. Wolę białko po treningu i potem posiłek po treningowy. Bo trochę czasu mi zajmuje dojazd do domku. Ostrowia mi się wydaje szitem, więc unikam narazie chodzi mi po głowie ten PEAK, a o olimpie gdzie nie gdzie czytałem, to wychodzi, że warto tylko kupować ZMB od nich lub Witaminy, a nie odżywki...

tluszczu nie spala sie miejscowo spada z calego ciala rownomiernie , dieta by sie przydalaa , jak sie odzywiasz ? linki podwieszone w dziale poczytaj , 10 wskazowek zywieniowych , odzywki to tylko maly procent sukcesu zadbaj najpierw o diete i bedzie dobrze ;p Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 15:40:27

Odzywki - dzial o odzywkach Trening - po ACT mozesz brac sie za trening na mase (dzielony, HST, etc)

3 tyg to dużo ? na odżywki to poczekaj jeszcze z pół roku przynajmniej