Witam. Mam 18 lat, ćwiczę już rok czasu, z mniejszymi bądź większymi przerwami. Do tej pory nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym się doradzić jakie odżywki sobie kupić. Oto rezultaty jakich oczekuje po zakupie (w przeciągu ok. miesiąca czasu): - przyrost masy mieśniowej (np. wzrost obwodu bicepsa o ok. 1,5 cm, obecnie mam 35 cm) - redukcja [...]
[...] trzeba dalej walczyc i wypełnic to miejsce mięśniem. Jeśli nie jestem w błędzie to proszę doradźcie jakieś porządne (na prawde porzadne i dające kopa w tej dziedzinie :D ) odżywki. A jeśli jest jakiś inny sposób (nie wiem jakieś kremy czy wafel wie co-ale nie chce stosowac bo co ja jakaś modelka :D) to wyprowadźcie mnie z błędnego myślenia. [...]
Witam jako że ćwiczę juz 5 miesięcy postanowiłem kupic jakieś odżywki dotychczas jadłem tylko gainera ( pvl - mutant mass 6,8kg) pijąc go po terningu i przed snem jako że jest to moje najlepsze źródło białka i węgli, aktualnie koczy mi się on i zacząłem sie zastanawiać czy może zamiast gainera kupic np. białko + carbo i do tego jeszcze jakieś bcaa [...]
[...] się ktoś z podobnym problemem, i mu zaradził. W tym wypadku chciałbym się dowiedzieć jak utrwalić włosy, aby mów układać coś ładnego na głowie :) Może są jakieś konkretne odżywki do włosów, bądź inne preparaty które mogłyby mi pomóc ;) Proszę o pomoc. PS. Jestem facetem i jestem hetero, jednakże nie zaniedbuje się, i lubię dobrze wyglądać :) [...]
[...] http://img275.imageshack.us/img275/8915/weider63pk.jpg myślałem również o zakupie jakieś odżywki Proszę o ogólne opinie i pomoc. Z góry dziękuje za pomoc! jeszcze raz sorki za zakładanie kolejnego tematu i prosiłbym o nie umieszczanie złośliwych postów DZIĘKI
Witam.od 2 miesiecy masuje sie po redukcji.Przytylem 3 kilo ale duza czesc tego poszla w brzuch:( Dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek( przed treningowy) -100 g owsianki -pol banana ok 80 g -lyzka masla orzechowego ok 20 g -250 g jogurtu naturalnego -22 g odzywki bialkowej kapsulka omegi 3, zestaw witamin, 10 g bcaa po treningu 10 g bcaa,30 g [...]
[...] na idealną dietę nie mam szans ponieważ uczę się i pracuję. mam do dyspozycji tylko sztange172cm 2 hantle drążek i 50kg ciężarków i ławeczkę prostą. pomóżcie jakie mam kupić odżywki i jak ćwiczyć.z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]
Siema wszystkim. Mam 21 lat 180cm wzrostu i 60kg. Jem nie za dużo bo nie mam apetytu,ani pojemnego żołądka jak się zmuszałem to działało na krotka metę, potem znów się nie chciało. Najwięcej 63kg ważyłem, i chce wiedzieć czy jakaś odzywka by pomogła moglibyście podać kilka nawet te bardzo drogie. Chciałbym przytyć minimum te 5kg, a najlepiej 70kg. [...]
Witam. Od razu powiem, że mieszkam w internacie, skąd nie mam dostępu do kuchenki gazowej. Muszę jechać na gotowym, co brałem pod uwagę w diecie. Wiem, że jest niedopracowana i zrobiona przez laika, więc proszę o krytykę. Wiek: 17 Waga:82 kg Wzrost: 174 cm? Typ budowy: Endomorfik Odżywki: Jedna paczka TSE Od października 2011, postanowiłem [...]
Witam mam 16 lat wzrost : 172 cm waga : 52 kg biceps : 30-31 ćwiczę tak domowo od 4 miesięcy sprzęt : hantle 2x 7,5 kg Mam pytania : jakie zakupić odżywki , suplementy na przybranie tkanki mięśniowej i ogólny rozwój ? jakie ćwiczenia wykonywać ? jakie skuteczne ćwiczenia na powiększenie bicepsa ? [...]
[...] ból ( 4 godziny ). Zrobiłem sobie tydzień wolnego od siłki - nie pomogło Mało tego ból powraca przy okazji najmniejszego wysiłku - staż treningowy mam krotki 2 miechy - odżywki które biorę HMB BOLON, MUTANT MAS, NO SHOTGUN - mutatem sie nie sugerujcieu - mam 2 m i 130 kg masy - nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem - od czasu [...]
[...] na tylnej części obudowy, przedni panel jak nowy (używany z folią na wyświetlaczu, którą zdjąłem kilka dni temu). Wiadomo, że moje konto tutaj nie jest wiarygodne, dlatego możliwy jest zakup przez allegro. Foty: GG: 25859954 Czekam na poważne oferty. Istnieje możliwość wymiany na odżywki (białko lub spalacze) z ew dopłatą. Zapraszam do kupna.
Wzrost 185, Waga 78kg, Staz 3 lata, Dieta brak. Cwicze prawie systematycznie przez cały rok. Nie trzymam jednak diety a odzywki biore w okresach letnich w celach spompowania. Chciałbym zrobic cykl na pompe 8 tygodniowy. Mam zamiar wziasc Trec Nitrobolon II, CarboNox Olimp, Kreatyna Monohydrant Vitalmaxa. Jak to dawkowac aby wyciagnac jak [...]
zastanawialem sie nad tym czy jesli chodze na treningi ze sw (w moim przypadku karate), to czy powinienem stosowac jakas diete konkretna, czy wystarczy trzymac sie 'normalnego' jedzenia? (tzn. czy wystarczy, ze bede jadl regularnie te 3-5 posilkow dziennie, w miare zbilansowane we wszystkie wazne skladniki odzywcze) przy okazji, by miesnie i [...]
[...] Szkielecik mam więc teraz cacy, ale na nim prawie w ogóle nie mam mięśni. Prosiłbym o radę w następujących kwestiach: + Trening ( w warunkach domowych) + Dieta + Ewentualne odżywki Zależy mi głównie na efekcie wizualnym. Nie potrzebuje nabrać nie wiadomo ilu kilogramów masy, jednak trochę by się przydało. Na razie pykam pompeczki, ale od nich [...]
Witam, mam takie pytanie, bo gdzieś się czyta że zakwasy są ok znowu tu znalazłem żę zakwasy oznaczaja przetrenowanie organizmu i że bierze się zaduże cieżary gdzie organizm tego nie wytrzymuje itp Mój cel na siłowni to siła więc robie dużymi ciezarami mało ruchów zawsze prawie mam zakwasy .. na klatce bicepsie ticepsie plecach i właśnie nie wiem [...]
Witam serdecznie. Potrzebuje opinii w sprawie odzywek.Mam ulozony plan treningow (robie rzezbe) - 5 dni treningowych. 6 dni w tygodniu rowerek na czczo.Treningi po poludniu.Zaproponowano mi zebym bral odzywki w taki sposob: Dzien treningowy -Po obudzeniu(pol godziny przed rowerkiem) - 2 kapsulki L-Karnityny,2 gramy glutaminy, -40 min przed [...]
[...] można zapomnieć też o tym, ze chodzę do szkoły więc trening z samego rana czy coś odpada. Chciałbym ćwiczyć na masę, ale nie wiem czy w ogóle jest sens przy tak częstych treningach, może lepiej na siłę ćwiczyć ? Jest też kwestia tego czy dorzucić jakieś odżywki czy raczej jechać na sucho, jak uważacie ? Co mi radzicie ? Z góry dziękuję za rady.
sw a dieta, suplementy
