odżywki

Witam wszystkich. Mam pewien problem, więc zwracam się do specjalistów, otóż... Jestem ektoformikiem, ciezko przybrac mi na masie, choc ostatnio udalo mi sie- waze teraz 76 kg,przy wzroście 180cm, gdzie zawsze waga moja oscylowała w granicach od 70 do 73 kg max. Tylko, ze najbardziej przybrał moj brzuch, a chcialbym zeby ta 'masa' rozniosła sie na [...]

Witam... Mam pare pyt.. Czy mogłby mi ktos napisac plan na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za [...]

[...] 500 kcal... a "mędrcy z olimpu" zalecają nawet 3 porcje dziennie czyli mam 1200 kcal zapasu(!) Czemu aż tyle??? Trochę nie podoba mi się ta równowaga białka i węglowodanów, z tego co wiem weglowodanów wypada spozywać więcej. Zadziała to efektywnie? Stosował to ktoś? Uwaga... proszę też o wpisywanie opinii w temacie "odżywki dla szczupłych"

[...] w orgaznimie (tak do całkowitego rozłożenia).....a i czy pozniej jak wezme np. kreatyne to czy ona zadziała tak jak ma...bo niektórzy mowia ze jak wezmiesz koxy to potem odżywki nie działaja...ale 1 strzał to hyab nie tak długo...aha i ostanie pytanie czy moge sobie zrobić przerwe w treningach tak z miesiąc (no moze 2-3 tyg.).....aż ta omka [...]

oto fota: [...]

[...] od treningu czy w dni treningu cardio. Dzięki z góry za odpowiedź. A i jeszcze jedno. A może bezpośrednio po treningu siłowym? 9:54 Paweł Jakie byłby pan wstanie polecić odżywki? Interesuje mnie białko oraz coś na spalanie tłuszczu. Dodam że trenuje już pół roku, czekam na odpowiedź. https://www.youtube.com/watch?v=7Tn8114MKas Zmieniony przez [...]

siemka sorki ze wyskauje z takim pytaniem ale szukam jakiejs skutecznej i wmiare szybko dzialajacej odzywki lub czegos w tym rodzaju na przyrost masy miesniowej mojego pit bulla potrzebuje cos takiego a eby moj piesek mogl sie ładnie rozbudowac mogli byscie mi cos doradzic co mogłbym mu kupic i najlepiej zeby to bylo cos takiego po czym nie [...]

ooooooooooo Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Ułożyłem sobie dziś dietę na masę. Wzrost : 178cm Wiek : 17 lat Waga : 64kg. Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie i mnie poprawiajcie. DIETA: I Śniadanie 6:00 Mleko 2% 250ml Jajka x2 Płatki owsiane 100g II Śniadanie 9:00 Chleb razowy 100g Serek Wiejski 200g III Śniadanie 11:30 Chleb razowy 150g Polędwica/Szynka 3 plastry Ser żółty 3 plastry Owoc [...]

Siema, sprawa jest tego typu, że potrzebuje alternatywy dla drogich przedtreningówek wśród tych tańszych, czyli co spełnia swoje zadanie w granicy 50-100zł . Pytanie moje pojawia się stąd, że popatrzyłem na zestawienie swoich supli to za dużo kasy szło na umilenie treningu, a teraz jakoś brakuje tej kasy bo wiadomo dieta kosztuje 2x więcej niz [...]

Witam. Mam 25 lat ważę 78kg przy wzroście 178cm ćwiczę od 3 miesięcy.Pierwszy miesiąc ćwiczyłem na sucho ogólnorozwojowy. Potem zacząłem ćwiczyć Poniedziałek: klatka, plecy,nogi Środa: barki,biceps,triceps,przedramię Piątek: Klata,plecy,nogi wszystko robię 3/4 serie od 10 do 12 powtórzeń. i kupiłem mutant mass przy diecie [...]

Witam Chcialem sie spytac czy jest sens zażywania odżywki weglowodanowo-baiłkowej typu MASS XXL Treca, czy cos w tym stylu, przy takiej diecie od 50kg, a Carbo zastapic 3 lyzkami miodu z woda niegazowana ?: 1 posiłek - 8:00 Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - 80g 3 Bialka + 1 Zoltko 2 posiłek - 11:00 Chleb żytni azowy - 150g + poledwica [...]

[...] pytanie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie, ale aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: tak + odżywki Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

[...] na jedną partię mięśni i lubie czasem cwiczyc codziennie a trening laczony np plecy+bicep nie pozwala mi maxymalnie wyćwiczyć bicepsa jeśli ćwiczę go jako 2. Czy wysilek w pracy przeklada sie na mój trening na siłowni, może ograniczyć ilość serii? bo chciałbym przytyć stosując tylko odżywki Zmieniony przez - Eulberg w dniu 2009-08-26 15:31:22

[...] tego stosować dietę? Czy ktoś może zrobić mi rozpiskę- zakwalifikować produkty do poszczególnych grup, napisać przykładowy tygodniowy zestaw posiłków? Jakie do tego stosować odżywki, jakie suplementy? Mam nadzieję, że znajdzie się kilkoro dobrych ludzi, którzy będą służyć dobrą radą. Z góry serdecznie dziękuję i czekam niecierpliwie na odpowiedź.

[...] podkreślić rysy bicepsa klaty i barków. Wiele już zapomniałem ale podstawy dobrze pamiętam. Czy macie jakies pomysły na plan do ćwiczeń?? I bardzo bym prosił o jakieś odżywki głównie na siłe nie na mase, bo przerobić na mięśnie to mam co ale chciałbym mieć więcej siły żeby się nie zniechęcić bo siła równiesz mi zmalała Dzięki wielkie za [...]

Witam. wiek: 22 staż : ok 3 lata wzrost: 170 cm waga: obecnie 70 kg cel: masa, siła , maksymalna pompa Ćwiczę od dłuższego czasu i w swoich cyklach miałem różne odzywki: kreatyne mono, cm3, aminokwasy, różnego rodzaju białka, gainery i przedtreningówki. Na najbliższy rok planuje bardzo ostre treningi podobnie jak w tym roku i równie przemyślaną [...]

Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]

Witam, planuje zainwestowac w odzywki cos kolo 300zl. Mysle tu o bialku, gainerze i kreatynie. Bardziej szczegolowo to Hi-Tec Supermass Professional 3kg (ewentualnie Mass XXL Trec'a 4,8kg) + Hi-Tec Protein 2,5kg + jakis cytrynian kreatyny. Mam pytanie czy z gainerow nie lepiej wziac Mass XXL patrzac na cena/jakosc/na ile starczy. Supermass starcza [...]

[...] -2x kromki chleba pełnoziarnistego z szynką. -200g 'Serek Wiejski' Staram się z każdym dniem urozmaicać tą dięte żeby zbyt szybko się nie przejadła:),dodam jeszcze,że biore odżywki (3x dziennie białko 30g porcja,rano,po treningu i przed snem.)(Carbonox Olimp 1x raz dziennie po treningu)(vita min multiple sport z Olimpa codziennie rano 2x [...]