[...] jesc rzeczy zawierające duże ilości białka i dobrej jakosci weglowodanow oraz nie zapominam o pelnowartosciowych posilkach po treningach, to tyle o mnie Chciałbym zakupic odżywki oraz/lub suplementy do 250zl-300zl, tylko nie chce wtopic kasy na cos czego nie poczuje, nie interesowałem sie ostatnio nowosciami na rynku i nie wiem co jest dobre, [...]
[...] . Jakie macie opinie ??? i pozdrawiam Rozpis makroskładników 300gww 150gB 60gT Posiłek 1 80g płatków owsianych 15g wiórki kokosowe lub orzechy włoskie. Jakie chcesz. 45g odżywki białkowej Posiłek 2 100g ryżu, kaszy, makaronu (zależy na co masz ochotę) 170g pierś z kurczaka 15g oliwy z oliwek, olej lniany +warzywa. To już zależy jakie lubisz [...]
[...] Nie wiem czy to dużo jak na moją wagę, wzrost, cel, chciałbym oczywiście zyskać na masie, ale tak jak wyżej napisałem żeby możliwie jak najmniej poszło mi w tłuszcz. Co do odżywki to jest ona dla mnie wygodniejszym sposobem niż zabieranie ze sobą pojemników z jedzeniem, ale wszelkie propozycje w tym temacie są mile widziane;-) B: 2,5g/kg T: [...]
[...] co do Kreatyny to różnie, ale chcę się wstrzymać ten Miesiąc z kreatyną i po miesiącu zacząć ją stosować otóż moje pytanie brzmi następująco od czasu, gdy zacząłem stosować odżywki czuje dziwne bóle w okolicach gardła migdałów nie wiem, ale tak jakby coś się tam powiększyło, czy to jest możliwe ;>?, bo nawet jak przełykam ślinę to czuje [...]
Dwie duze puszki SwoleN (2.15kg kazda), smaki: strawberry i lemon. Data waznosci do grudnia tego roku ale z tego co czytalem mozna smialo szamac jeszcze sporo po terminie i normalnie kopie Jedna puszka otwarta (troszke uchylone wieczko) w celu sprawdzenia autentycznosci produktu i jego stanu. Oba sa zbrylone, jest to jakas wada produkcyjna ale [...]
[...] treningu? Moje główne pytanie: Mam nadwagę, ale chciałbym ją wykorzystać do rozbudowy mięśni, szybko ją jednak spalając (szczególnie brzuch!). Chciałbym zastosować jakieś odżywki, przeglądałem w necie, ale ofert jest tyle, że głowa boli. Co doradzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 180 Cel treningowy: Schudnąć/Rzeźba [...]
Witam chciałbym zaczac cykl i chciałbym zadać pare pytań posiadam metanabol z foxa 10mg dawkowanie: (tak mi poradzono na siłowni) 1tydzień: 20mg 2tydzień: 20mg 3tydzień: 30mg 4tydzień: 30mg 5tydzień: 20mg 6tydzień: 20mg tu dorzucam kreatyne 6tyg. z faza nasycenia po cyku hepatil do kazdej tab.metki 2tabsy essentiale forte odzywki: białko wegle [...]
Witam potzrebuje dobrego cyklu myslalem o dece z winstrolem. Trenuje 1,5 roku bralem rozne odzywki i ladne dosc mialem przyrosty. ale juz od okolo 5-6 miesiecy nic praktycznie w lapie na 38 stoii i nie chce sie ruszyc mam prawie 20lat 84-5 kilo wagi i zalezy mia ladnym miesniu. Troche sie tym inetresuje i nei myslcie ze jestem laikiem takim [...]
[...] dni treningowe) 3x~30gr białka, to czy po pewnym czasie, mój organizm, że się tak wyrażę, nie zacznie "olewać" białka z diety, i będzie się skupiał na przetwarzaniu białka z odżywki? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 - nie trenuję ostro!!! tylko z niewielkimi ciężarami! Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
Wkrotce zaczynam cykl nastawiony na redukcje tluszczyku I tak sie zastanawiam, co bedzie lepsze w okolicach treningu, bo zamierzam po treningu silowym (ok. 1 godz.) wykonywac trening aerobowy (zaczne od 15 min., co tydzien zwiekszajac o 5 min. do 45 min. aerobow). W koncowce cyklu jezeli nie bede zadowolony z efektow dodam jeszcze tussipect i [...]
Witam, to moj 1-szy post na tym forum. Mam 16 lat. Od niedawna chodze do nowej szkoly, co oznacza nowe obowiazki i duzo mniej czasu dla siebie. Chcialbym sie w koncu za siebie wziasc - konkretnie za swoja "budowe". Jedyny moj "trening" opieral sie na ciezarkach, brzuszkach no i pompkach. Byl to trening NIEREGULARNY, raczej "odskocznia" od innych [...]
Witam 2 tygodnie temu zaczalem cykl skladajacy sie z deci greckiej 400mg/tyg i tescia prop 200mg/tyg po cyklu oczywiscie odblok, wczesniejszjsze 2 cykle mialem jeden z dianabolu a drugi z metki . Jakich efektow moge sie spodziewac po takim cyklu przy dobrej diecie i treningu?? Prosze o konkretne odpowiedzi. Oto moja ankieta : 1 .WIEK: 18 lat 2 [...]
[...] człowiekiem.Przed i po treningu staram się jeść białko i węglowodany. Nie chce wiadomo również żadnego zastoju w mięśniach, wiadomo. Narazie nie chce się pakować w odżywki, nie wiem czy jest sens w tym wieku. Co jest lepsze, da lepsze rezultaty i w miarę szybko? Oczywiście wiem, że nie będzie to zniewalające tempo W 2 miesiące przybyło [...]
[...] mogą w jakiś sposób także wpłynąć na ciśnienie? Moje średnie ciśnienie to 140/90. Lekarza się nie pytam, ponieważ dla nich suplementy to zło wcielone (odradzano mi odżywki wysokomineralizowane), znam tylko jednego, który ma o nich jakieś pojęcie, ale jest on ortopedą i w tym wypadku mi nie doradzi. Czy ktoś stosował te suplementy przy [...]
[...] nie zdąży się tak szybko zregenerować. Nie stanowi to jakiegoś problemu, zdaję sobie sprawę z tego, że jestem zmęczony po poprzednich treningach. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, odżywki, etc. które pomogły by na moją przypadłość?:D Żeby treningi można było w pełni wykorzystywać na 100% mocy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi:)
Witam ułozyłem sobie diete nie wiem czy dobrze wiec prosze was o ocene co byscie tam zmienili Posiłki : 1. Musli z rodzynkami 60gr Mleko 0,5% ser twarogowy chudy 80gr białko jaja 2. 3 jogurciki ryz biały 30gr ser gouda Polędwica sopocka 100 gr 3. tuńczyk w wodzie 100gr pomidor banan 2 sztk odzywka Geiner 4. Po [...]
A wiec tak z tego co sie dowiedzialem na forum to ty wlasnie prowadzisz caly ten kramik wiec kieruje mojego posta do Ciebie.... Chce zapytac co jest z moja paczka ktora zamowilem w PONIEDZIALEK i do dnia dzisiejszego nie dotarla ani paczka ani zadne zawiadomienie ze mam ja sobie odebrac.... pisze ze czas realizacji to max 3 dni,dostalem [...]
[...] na dosyc wysokim poziomie. Miałem już jeden cykl na mono z dextrozą ok 2miesięcy temu. Mam 19 lat. 177cm wzrostu i waże 75kg. moim celem jest masa. Zakupiłem już takie odżywki: Universal Creatine micronized powder 500g Gold Omega-3 - 1000 mg 60 kaps. Biogenix CarbBX 3kg Chciałbym jeszcze dokupić jakieś białko/gainer ( z w miare duża ilością [...]
Mam zamiar kupić białko jako uzupełnienie diety i nie wiem jakie do tego kupić odżywki. Mógłby ktoś mi doradzić co by było najlepsze dla mnie, zastanawiałem się nad jakąś kreatyną(np olimp mega caps)i do tego glutamine. Co o tym sądzicie i co byście mogli mi polecić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 69 [...]
[...] vitargo z wodą, bez obawy o zaklocenie redukcji? Czy lepiej to ominąć, jeżeli daje rade na treningu. Trzecie pytanie : czy jest sens dorzucić odżywkę tribulus do tego wszystkiego? Czwarte : zmienić coś w dawkowaniu którejś odżywki? itp lub dorzucić coś jeszcze do tego, inna odżywkę jakąś. Zmieniony przez - Bartazik w dniu 2019-01-31 16:17:39
