odżywki

[...] mam tendencji ale zawsze sie duuuuużo ruszałem ale nie wiem jak to bedzie na studiach na pewno nie bede miał tyle czasu - a gainera jeszcze nigdy nie brałem bo zawsze miałem dobrą dietę, zastanawia mnie to czy dorzucić kasę zeby mieć "mniej ale lepszej odżywki" Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

Z tym jedzeniem wszystkiego i duzo to nie tak do konca. Ja Ci proponuje odwiedzic dzial odzywianie i przylozyc sie ostro w kwesti "dieta" Bez niej duzo nie osiagniesz, a efekty treningow polaczonych z dobrym odzywianiem zaoszczedza Ci wiele czasu w dazeniu do odpowiedniej sylwetki. Co do suplementow to poki co sie wstrzymaj. Kase [...]

Nie inwestuj kasy w odżywki tylko w dietę. Z tych produktów co podałeś to zostaw jajka,owoce,kasze,ryż,pieczywo ciemne,twaróg, mleko do płatków owsianych,jakieś mięso chude,ew. te wafle ryżowe, resztę wywal.Poczytaj trochę a na pewno ułożysz sobie sam taką dietę jaka będzie Ci odpowiadała i daj do sprawdzenia /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu [...]

słuchaj jeśli chodzisz na siłownie to ułuż sobie plan na mase i będzie git. Skup się na klatce daj serie łaczone albo super serie.Kup odżywki węglowodanowe albo białkowe.Ale najlepiej diete sobie ułuż. Polecam również na początek trening domatora

brakuje bialka w posilku o 17h nie wiem jak wyglada relacja zapotrzebowanie - bilans kaloryczny na Twoim miejscu zamiast na odzywki - wydalbym kase na silownie

[...] Dorzucisz jeszcze jeden posiłek z rybką lub innym mięsem i masz aż nadto :-) Pokombinuj bardziej z dietą niż proszkami bo przy takiej wadze są one raczej niepotrzebne :-) Te odżywki to nie taki super środek, raczej mocno przereklamowany. O wiele więcej mięśnia zbuduje się na jedzeniu (mięso, ryż, ważywa) niż na tej chemii. Zmieniony przez - [...]

odżywki na początek odpadają,dieta dieta,dieta

twoja dieta wymaga dużej poprawy - nie urośniesz jedząc kanapki ;-) Dział odżywianie a potem odżywki :-)

ok układam diete ale dalej nie wiem jak brac te sulpementy: 1. Aminokwasy AMIONO ANABOLIC 9000 OLIMPU 300 tab 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab RANO czy kreatyna rano na pusty zoładek 2 tab 2,5g + 20 min puzniej odzywka 50g + 2 tab aminokwasów POŁUDNIE w południe 2 tab aminokwasów WIECZOR [...]

jezeli moge co powiedziec odnosnie diety bo to chyba nie obejmuje ankety to twarog na noc zamienilbym na 30-40g kazeiny miclearnej mniej kcal i brak laktozy :) wyrzucilbym banana bo owocom na rewdu stanowcze nie :) te kcale ujete z twarogu i banana uzupelnilbym oliwa z oliwek do odzywki na noc. np kieliszek 25ml i 5ty posilek zamienil z 4tym [...]

[...] 5 lutego: - fragmenty występu reprezentantów Polski w mistrzostw Europy w fitness (Jałta) i kulturystyce (Braszow) - pierwszy odcinek cyklu - jak stosować suplementy i odżywki - ćwiczenia dla kulturystów (klatka piersiowa) - fitness dla narciarzy Jak zawsze konkurs z nagrodami Emisja powtórkowa (poprzedni odcinek) 5 lutego 2006 godz. 7:30 [...]

Kacolek: odżywki typu gainer i mass xxl, przecież to jedno i to samo , mass xxl jest gainerem!A przy rzeźbie dobry trening na siłowni+dieta wysokobiałkowa+aeroby! Poczytaj ogólne założenia treningu na rzeźbę w atlasie. Pozdrawiam

Jak poznac prawdziwego pakera? jego ściany sa uper****ne od odzywki białkowej :) u mnie za łożkiem jakby wycisknac z tapety to co tam jest to by sie nie zły shaker uzbierał:P

wszystko zalezy jak szybko po jedzeniu zamierzasz trenowac serwatka i aminokwasy sa juz we krwi po okolo 30 min buialko z piersi bedzie dostepne po nawet paru godzianch w zaleznosci od przyrzadzenia jesli trenujesz rano to nie wyobrazam sobie abys mogl zjesc np o 3 AM kurczaka i trenowac okolo 6 AM po treningu zalez nam rowniez na jak [...]

ale 18 tez jesz cos bialkowego ?? jesli tak to nie ma potrzeby w siebie pchac niczego dodatkowego (poza posilkiem o 18) chodzi o to aby przed treningiem miec we krwi staly dostep do aminokwasow i jest obojetnie czy bedzie to z odzywki (mniej czasu) czy z posilku wysokobialkowego (wiecej czasu) Your body is smarter than you ! Your body hates you [...]

no a ile Ci wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

podaj wszelkie potrzebne wyliczenia, bo cos mi sie zdaje, ze to troche malo jak dla hardgainera zaraz po treningu mieszaj te odzywki z woda a nie z mlekiem a w potreningowym nie powinno byc oliwy no i ten posilek w szkole troche ubogi edit: btw po cholere ci carbo po treningu jak masz gainera? i ta dekstroza podczas treningu Zmieniony przez - [...]

Tak wiec uwzgledniam moje parametry jak i wczesniejsze doznania :) 1. Lat 24 2. Waga 88, Wzrost 179/180 3. Staz, prawie 4 lata 4. Cel, wciaz masowy (w zamiarach do 100tu) 5. Stosowane suple, rozne przerozne such as: Dorian/Epo Blast/Xpandy/Kreatyny/Storm/Shock/NoXplode, i troche innych 6. Spalaczy brak 7. Przez ostatni kwartal jedynie bialko, i [...]

pas w sklepach stacjonarnych i sklep.sfd.pl obie odzywki sa bezpieczne w profilaktyce najczesciej wystarcza glukozamina solo jak wystepuja bóle czy jakas patologia w stawie/kontuzja to trzeba wybierac wieloskladnikowe-sa skuteczniejsze np joint therapy

suplementy tez maja swoje skutki uboczne. czytalem o pewnym przypadku nie opisal koles co bral ale cwiczyl jakies 4 lata i jego prawa reka byla dluzsza od lewej o 30cm tak wiec ja sie za odzywki/sterydy/suplementy nie zabieram nawet jezeli niektore sa bezpieczne bo kazdy ma swoj organizm i kazdego organizm przyjmuje wszystko inaczej :)