odżywki

[...] całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/150g piersi z indyka/150g makreli wędzonej/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów włoskich IV posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu [...]

Jeszcze mozan by troche zrzucic przed budowaniem masy. Co do odżywki ona powinna uzupełniać braki w diecie, np masz wyliczone ze powinieneś dosatrczać 150g białka, ale np dostarzcasz z pozyweinia 120 więc z odzywki muszisz dać 30g by bilans 150g białka dizennie sie zgadzał

Polecam te odzywki! Ja niestety nie cwiczylem ostatnio i jeszcze pare miesiecy nie bede cwiczyl dlatego odzywki leza w szafie.

robisz tak: miedzy sniadaniem a 2 snadaniem zapodajesz 50g odzywki, przed treningiem jesz normalny posilek, po treningu 100g odzywki i po 40min normalny posilek

[...] 9:30 2 bułgki grachamki z szynką wiejską/polędwicą sopocką Płatki owsiane 100g z małą garścią rodzynek i orzechów włoskich zalane kefirem Zott 300/400 ml Banan 10:45 50g odżywki białkowo-ww 12:00 Twaróg, w tym pokrojona połowa pomidora oraz połowa średniego ogórka Tuńczyk 15:00 Obiad ? ? ? ? 16:20 Trening 18:50 100g odżywki białkowo-ww 19:30 [...]

[...] owsiane 100g z małą garścią rodzynek i orzechów włoskich zalane kefirem Zott 300/400 ml // NATURALNY? I DORZUC TROCHE TWAROGU Banan POSILKI CO 2.5H-3H!!!!!! 10:45 50g odżywki białkowo-ww // TU DAJ GRAHAMKI Z SZYNKA Z KURAKA POMIDOR OGOREK I OLIWA NA KANAPKI- ODZYWKA DAJ 1H PO TYM POSILKU 12:00 Twaróg, w tym pokrojona połowa pomidora oraz [...]

[...] 100g Banan 12:30 2 bułki grachamki z szynką wiejską/polędwicą sopocką, dwa plasterki pomidorka, 4 plastereczki ogórka, kanapki skropione nieco oliwą z oliwek 13:30 50g odżywki białkowo-ww 15:00 Ryż brązowy/kasza, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 16:30 Trening 19:00 100g odżywki białkowo-ww 19:40 100g ryżu białego polanego oliwą z [...]

ja mysle ze te odzywki własnej roboty to za***isty pomysł po pierwsze idziesz do sklepu i walisz kase za opakowanie bo odzywka jest tania ale te opakowanie po drugie robisz swoja odzywke i wiesz z czego i jakich produktów bardzo ten pomysł mi sie podoba i ja rowniez zaczne robic takie odzywki super sprawa pozdrawiam

zly posilek potreningowy , warzyw wogole do diety nie dodajesz czy poprostu niue wliczasz do bilansu, o 11 :30 zamiast odzywki bialkowej zjedz kuraka a odzywke daj razem z carbo po treningu, gainera stosuj miedzy posilkami lub do posilkow o ile masz braki - ty wiesz najlepiej , kreatyna jak kreatyna czy to universal czy vitalmax ., odpusc sobie [...]

[...] Maniek_M: to zależy od zapotrzebowania. Wyobraź sobie, że ktoś może mieć potrzeby na 200g białka i 600g ww dziennie. Białko przyjąć to żaden problem - już rozrabiając odżywki leci sobie z mleczkiem. Trochę mięska, nieco sera i twarogu - po sprawie. Toż kostka twarogu to 1/5 zapotrzebowania dziennie, a tacka piersi z kurczaka 1/2. Gorzej z [...]

[...] białko + kreatyne czy BCAA jest także na wytrzymałość ? Czytałem na stronie sklepu o BCAA lecz wiesz oni tak tylko zachęcają dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie [...]

[...] diecie się bardzo fajnie sprawdza. Szczerze Wam powiem, że nie wiem komu wierzyć:-/, więc sądzę, że się skuszę na 30-50dni żeby wypróbować. Odżywki- Jeśli chodzi o odżywki, to latem wolę je dostarczać z normalnych pokarmów, jedynie w białko chce zainwestować bo już mi się kończą pomysły na potrawyPrzy okazji napiszcie które [...]

Czyli ktoś sprzedaje odżywki z minimalną prowizją? Więcej w tym roboty niż zysku bo nie widzę żeby ludzie jakoś specjalnie rzucali się na te produkty. A tak z ciekawości, ile kosztują odżywki Olimpu bezpośrednio u producenta, ile w tym przypadku wynosi marża sklepów?

siemanko wszystkim:) (dołączam się do tego tematu żeby nie robić nowego:) mam problem z 2 odzywkami: BSN Thermonex 120 kap + Universal Super Cuts 3 130 tabs. Mianowicie nie wiem jak to jeść oba trepią za mocno, wy***any chodze jak po fecie;d Na Universal Super Cuts 3 130 tab pisze 2tabs 3x dziennie, a na Thermonex 3kaps x2 dziennie. i nie wiem jak [...]

[...] ok i dzięki :) Ja postaram się co miesiąc robić takie "podsumowanie" ale to dopiero pod koniec września :) No i pytanie do bardziej doświadczonych, jest sens kupować jakieś odżywki ? Tzn mam zamiar codziennie coś robić (obecnie to wygląda tak : pon:basem , wtorek:siłownia, środa:basen czwartek siłownia; piątek: wolne ew. rower, sobota;siłownia, [...]

Dziękuję wam za pomoc ;), co do bana za pytanie hmmm.... Wolę się was tutaj dopytać co to jest i co to robi z organizmem niż sobie zrobić jakąś krzywdę... Ostatnie pytanie, dobrze wyszukałem ? http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/12/Gainbody-30---Machine-Man [...]

[...] zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, to podejrzewam ze masz wystarczająco zapału żeby trzymac się diety, jeżeli faktycznie nie masz możliwości jeśc tyle ile powinieneś to odżywki uzupełnią braki. Osobiście myślę, że warto na początek pocwiczyc "na sucho" bez suplementów, odżywek i innych wspomagaczy. Zobaczysz czy to sport dla [...]

Specjalnie tak zrobiłam, bo zaniża wartości - zarówno kcal jak i np. ilość białka. Zjadłam jej realnie ok. 40g, ale z rozpiski na opakowaniu odżywki wynika, że 30g dostarcza 25g białka, a tutaj pokazywało dużo mniejsze wartości, więc na piechotę dodałam ilość, żeby mi się białko i kcal zgadzały ;-)

A to ciekawe. Ja bym takiego smaku nie tknęła, ale po Waszej rekomendacji może się skuszę, ale na jakąś próbkę póki co :-) u mnie wolno odżywki schodzą i ciągle mam kilka kg zapasu

[...] kaszy już uzupełniony ;-) Posiłek 2 podzielony na dwa mniejsze (12:30 i 14:30) Póki, co zjedzone 2 pierwsze posiłki, postaram się zjeść jeszcze tuńczyka w pomidorach, co do odżywki białkowej która dzisiaj była zaplanowana, to nie jestem pewna, czy zmieszczę, dlatego usunęłam ją z bilansu ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, [...]