odżywki

30g białka chyba żartujesz, chyba się coś pomyliłeś, moze chodzi Ci o 30 g odzywki? Gdzie trening nóg w planie ? Nie rośniesz bo za bardzo katujesz mięśnie, kto to widział 20 serii na biceps ja w ciągu tygodnia robię tylko 9 serii zrób sobie fbw 3 razy w tygodniu jeden zestaw, bo to co jest teraz się nie nadaje do niczego.

TEMAT na dział odzywki i suplementy - nie róbmy bałaganu?? jaki czas bedzie trwał cykl to głównie zalezy od schematu dawkowania, ale tak jak podał TRIMAX 8-12 tygodni to jest dobry zakres.

Dieta zmodyfikowana Białko 164 Tłuszcze 123 Węglowodany 420 Obliczyłem to ze wzoru 2,0 g białka na kg ciała 1,5 tłuszczy 5,0g węglowodanów teraz chyba jest dobrze tylko będę musiał jeszcze poprzestawiać odżywki i zmienić posiłki ale teraz wydaje mi się ok wziołem na wzór z działu odżywianie ale dieta na początku wydawała mi się ok

To ja mam kilka pytan odnosnie waszej silki: - ile razy braliscie prysznic po treningu? - jaką muze puszcza wasz dj? - ile razy smarowaliscie w worek? - wzieliscie juz jakies odzywki( w tej kuchni)? Prosze o odpowiedz na zadane pytania. A co do stojakow to nie mowielem ze masz mi je odniesc. "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny [...]

[...] mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło białek, ale póki co nie chce wchodzić w żadne odżywki. dzięki za pomoc

a czytales to co ci przesylalem? ;> http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html]] na forum masz pełno diet,sprawdz jak to wyglada,tylko wzoruj sie na tych poprawionych odzywki w ostatecznosci,staraj sie wszystko dostarczac z normalnych posilkow

ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)

[...] posiłki, ale jak mówiłem "sesja..." czasem poprostu nie mam jak zjeść a potrzeba mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej wypowiedzi pod koniec "generalnie sprawdza sie takie carbo własnej roboty" ====> miał być GAINER sorry ale jestem [...]

mam pytanko i prosilbym o szczera odpowiedz. konczy mi sie opakowanie PURE WHEY ISOLATE 95-olimpu i zastanawiam sie nad kupnem XTREME PRO WHEY Pinacolada - SNI. Czy jest to dobry wybor? Mozna porownywac w ogole te odzywki? Moze SNI jest lepsza, a moze gorsza... Prosze o pomoc. pozdrawiam

a można wiedziec jakie brałeś odżywki że tak ładnie przybrałeś na masie ?

[...] wszystkiego trzeba na sobie spróbować? Ehhh... Skoro wykazano brak efektów np. TT lub nikłe efekty HMB to bierz - ale lepiej wydać kasę na coś co działa na 100% jak żarcie i odżywki (białka WPC/WPI/WPH i inne). CO WIĘCEJ: SKORO KILKASET OSÓB BRAŁO NP. HMB i wszystkie mówią nie warto - to po co próbować??? Poza tym jak już ładujesz SAA to nie [...]

Dobre zarcie i wystarczy przeciez w naturalnym zarciu wszystko jest co nie zbednei 100%zdrowsze,jakos nie mam wiary to co w proszku.A tak na marginesie to na mnie nie dzialaja zadne odzywki.Jak juz mialbym w cos utopic kase to w to co dziala(cos mocniejszego).POZD.

A tak na marginesie to na mnie nie dzialaja zadne odzywki.

waldeczek a pozywienie na Ciebie dziala? bo wiesz.. odzywki to takie plynne pozywienie hehe kreatyna dziala glutamina dziala, odczuc jednak idzie to na redukcji hmb dziala, ale legit, odczuje ten kto zna swoj organizm magnez, cynk, omega3, q10 rowniez odczuwalne bcaa, wolne aminy jak dla mnie strata kasy, dobra dieta dostarcza ich wystarczajace [...]

najpierw zbilansowana dieta, a odzywki do ewentualnego uzupelnienia brakow. "między posiłkami odżywka i przed spaniem" - jesli jest to gainer to przed spaniem nie jest zbyt dobrym wyborem ;p

hmb jest dobrym suplementem - tego nikt nie zaprzeczy natomiast o jego widocznym dzialaniu mozna polemizowac. jesli zalezy ci na efektach - skoncentruj sie na diecie i dodatkach bardziej niezbednych do jej utrzymania aby osaignac upragniony cel <odzywki bialkowe chociazby> hmb polecam odlozyc az dokupisz argininę, kreatyne i zrobisz na niej [...]

Tutaj chodzi jedynie o uzupełnienie diety, nic poza tym :). To, że efekty mogą być zerowe to jak najbardziej zdaję sobie z tego sprawę, ale odpowiednie odżywki i tak mogą mi się przydać- np. do przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej (metoda Lafaya)- także nic nie pójdzie na marne. Obecnie mam 174 wzrostu- ani za dużo, ani za mało ;).

Zdjęcie wrzuć do painta :), zmniejsz je. Moja praca miała z 1.5 mega. Ja tam walcze tylko o odżywki :D

Dziś wysyłam zgłoszenie jeszcze tylko ostatnie poprawki! Mi też się marzą te odżywki!!!

[...] zwykle ,aż "człowiek w terenie" wrzuci fotki :). Nie myślałeś czasem żeby wziąść kamere i filmik wrzucić na ftp ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]