odżywki

[...] posiłek białkowo - tłuszczowy w ogóle mało tłuszczy chyba masz podaj wartości btw całodniowe i do konkretnych posiłków jak na noc jesz twaróg to nie ma potrzeby już tej odżywki chyba przesadzasz z ilością białka możesz walić aero w dni nietreningowe jak zjesz odpowiednie posiłki przed i po to nie zakłóci budowania masy najlepiej smażyć na [...]

Na początek kilka słów wstępu. Studiuje technologie żywności i jestem pasjonatem kulturystyki w związku z tym z zaciekawieniem przyglądam się jak rozwija się ten temat. Po tym jak firma Olimp wywołała sztuczną aferę i nagina rzeczywistość postanowiłem udowodnić iż firma Olimp również bazuje na takich samych surowcach jak inne firmy i ich straszny [...]

[...] znana, szanowana,nagradzana,stabilna marka. Universal to coś. Po drugie, niezły smak, brak kłopotow gastrycznych, dobrze się rozpuszcza. Po trzecie, satysfakcja posiadania odżywki z najwyższej półki, zazdrosne spojrzenia kolegów z pakerni - bezcenne 2. Wszystko to co napisałem sprawia, że właśnie Real Gains jest godny uwagi jako świetna [...]

nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny zwykłe pożywienie jest lepsze To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje. Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec [...]

Odzywki sa szybciej przyswajalne niz jedzenie no i nie kazdy ma ochote od razu jesc cos po powrocie z silki, co jednak nie oznacza ze pozniej nie musimy zjesc porzadnego posilku

[...] ryż ciemny, ale ciemne pełnoziarniste pieczywo może być jak najbardziej.A owsiankę daj na wodzie do tego łyżka rodzynek, pestki słonecznika i ja jeszcze daje dwie miarki odżywki białkowej na poprawę smaku, wychodzi owsianka że palce lizać. Można wrzucić jeszcze inne rzeczy takie jak otręby, simie lniane, orzechy, zarodki pszenne itd. Ale nie [...]

[...] razy, czyli sugerujesz że może być 3 raz? (po treningu) Czy 3 razy to już nie przegięcie? Po treningu spoko będę starał się to zastępować jakąś rybką, lub wołowinką, Porcja odżywki białkowej - hmm no ok! Jak namawiacie to ok! A możesz coś polecić? Bo z tego co bardzo bardzo pobierznie wiem na rynku jest bardzo wiele suplementów - poleć coś, [...]

Kalorycznosc, mozna podciagnac tluszczami, bo tu widze duzo oliwy z olwek, a np mozna dac orzechy, tluste rybki, omega3, tez wazna i olej lniany na zmiane z oliwa. Warzywa ? Nie rozumiem , wczesniej pisalem, ze nie wliczamy do bilansu i jemy jak najwiecej. Unikamy w okolotreningowych, ale i to kwestia indywidualna. Odzywki... ostatnio na fali jest [...]

Przy takiej kaloryce odżywki są właściwie zbędne https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej [...]

Nie mam pojecia o odzywianiu oraz odzywkach. Chcialbym wiedziec jakie odzywki bedą najlepiej pasowały w moim przypadku i w jakich ilościach je zażywać aby w miare szybko spalić zbędny tłuszcz i troche sie wyżeźbić ponieważ mam nadwage. Zle trafiles kolego. Dzial odzywianie czeka.

[...] z którego się cieszę. Odżywka połączona z owocem , kefirem ,śmietaną mlekiem i jogurtem fajnie działa . Jeszcze z 4 kilo i będę zadowolona wtedy przestanę brać codziennie odżywki a raczej raz na kiedy , żeby zachować wagę. Są jakieś różnice odnośnie brania krety dla kobiet a mężczyzn? Bo coś czuję , że dwa razy dziennie po 5g to dla mnie nie [...]

To, czy go zaleje tluszczem, czy nie, zalezy w glownej mierze od bilansu kalorycznego (IG tez jest istotny), a nie od jednego produktu, ktory spozywa. Rownie dobrze, mozesz redukowac, popijajac WPC/gainera, wiec glupota jest twierdzenie, ze dzieki czemus, zdobedziesz kilogramy. Nie wiemy co w Twoim przypadku jest lepsze, bo odzywki to uzupelnienie [...]

Z twojej wypowiedzi wnioskuję, ze szamasz odżywki i koksujesz ale nie ćwiczysz? Tak? Jaja sobie robi

Dzięki. Już rozumiem. Ale co z resztą rzeczy do kuracji. Chodzi mi o jakieś witaminy, odżywki, osłony itd..

waga obecna 98kg naczczo śniadanie: owoc 75g owsianki łyżka oliwki, ~`55g białka w proszku do owsianki. 2,3,4,5- 75g owsianki 300g piersi 3łużeczki oliwki.6- 3 mirki odżywki białkowej 3 łyżeczki oliwki. a suplementy to już inna sprawa

Tak Drążek mam, ale w pokoju :P ... A piffka nie pije, jak biore odzywki :P

No dobra ale jeżeli ułożyłem sobie już diete to możecie mi chyba powiedzieć jakie powinienem brać odżywki żeby rosnąć

Gainery to rodzaj odżywek. Są to odżywki węglowodanowo białkowe. A mega mass to nazwa handlowa gainera firmy Weider. SONBATY

[...] białko jest niepotrzebne ;) Generalnie ja już dużo zrzuciłem, teraz pozostało mi dobić jeszcze tylko kilka kilo dodając do ćwiczeń hantle i sztangę (z małą ławeczką). Czy odżywki białkowe mają sens tylko w przypadku ostrych ćwiczeń na siłowni, a w moim trybie jest to serio bez sensu? Brałem matrixa i faktycznie dużych efektów nie było ;) [...]

[...] co ćwiczysz...chyba śpisz na tej siłowni, przypominam tam się ćwiczy a nie śpi>. rozwaliłeś mnie, dzięki Tobie nie muszę treningu mięśni brzucha robić, takie śmiechy że lepiej nie gadać skup się na treningu + rozsądne odżywianie + odżywki jak chcesz <polecam gainer z niską zawartością białka: gainer1 z Vitalmaxa lub gainbolic z Olimpa>