odżywki

upupupup 1 .WIEK:19 2 .WAGA:95 3 .WZROST:192 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:115 -Udo:67 -Talia:nie pamietam 5 .STAZ NA SILOWNI:1 grudnia 2006 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zwiekszenie masy oraz sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% jak wyliczyc? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): posrodku 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] zażywać proteiny(w jakich proporcjach i kiedy), na opakowaniu nie ma zadnych informacji - na opakowaniu masz skład, dawkujesz tyle ile Ci brakuje w danym posiłku, białka, węglowodany i pozostałe odżywki dawkuje się w/g braków w diecie, sama odżywka Ci nie pomoże. po 3 miesiacach treningu to powinieneś wziąść się za miche, a nie za suplementy.

po co ci kreatyna ? beznadziejny pomysl, ktory wniesie do twojego zycia tyle co nic. masz wlasne zapasy kreatyny jak kazdy czlowiek - nie mowiąc o tym ze dopiero zaczynasz i to spokojnie starcza. jesli zamierzasz kupic jakies odzywki -pamietaj ze trenig i odpowiednie odzywianie musi byc zapewnione- u ciebie nie ma nawet jednej z tych rzeczy.

thx wielkie ... dzisiaj masakra jedna wielka na treningu .... miałem posiłek przed treningowy 1 h przed treningiem i 30 min przed treningiem odżywki .... nie polecam !! trening cały zj**any byłem zbierało mnie na wymioty :( teraz posiłek przed treningowy conajmiej 2 h przed treningiem :)

dzisiaj odebralem paczke z odzywkami.Jutro badz po jutrze zaczne cykl.Chcialbym sie jeszcze dopytac co do odzywki Creapure (postawilem na Universal) co do dawkowania,bo na etykiecie jest zeby brac fazie nasycenia przez pierwsze 5 dni brac 4 x dziennie po 5 g czyli 20 g .Moim zdaniem max dziennie mozna spozyc 10 g kreatyny.Po 5 dniach napisane jest [...]

dzieki za info, interesuje mnie czy nie sluzy ona czasem do wzbogacania produktow mlecznych (serkow) w bialko. odzywki wzbogacone sa odpowiednimi witaninami i subst. trawiennymi po to by byly one przyswajalne. stad moje pyt. bo osobiscie nie mkam zaufania do tego typu produktow.

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki....... .........poza tym nie wiem nic o tych odzywkach po pierwsze zacznij używać czegos takiego jak głowa po drugie - patrz wyżej...

Zostałbys milej przyjety, gdybys przed zalozeniem tematu - przecyztał np regulamin działu - i zastosował się do wytycznych. W Twoim wypadku - odzywki zbędne. Jedzenie 40g bialka po przebudzeniu - jest malo zasadne. Lepiej zjesc sniadanie. Na kreatynę za wczesnie dextroza = glukoza, czylicukier prosty. Psuje zeby i promuje wzrost tluszczowej masy [...]

Ok ale jakie odzywki ?

Żadne, nimi masy nie zrobisz tylko dobrą dietą. Odzywki mogą być tylko jako uzupełnienie braków w diecie

No właśnie nie zawsze są warunki do obienia koktaili. A Extremal z megabola? Wychodzi podobnie jak odżywki. Zmieniony przez - boni w dniu 01-06-14 23:17:59

[...] preferencje. Pamiętaj tylko żeby skontaktować się z dietetykiem i opisać mi dokładnie swoje oczekiwania. Mogą to być np. dwa dni z rzędu takie same, aby przygotować posiłki raz na dwa, czy trzy dni. Również dodatki koktajli, odżywki białkowej, pieczywa, nabiału, pozwolą na ograniczenie konieczności gotowania, pieczenia, czy smażenia. Zapraszam.

Slim na povzatek wejdz do dzialu odzywanie i tam poczytaj posty i sam uloz sobie w domu diete a pozniej ja wrzuc na forum , zostanie oceniona i poprawiona. Takze wtedy dobierzemy Ci odzywki do diety. pzdr

LYSY MDF, to co nie pomogliśmy ? niech poczyta troche a nie od razu rozpoczyna nowy temat do autora : najpierw do działu odżywianie, później do działu trening i po tym mozesz tu zaglądnać i zapytać o pomoc w doborze supli. Pomożemy, nie ma sprawy. A ty zamiast tak zrobić od razu idziesz do supli. Odzywki bez treningu i zbilansowanej diety za [...]

najpierw pocwicz troche bez suplementow niech miesnie sie rozwina pocwiczysz rok pomyslimy o odzywkach narazie to tylko jakies mineraly i dieta. Moim zdaniem odzywki to nie rozwiazanie to tylko efekt placebo w jakims tam stopniu pomagaja ale psychika jest najwazniejsza. Jezeli bedziesz sobie wmawial ze nie rosniesz to nie urosniesz nigdy

touch odzywki jak naj bardziej moze brać na początku i później nie tylko za rok ale takie które uzupełniają diete (carbo białko gainery itp)

[...] jako szablon, na podstawie którego i wagi ustalisz własne zapotrzebowanie. A skoro masę chcesz robić to dokładasz kalorii by mieć dodatni bilans kaloryczny i koniec filozofii. Gainery i inne tego typu odżywki na razie sobie odpuść. Wdrąż najpierw dietę, a jak nie będziesz już naprawdę się mógł jej trzymać to wtedy możesz się nimi wspomóc.

Jak masz za dużo kasy to mi daj Dział Odżywki i Suplementy posty podwieszone, znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Jeśli nie masz diety to nawet nie myśl o odzywkach. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 20:42:37

Czytaj posty podwieszone.A bez miesa to bedzie ciezko ale nie niemozliwe.zawsze mozesz jesc jajka,soje,sery,twarogi,ryby z produktow bialkowych.No i odzywki.Dla Ciebie najlepszy bedzie gainer.Trec mass XXL jest chyba najczesciej sprzedawany,jak nie to niech mnie ktos poprawi.A na silownie i tak musisz isc.W domu mozna ksaizki poczytac.Powodzenia

Czyli tak na prawde to nie sa zadne magiczne, specjalne posilki tylko zwykle posilki ewentualnie z odrobinie wieksza podaza wegli czy bialka. Przymierzam sie do zakupu bialka jako uzupelnienie diety (spozywalbym 1 porcje dziennie) dlatego zastanawialem sie czy spozycie takiej odzywki od razu po treningu jezeli po silowni wracam do domu i spozywam [...]