Grzegorz Szymański (ur. 1983) - polski sportowiec: kulomiot i strongman. Jeden z najlepszych polskich siłaczy. Drugi Wicemistrz Polski Strongman w 2007 r. Wicemistrz Europy Strongman 2008. Biografia Trzykrotny wicemistrz województwa zachodniopomorskiego w pchnięciu kulą. Jako siłacz zadebiutował w 2006 roku na eliminacjach w Gdyni, gdzie na [...]
[...] przytyć co najmniej 5kg. Jadłem dużo ryżu, mięsa także ale bez przesady, między posiłkami piłem sobie odżywkę białkową około 2x dziennie po 30g a więc 60g na dzień z samej odżywki, carbo z olimpa także popijałem np w szkole do śniadania. Niektórzy mi nie wierzą ale po około 2 może 2 i pół miesiącach na wadze był już piękny napis 78, ileś tam [...]
[...] 1.Mleko/ Jogurt /Kefir / Maślankę - najlepiej chude bo tłuszcz dodamy z innych źródeł a te produkty mają nadać odpowiednią płynną konsystencje. 2.Biały ser / Białko z odżywki wysokobiałkowej - nasze główne źródło białka w tych posiłkach 3.Płatki owsiane/żytnie/quinoa/sojowe/orkiszowe itp. - wolnoprzyswajalne węgle, 4.Otręby/Odtłuszczone [...]
Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]
Mam pytanie i prosbe o rade a mianowicie chodzi mi o to ze chcialbym miec dobrze widoczne miesnie brzucha ktore teraz sa przykryte tłuszczem i nie wiem jak to zrobic. Problem polega na tym ze nie chce robic cwiczen areobowych bo powoduje to u mnie po pewnym czasie zniechecenie i zaprzestanie jakichkolwiek cwiczen. Innym problem jest to ze [...]
[...] budowy mięśni. Spośród wszystkich białek to właśnie białka serwatki mają największy indeks BV- np. BV izolatu białka serwatkowego wynosi 159- jest o dwa razy więcej niż BV odżywki białkowej opartej na kazeinie. Koncentrat białka serwatkowego również osiąga bardzo wysokie wartości indeksu BV (BV=104)- przykłady te wskazują, że serwatka jest [...]
[...] a nie solidnych badań medycznych i statystycznych. Faktycznie nauka nie potwierdziła kilka dogmatów głoszonych przez klientów lub dystrybutorów firm produkujących odżywki. Przykładowo informuje się w publikatorach firmowych, że wynikiem suplementacji jest wzrost całkowitej masy ciała zawodników. Piśmiennictwo podaje, że wzrost ten może [...]
Każdy z nas nosi w sobie skomplikowane laboratorium chemiczne, wytwarzające wspaniałą i wszechstronną substancję. Jej nazwa brzmi "testosteron", popularnie "hormon męski" (w odróżnieniu od estrogenu, hormonu żeńskiego) i jest eliksirem męskości. Przywykło się uważać, że testosteron odpowiedzialny jest jedynie za procesy, związane z dojrzewaniem [...]
[...] przerwie w półtorej miesiąca. Jednak szperając trochę po forum spodobały mi się niektóre testy i postanowiłem, że sam jeden stworzę, biorąc pod uwagę fakt, że miałem kupować odżywki. Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie, dlatego jestem ciekaw wyników. INFO: Wiek: 17 lat Wzrost: 181cm Ramię: lewe 32,5 prawe 33,5 Przedramie: lewe 29 prawe 29,5 [...]
[...] się naj**ać z chłopakami na osiedlu. Od jakiś 4 lat nie przypominam sobie prawie w ogóle, żeby grał w piłkę czy robił coś innego, zawsze to kochałem, ale alkohol i inne "odżywki" zabiły we mnie tą pasję, nawet do rekreacyjnego biegania za piłką czy przebijania jej przez siatkę, stałem się pełną gębą typowym januszowym kibicem sportu z [...]
[...] życia. Na rynku jest mnóstwo odżywek białkowych, aminokwasów, gainerów, które doskonale pozwalają budować solidną masę mięśniową bez groźby uszczerbku na zdrowiu. Polecamy odżywki firmy TREC NUTRITION, która oferuje suplementy bardzo wysokiej jakości po przystępnych cenach. PYT.2.ĆWICZĘ JUŻ OD KILKU LAT,KORZYSTAŁEM Z WIELU ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW [...]
[...] i chwile czasu to bedzie bardzo wdzieczna R1. Czy w latach 1994-1998 uprawiał Pan sporty siłowe np. kulturystykę? R2. Czy w tamtym okresie (w latach 1994-1998) stosował Pan odżywki i suplementy dla sportowców? R3. W którym roku Pan się urodził? jezeli po 1980 lub przed 1961 prosze nie wypelniac dalej R4. Czy Pan osobiście, lub ktoś z Pana [...]
[...] smak kwaśny i słodki jogurt owocowy, to zupełnie coś innego - taki deser przemawia prawie do każdego A jednocześnie pamiętajmy, że w każdym momencie można dodać do jogurtu odżywki proteinowej, dzięki czemu otrzymamy naprawdę wartościową mieszankę odżywczą. Słyszy się, że dorośli unikają mleka z bardzo prostego powodu: zawiera ono cukier w [...]
[...] Mam do Was pytanie - zamówiłem trochę odzywki Muscle Up Protein. To ta odżywka co ma 70% białka i jest stosunkowo tania. Otóż co spostrzegłem - do tej pory używałem jakiejść odżywki mało znanej na forum sfd.pl firmy, której skład jest następujący (podaje tylko esencjonalne aminokwasy - tak jak jest to zaznaczone na etykiecie w zestawieniu z [...]
Witam was wszystkich. Jako, że jest to mój pierwszy temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu [...]
[...] je w czystości, dba nie tylko o ich kondycję fizyczna, ale i z pewnością psychiczną tych zwierząt. Na pewno nie ogranicza się jedynie do podawania jakiejś nawet najlepszej odżywki. Krótko mówiąc dobry hodowca poświęca na swoje zwierzęta pewne nakłady finansowe, a całe jego postępowanie wobec nich przez długi czas jest głęboko nacechowane [...]
[...] spożywania większej ilości białka . W niektórych dyscyplinach sportu (szczególnie siłowych) odpowiednie spożycie białka można osiągnąć stosując specjalne wysokobiałkowe odżywki o optymalnym składzie aminokwasowym. Należy jednak pamiętać że stosowanie diet wysokobiałkowych przez dłuższy czas powoduje dodatkowe obciążenie nerek biorących [...]
Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]
TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11
