Witam, Jestem pływakiem już od dwóch lat. Jest to pływanie w płetwach i monopłetwie (pływanie szybkie). Ćwiczyłem dużo na siłowni, brałem ogólnie odżywki na masę i dawało to efekty, ale teraz myśle sobie, że do pływania takie odżywki się nie nadają. Chciałbym abyście doradzili mi diete i suplementacje, która pomogła by mi w zdobyciu lepszych [...]
[...] trening obiegowy http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-t320280.html. chce sie jako tako wyrobić do wakacji przybrać troche masy + rzeźby... i tu pytanie co zrobić - jakie odżywki, jak ćwiczyć ... miałem zamiar teraz przejść przez 2gi etap tego treningu obiegowego potem poćwiczyć już "normalnie" tj. partiowo przez 1-2 tyg na sucho 5 cwiczen 4 [...]
[...] Zawsze jem to samo i mi sie nigdy to nie zdażyło. Czy to wina odzywki? co robic? aha dodam że biegunka ta nie była w postaci wody. Taka żadka... ale znośna. Organimz tak odczuwa wzięcie odżywki? brałem kiedyś tcm i nie miałem tak ... Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-02-23 11:20:12 Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-02-23 11:33:30
[...] mieć tak 12%. Ważę 62/63kg, wzrost 170. Chciałbym aby było widać kaloryfer. Byłem ok. miesiąc temu u trenera zarazem dietetyka i powiedział mi, że muszę mieć masę. Dostałem odżywki (full mass full force). Dzisiaj mi się skończyły. Przytyłem przez ten czas ok. 5kg (oczywiście dietę również dostałem). Wydaje mi się, że mam mięśnie natomiast są one [...]
Odrazu chciałem przeprosić że zaczynam nowy temat bo zapewne juz gdzieś można go znaleźć. Ok przejdźmy do rzeczy. Chciałem zapytac jakie odżywki brać na poczatek na sam początek treningu na mięśnie ramion rąk klatki piersiowej itp . ćwiczenia bede wykonywać w domowym zaciszu ;) mam hantle sztangi ekspander i caly potrzebny sprzęt . Tylko nie wiem [...]
[...] odebrane wejściówki i zaczynamy. Na początek barwne stoisko TREC i powrót do przeszłości. Jak dla mnie najlepszy pomysł. Byli kolorowi, głośni i rzucali się w oczy. Lody z odżywki białkowej pyszne. Oczywiście na dwa dni dieta zawieszona ale i tak głównie była wysokobiałkowa przez wszędzie obecne batoniki białkowe, szejki, lody, szoty itp. Na [...]
Witam proszę o pomoc w wyborze odżywki na spalanie tłuszczu,i czy jest wgl tylko do spalania a nie stracenia wagi.Do odżywek jestem zielony i nigdy nie korzystałem.Ważę ok 71kg i mam 183 wzrostu gdzie waga jest prawie idealna do wzrostu.Wazylem ok 81kg które zrzuciłem przez silownie,areoby i zdrowe odżywianie bez konkretnej diety.W chwili obecnej [...]
Siemanko chcialbym sie popytac o kombinacje jakie powinienem stosowac na mase wiecie jakie odzywki stosowac mam 200zl i moge miesiecznie wydawac tyle na odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie [...]
[...] chce zacząć już na serio ćwiczyć na siłce. Kupiłem sobie kreatyne 200 tab. + białko 1 kg + 2 kg gainera. Jak mam to brać i w jakich dawkach. Czy w dno które nie trenuje brać odżywki ?? P.S. Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuje siatke i nie wiem czy trening siatki traktować jak trening na siłowni i czy tez mam brac odżywki po tym treningu ??
Co jest skuteczniejsze przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej odżywki białkowe np. Hi-tec Protein czy aminokwasy AAPQ? Co powinienem kupić (planuje kupić ultimate crea pure creatine 300g (+glukoza), OLIMP CREAPURE CITRATE 250kaps., OLIMP L-GLUTAMINE POWDER ) i zastanawiam się czy lepiej Hi-tec Protein czy AAPQ. A tak ogólnie do czego aminki [...]
Witam Od tygodnia biore gainer z kreatyną + Anabolic Halo i mam takie pytanie Jutro sylwester i wybieram się na imprezę , jak to na imprezie jest alkohol i mam pytanie czy jak jutro odpuszczę sobie odzywki i na imprezie trochę wypije to odczuje jakieś spadki i czy jakoś mi to zaszkodzi? Odżywki biore od tygodnia. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
wraz z basterkiem tworzymy trening rugbysty caloroczny..czy bys mogl podpowiedziec jakie odzywki w jakim okresie brac??bys podzielil rok na okresy i dopasowal do tego odzywki,potem chcemy dopasowac do tego silke,biegi juz prawie mamy opracowane..jezeli masz jakies pytania to chetnie odpowiem
Wiec panowie jak to jest jestem początkujacy poczytałem pare artykułów chciałbym sobie wyrobić mase bo mam 182 a 64 kg dzisiaj siedziałem caly dzien i czytałem rózne fora jedny muwia ze najlepsza jest suplementacja drudzy ze dieta jescze inni ze co innego i juz sie troszke pogubiłem co jest najważniejsze przyznam ze wiem jeszcze mniej niż na [...]
[...] jednak nie jestem z niego super zadowolony. Minęło już ~30 dni bez kreatyny i zastanawiam się nad porządnym cyklem. Czy mógł bym liczyć na fachową poradę odnośnie jakie odżywki zastosować na cykl. Mam parę typów: 1.Storm + Shock 2.FA detonator + napalm 3.Super Pump + Size ON 4.Peak Detonator Słyszałem, że niby opcja 1 i 2 to te same odżywki [...]
czy mozna dostac kaszlu po odzywkach ? meczy mnie ostatnio kaszel a biore aminokwasy i vitargo po treningu, aakg, serwatke na noc i hard massa rano jako zastepczy posilek,po 2 tyg dostalem kaszlu , lekaz powiedzial ze to moze astma, czekam na wyniki przeswietlenia i dostalem aerozol do wdychania, odstawilem odzywki oprocz serwatki i bylo ok, jak [...]
[...] brali sterydy, a potem tak zgłupieli, że teraz ćpają i nie wiedzą co się nimi dzieje! BOJE SIĘ to brać i mam nadzieję że zawsze będę się bał i po to nie sięgnę. Biorę odżywki które naprawdę dużo dają, przy tym są zdrowe i nie powodują skutków ubocznych, wiem że kosztują sporo więcej, ale zdrowie, przynajmniej dla mnie, liczy się bardziej. [...]
[...] nie uszczerbku na zdrowiu, ale sam widzisz, że nie miałem wyjścia. - Kiedy skończysz brać? - Powoli zaczynam się od nich odzwyczajać i przechodzić na dozwolone środki - odżywki. Osiągnąłem już to co miałem osiągnąć. Teraz przynajmniej jestem przekonany, że na ulicy nikt mnie nie zaczepi. Mogę więc powiedzieć, że dzięki sterydom czuję się [...]
Mam do was pytanie. Jak maja sie starydy czy odżywki do wielkości członka? Gdzieś na forum znalazłem wypowiedź, że ktoś miał problemy z erekcją. Mnie interesuje natomiast czy po dopingu, czy suplementacji rosnie nadal? Czy jakies sterydy, odzywki wplywaja na to zeby urosl wiekszy, czy dzialaja hamujaco? Wielu znajomych ktorzy chca zaczac cwiczyc i [...]
[...] 15lat i jerzdżę dużo na rowerze w FR/DH.Jestem domatorem i zastanawiam się czy to by zatąpiło siłownię.Ten sport jest bardzo wysiłkowy.Czy dla lepszej formy mogę brac jakięs odżywki? Przez rok jezdziłem bez niczego.Moa waga od roku to 55 Kg. Teraz w zimie nie jerzdze więc zastanawiam się co robić,czy zacząć brać jakieś odżywki. [...]
Mam pytanie co do tej odżywki białkowej : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy mógłby ktoś mi podać skład tej odżywki białkowej, który jest napisany na opakowaniu? Zauważyłam, że składy na opakowaniu różnią się od tych podanych na stronie. Tak jest w przypadku ALLNUTRITION Whey Protein - na opakowaniu jest [...]
