odżywki

Czyli jak dołącze do diety warzywa i zdrowe tłuszcze(?) to dieta będzie w porządku mam rozumiec?? Które warzywa jeść najlepiej?? Zdrowe tłuszcze tj. Omega i tłuszcze roślinne?? Gdzie mogę znależć takie tłuszcze, w jakim jedzeniu, a jak nie to czy są odżywki uzupełniające ich braki?? Z góry dzięki za odpowiedzi i poświecony czas...

A czy zjedzenie ryby 2-3 razy w tygodniu zrekompensuje brak odżywki Omega 3 w tabletkach?? Czy tuńczyk zawiera kwasy Omega??

zostaw te odżywki w szafce jeszcze nie jesteś gotowy na nie

Nie ma "można powiedzieć". Po co chcesz się bawić w odżywki skoro diety nie masz dobrze dopiętej?

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

co ma do rzeczy ankieta? może ktoś poprostu ocenić plan i powiedzieć czy można ćwiczyćtym systemem czy nie...? A N K I E T A: wiek 21 wzrost 175 waga 75 kiedyś ćwiczyłem teraz wróciłem ale ostatnie miesiące jechałem splitem dieta jest odżywki nie przeciwwskazania nie i tak z tej ankiety nic nie wynika wszyscy mają podobną... ;/

Ok, a przeczytales wypowiedz RealSlim - rownie dobrze moge powiedziec ze mietki nie ma racji :) Ja powiedzialbym inaczej - serwatka jest ok przez caly dzien natomiast jaja sa bardziej wskazane wieczorem (np. przed snem) Napisales: "Ktoro bialko jest lepsze, a ktoro gorsze zalezy od pory i celu suplementacji...(DOKLADNIE TAK!!!) wiec nie pisz, [...]

Ok, a przeczytales wypowiedz RealSlim - rownie dobrze moge powiedziec ze mietki nie ma racji :) REALSLIM SKOPIOWAL SLABY ART I TYLE...MIETKI NAPISAL JAK JEST NA PRAWDE I TO NIE JEST TYLKO JEGO OPINIA!!!!! Ja powiedzialbym inaczej - serwatka jest ok przez caly dzien natomiast jaja sa bardziej wskazane wieczorem (np. przed snem) I TU WLASNIE SIE [...]

Napisz coś więcej o sobie. Jaki masz wzrost? Ile razy ćwiczysz. Jakie obliczyłeś zapotrzebowanie? Produkty poza tuńczykiem i białkiem z odżywki wydają się w porządku. Brakuje warzyw.

na suplementy typu kreatyna jeszcze zawczesnie.ale odzywki typu gainer lub czyste proteiny mozesz spokojnie wsuwac.ale najpierw popracuj nad dieta jezeli jej nie masz

ptrblk9 nie ten dział dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY :-)

"Jednak mam przed sobą opakowanie tego izolatu i na etykiecie jest 91 gramów białka w 100 gramach odżywki, czyli jak 91% a w nawiasie podane 97% w suchej masie i jak rozumiem, to te 91% należy porównywać z zawartością białka podawaną na etykietach u konkurencji. A Trec ma go nie wiem ile bo piszą białko - 85,50 g a dalej izolat białka serwatkowego [...]

[...] olejem. Jeżeli chodzi o bardziej wyraziste smaki, to bez wątpienia wspomniany przez Ciebie Scitec zawsze miał smaki ligę wyżej niż inne firmy. Mocno wyraziste i intensywne. Z wodą, czy z mlekiem równie dobre. Obecnie Nlnowe odżywki białkowe Allnutrition Pro Whey również smakują bardzo dobrze. Szczególnie czekolada, kokos, czy wanilia z pożeczką.

SIEMA U mnie jest tak ze rodzice ciesza sie ze cwicze tylko ze kaza mi sie ciagle uczyc i mowia ze mam ciagle nie siedziec na siłowni Odzywki musze sam kupowac nic mi kasy na nie nie daja POZDRO

[...] :) Jakieś 3 miesiące temu ktoś powiedział mi, ze napewno jest to wina diety.. Więc wziąłem się roboty. Kupiłem zwykłe mono olimpu, zrobilem diete... I wszystko poszło dom góry oprÓcz bicepsów ;) Od połowy września planuje wznowić diete + kupic odżywki i chciałem się dowiedzieć czy ktoś posiada taką wiedzę.. czy ktoś miał już taki problem.

Jak promocja to czasami warto zależy od ceny firmy, itd. Sam bazuje na dwóch trzech firmach, ale ostatnio bardziej skupiam się na jedzeniu , choć wygoda stosowania,odżywki białkowej i smak czasami to dobre rozwiązanie np po treningu czy w pracy czy na uczelni.

[...] funduszy monohydrat - koszt około 30 - 50 zł, jabłczan lu ester, albo stack jakiś ale koszt cyklu na pewno przekroczy 100 zł i to gruubo. do tego witaminki i minerały, zma, odżywki wg braków w diecie białko/carbo, możesz też pokusić się o aminki rozgałezione/całodzienne/glutaminkę, ale kreatyna jest namber łan, hmb możesz sobie odpuścić chyba że [...]

[...] długotrwały i wydaje mi sie ze jest to możliwe ale jezeli leżałbyś nonstop z pół roku na jednym boku a nie kilka godzin . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Zanim zdecydujesz się na suplementy , przemyśl co zjadasz codziennie, o jakich porach, w jakich proporcjach (białka, węglowodany i tłuszcze). Odżywki i suplementy nigdy nie zastąpią zbilansowanej diety. Odpowiedni plan żywieniowy, bogaty w białka, tłuszcze i węglowodany jest kluczem do regeneracji organizmu po ciężkiej pracy. [...]

Hm... moze i zaczynam, ale to wychodzi ze zaczynam od 7 miesiecy :P A konkretnie chodzi o to ze PODOBNO moge miec zalatwione "TANSZE" odzywki itp. chce wiec wiedziec co, ile, jak dlugo brac, aby w koncowej fazie byly widoczne efekty. A wiec nadal czekam na rady...