odżywki

jak na jeden cykl i roczną przerwe bez odzywki nawet to myśle, że tragedii nie ma

Jesli brales odzywki , to i je zmarnowales imo.

i taka jeszcze mała fotka michał zamiast w supleto w diete inwestuj taka mala rada moja ,odzywki te wszystkie hmb ,i inne pierdrdoły nie zastopia kurczaka i ryzu

zapodam jakas fotke. pierwszo bylo robiebnie masy przez 12 tyg apotem lekka wycinka 2-3 tyg. efekt narazie jest taki. Nie trzymam jakos bardzo diety, skupiam sie na tym zeby biakla bylo wystarczajaco a z iloscia i czestotliwoscia posilkow niestety bywa bardzo roznie ostatnio. aha no i odkad przestalem pic odzywki bialkowe , zauwazylem duza [...]

[...] i do piekarnika.Czas pieczenia ok 35-40 min w 200 st.Podczas pieczenia kilka razy przemieszałam ciecierzyce ( pod koniec trzeba uważać , żeby się nie spaliła ) No i zrobię pierwsze w życiu lody z odżywki białkowej i banana --> zobaczymy jak mi to wyjdzie :) Oby było pysznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38586b04b62b44b494ee5b2756fa2777.png

[...] na siłce .;-D woda 2 l , warzywa pomidor , cebula , papryka , pieczarki , suple tran i białko Dzisiaj zrobię sobie "lody białkowe" z mlekiem , dlatego mam tyle odżywki w ciągu dnia .Robię pierwsze podejście do białka truskawkowego z Activlab i mam nadzieję ,że dobre to będzie ,Jak miał z was ktoś inne smaki godne polecenia z tej [...]

[...] z przepisu z działu ladies w kuchni -ubiłam białka na sztywno z odżywką (odżywkę dałam na koniec ubijania ) dodałam żółtka (wymieszane wcześniej widelcem z drugą częścią odżywki) połączyłam to i do zamrażarki ja dałam na 1,5 h w przepisie było na 2 h..Moje białko jest dosyć słodkie .Można też pokombinować z owocami , orzechami , kakaem , [...]

[...] jakie białko wybrać czy zalecane będzie izobat czy mogę pozwolić sobie na coś tańszego? - Czy taki posiłek na szybko to dobre rozwiązanie? Szejk: -4 białka jaj - miarka odżywki białkowej - banan - 200 ml maślanki Z tego co wyliczyłem to tak się rozłożyły wartości odżywcze 50 b 50 w 10 t To był posiłek przed treningowy dopełniłem to carbo. [...]

gratulacje dla zwyciezcy publicznosci-na pewno przydadza sie odzywki:-)ja niestety tylko 4%-tak jak pisalem nie mam miliona znajomych na fb;-)

Ale będziecie się pojedynkować,kto szybciej zje te odżywki,czy o co chodzi?

[...] + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** W niedziele wieczorem przygotowywanie na rano: Śniadanie - omlet: Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-03 19:37:58

[...] Gainbody 1. 5białek+1żółtko + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 150g wołowiny + 100g schabu + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Czyli standard %) *** INNE *** Jakieś tam małe zakupy poranne: Schab rodziców %): Zabierane na trening:

[...] 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Za późno wstałem więc nie było czasu drałować po jajka do sklepu, stąd cycek z ryżem jako 1. posiłek. *** INNE *** BCAA Xtra wymieszałem dzisiaj [...]

[...] już po. *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 250g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 250g wołowiny + 100g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Przedtreningowy kogs Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-09 23:02:40

[...] DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 250g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 250g wołowiny + 100g ryżu 6. 40g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Doszedł pas z Ironmania + kofeina, jutro jakieś foty cykne tymczasem spadam do nauki.

[...] + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu 2. 200g wołowiny + 100g ryżu /trening/ 3. 100g Gainbody 4. 200g wołowiny + 100g ryżu 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Trening dziś wcześniej, bo zaraz znów jade na uczelnie gonić za wpisami i uskuteczniać stragedie "panda", ale nie 3, a 4 *** INNE *** [...]

W sumie smak odżywki ma znaczenie, bo je sie to długie tygodnie i musi być chociaż znośne, ale jakby chłopaki chciały jeść coś smacznego to by sobie po milce kupili, A to jest wysokiej jakości preparat na porost mięśni- nowa formuła, nie trza ćwiczyć

[...] 1żółtko + 120g owsianych + troche dżemu + banan + oliwa 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 100g ryżu 6. ? 7. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Potreningowy z parmezanem... No i nie będę gorszy od młodego Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-13 22:56:18

[...] 110% . *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 3. 200g kury + 50g ryżu + oliwa 4. 300g ryba z pieca FROSTA 5. 40g odżywki białkowej + oliwa Mało posiłków, bo wstałem ok 11, a spać ide już zaraz, jutro I dzień w pracy, pobudka po 6 , trzeba zjeść spokojnie śniadanie, wypić kawe, zapakować [...]

[...] ryżu + oliwa 3. 200g kury + 80g ryżu + oliwa 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + schab + 50g ryżu + makaron pełnoziarnisty 7. 30g odżywki białkowej + oliwa W pracy posiłki na zimno niestety, ciężko wchodziły. Jutro wrzuce mniej ryżu to będzie łatwiej. *** INNE *** Do pracy: W pracy: Potreningowy: Dupny, [...]