odżywki

[...] postaram sie odpowiedzieć na pytania. np. co do siły to mam swoje sposoby(ćwicze tak jak uważam, powiedzmy tak jak dawni kulturyści). co do wspomagania, od czasu do czasu odżywki. ostatnio nitrobolon( efekty mniejsze niż oczekiwałem ale były). ktoś mnie wrzucił na mr sfd( nie wiem po co hehe). wymiary i reszta w profilu. no w takim świetle to [...]

[...] tym małe sprzeczki czy coś i już każdy chce "solówkę" - tak to już jest w tych czasach - istnieją ludzie i parapety :P janusz121 - co do tej suplementacji itp. Czy odżywki/suplementy w ogóle są bezpieczne i opłaca się je brać? Bo jak narazie wolałbym trenować "na czysto" bez żadnych dodatkowych wspomagaczy :) A co do [...]

odżywki i suplementy to wszystko co masz w jedzeniu tylko że normalny człowiek nawet z dobrą dietą nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tych składników z jedzenia. Zestaw który Ci wymieniłem to nic szczególnego. Witaminy to chyba wiesz że masz np w owocach, glukozaminę w krewetkach a kofeinę w kawie. Tak że widzisz że to nic [...]

aha czyli 50/50 tj. przykładowo 30g odzywki białkowej czy 30g czystego białka ? Jak się to przedstawia? Zmieniony przez - z-bani w dniu 2012-01-03 13:09:16

[...] Dyskusyjne" nie ma tu mowy o kulturystyce nie wszyscy chcą być kulturystami i wyglądać jak beczki dużo osób chcę mieć dobrą sylwetkę a nie dużo w bicu, bo bieżę jakieś odżywki Jak da się tu swoje zdjęcie wszyscy myślą tylko o tym jaki z ego kolesia będzie kulturysta a może on nie chcę być kulturystom Ekspert w dziale "GRY [...]

na początek policz ile potrzebujesz kalorii, ile białka, węgli i tłuszczu. Później dobierasz produkty. Białko: pierś kurczaka, tuńczyk, jaja całe, jogurty, sery, twarogi, soja. Węgle: ryż brązowy, biały, makaron, kasza, kuskus, razowy chleb. Tłuszcze tylko pochodzenia naturalnego: oliwa z oliwek, zamiast oleju roślinnego - PAM, itp. Żadnych [...]

[...] T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : uczulenia na niektóre produkty Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki wszelkie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : podstawowe są, TAK Stosowane wcześniej diety : LC Od dzisiaj drugi tydzień treningu Y3T zakres powtórzeń wzrasta [...]

Tydzień 3 zakończony-trening Y3t kozacki przynajmniej dla mnie. Pilnowanie diety w weekend! (chyba że popije wieczorem:) Najcięższy tydzień z tych 3 tak jak mówił twórca programu Hill. Rano zakupy , ludzie mi mówią że schudłem:) Waga i pomiary w przyszłym tyg albo za 2 tyg żeby nie wpadać w paranoje. W planach urlop.Shodzimy teraz w dół na 15 [...]

[...] tydzień Trening Y3t ( co tydzień inny zakres powtórzeń) Dieta: 200b /poniżej 100w/poniżej 50t Okno żywieniowe 12-20 / +-1h Dni treningowe PN WT CZW PT Zakupić niezbędne odżywki może jakieś propozycje ze SCITEC-a pod kątem redukcji? Zrobić pomiary w kolejny weekend Pora treningu uległa zmianie, teraz jest po ludzku.Trening przed ostatnim [...]

Staram się ćwiczyć regularnie ale parę osób znowu powiedziało mi żebym sobie zrobił przerwę siedział na d**** i przybrał na masie. Mam po prostu szybką przemianę materii, i mam dylemat czy sięgnąć po jakieś odżywki (na które mi szkoda pieniędzy) czy jest może jakiś sprawdzona dieta . Ale ok pogrzebie w archiwum.

[...] że to inny produkt, więc nie wiedziałem że testuje te cudeńko. Moje subiektywne spostrzeżenia. Smak i rozpuszczalność: 5/5 wg mnie tak powinny smakować i rozpuszczać się odżywki, zero zastrzeżeń, a wręcz smak bardzo mi podpasował. Pompa, wytrzymałość, pobudzenie - nie odczułem żadnego, odżywkę wypiłem o godz. 19:30 bo byłem pewny że to [...]

tamten sie nazywał mega gainer ale szukałem go i nie ma go juz w ofercie wiec moze go zastapili tym weight gainerem, a btw na cholere ci tyle odzywek, czytalem twoje posty i cwiczysz dopiero miecha?? lepiej bys na tym wyszedł jakbys to kase w jedzenie zainwestował a dopiero pozniej z biegiem czasu odzywki ;)

tak tylko odzywki trenuje ok 2 lat za 3 miesiace koncze 16-nastke pozdro

[...] mielić, blenderem, mikserem, szejkerem do koktajli. Często jest dużo lepiej coś wypić. Zalewam płatki owsiane gorącym mlekiem 15 minut przez miksowaniem, potem wrzucam odżywki dla smaku i śniadanie gotowe. Pierś z kurczaka, tak smażono-gotowana na łyżce oliwy, dodaję przyprawy i jednak łyżkę lub 2 sosu knorr. Zawsze wspomina się o tych [...]

no przyznam że bardzo mnie zachęciłeś ale żeby osiągnąć takie efekty to chyba trzeba wżerać odżywki no nie? jak na razie mój sprzęt to 1hantla z ciężarem 2x1,25kg i 2x2,5kg i w najbliższym czasie zakupie jakiś drążek ten sprzęt przyda sie w tym treningu?

masz racje,dieta tez dużo daje!!!ryż i piersi z kurczaka to podstawa!!!no i odżywki jeszcze dużo mu dały!!!

Jak możesz to rozpisz to w podpunktach, byłbym Ci wdzięczny, bo nie do końca rozumiem. No to mam rozumieć, że zmienić odżywki na takie: 1.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g *40zł* X ;/ 2.UNS - Citrumal - 250g *55zł* X ;/ 3.Hi-Tec Nutrition - BetaBolic - 500 g [...]

teraz są takie koksy młode heh.. a mam pytanie, dałem bratu 19-letniemu moje odżywki i kreatynę, bo sam przeszedłem na samą dietę bez dodatków. I po tym zrobiły mu się rozstępy normalnie na rękach, ale nic nigdy nie wbijał. To normalne jest?

[...] to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy tyle trzaskali w wieku 15 lat, a tym bardziej że teraz wszyscy nie patrząc na swój wiek łapią się za odżywki. NIby ćwiczenia w takim młodym wieku nie są wskazane, ale z drugiej strony jak ten czas mają poświęcić na siedzenie przy komputerze, to ćwiczenia są na pewno dużo [...]