odżywki

Jak wygląda twoja dieta i podaż tego makroskładnika z konwencjonalnego jedzenia ? Jeśli chodzi o białko, to wygląda to tak: posiłek 1: rano jem zazwyczaj jaglankę z mlekiem sojowym+owoce/lub 4 jajka smażone, posiłek 2 i 3 składa się głównie z fileta z kurczaka/indyka w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A [...]

[...] stanowić element diety i jedno ze źródeł białka w diecie. Skoro nie chce się Tobie pięć/smażyć/gotować mięs/ryb/jajek to również nie widzę powodu ku temu aby nie stosować odżywki białkowej. Właśnie do tego ona służy, aby w takich sytuacjach uzupełnić białko w naszej diecie w łatwy i przyjemny sposób. Trzeba jednak mieć świadomość, że głodu nią [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczaj na + kalorii z wartosciowych posilkow. wtedy bedzie masa szla. co do wspomagaczy to gainer,bialko jednak wiadomo ze zwykle zarcie sto razy lepsze. przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem a dopiero pozniej odzywki, ewentualnie suplementy.

one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

nie mam za bardzo koncepcji na zmiany w odzywianiu. po pierwsze nie mam czasu codziennie przed praca stac gotowac niewiadomo czego, a po drugie takie odzywianie przynosi efekty.. czyli masa rośnie. anubis, tam jest opisane ze to jest zamiast sniadania. ja sniadanie zjadam, ale gorzej z jakims sensownym posilkiem w trakcie dnia w pracy, wtedy cos [...]

Ale co z tym miastem ( czy dokładbym miejscem )w Czechach gdzie mozna kupic odzywki? Niech masa będzie ze mną i z wami również.

ziomosław - usisz popelniac jakies grubsz eblędy- w odzywianiu napewno, jesli piszesz, ze masa mięśn. nie idzie a tłuszcz juz predzej, pomimo że nie jestes jakis gruby... podobnie i blędy przewiduje w treningu- jesli to ogarniesz to myslę, ze sytuacja może zmienic sie radykalnie, odzywki czy suple mogą być do tego także dośc dobrym dodatkiem, ale [...]

no właśnie dietę mam sprawdzoną w dziale Odżywianie i jest dobra. W dziale Trening zawsze układam plan i daję do sprawdzenia. Zastanawiam się czy nie zmienić FBW na coś innego, chociaż właśnie mówią, że ten plan dla ekto jest najlepszyA zawsze keidy pisałem o moim problemie w dziale Odżywianie to mowili, że z treningiem moze coś źle i mnie [...]

wywal odzywke białkowa i daj zamiast niej miesa i bedzie ok 30g odzywki to 100g fileta 100g fileta to ok 70g po obróbce.

Ja tu zaglądam :) i też coś wzucę. To nasz samochód- firmowo - off-roadowy :) Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

A to kilka fotek z naszego off-roadowania :) www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

Fire, sog dla Ciebie za temat. www.**********.pl www.odzywki.pl

Oczywiście Adi za temat a Fire za fotki. www.**********.pl www.odzywki.pl

[...] która wersja jest prawdziwa Bo jeśli ta pierwsza to czas zmarnowany na bezmyślne młócenie worka i naukę technik z yt radziłbym poświęcić na siłkę a kasę na worek na jakieś odżywki albo karnet...mogę się założyć że jak będziesz bardziej nabity większość osiedlowych kozaków dwa razy się zastanowi zanim się do ciebie przypucuje a jak chcesz mieć [...]

Jednym z głównych celów wyjazdu to spróbowanie jedzenia innej kultury, a nie picie odżywki %-) ludzie mają dziwne podejście. CO innego gdybyś ważył 150 kg, wtedy odradzałbym Ci na pewno fast foody i alkohol. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 14:56:40

Alkoholu pic nie mozesz bo scina bialko w organizmie ,a pozniej je wyplukuje, a jak jescze chcesz brac odzywki to juz nie tykaj alkoholu... Piwo raz kiedys mozesz wypic ale tez liczy sie czas w ktorym to zrobiles... hmm wiem ze to ciezko bedzie ale postaraj sie wypic jedno piwo np w 1h ,a nie w 5min... To juz lepsze rozwiazanie... ja tak robie co [...]