[...] użyto śmietanę o zawartości tłuszczu równej 38,7% tł./100 ml, ale można użyć również 25% tł./100 ml, wówczas zmienią się wartości odżywcze) · 2 miarki waniliowej lub naturalnej odżywki białkowej (...) http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/736/Masowe-LODA-cynamonowo-waniliowe.html http://olimp-supplements.com/images/products/medium/1440666962.png
wietam mam 17 lat cficze na silce uz kawalek czasu ale jedzac normalnie, ze mam sklonnosci do tycia to tluszczyg sie nie spalil. a wiec moje pyt dotyczy co dokupic sobie do fat burnera oraz chromium firmy 4 life zeby spotkac sie z najlepszymi efektami a zeby mi miesni nie wessalo... jakie odzywki i jak dawkowac ? oraz jak cficzyc (wiem ze to nie [...]
Mam problem a w zasadzie nie mogę ćwiczyć nóg bo gdy robi przysiad to muszę stawać na palce bo inaczej sie przewracam zrobiłem już ze dwa treningi nóg ale mogę robić przysiady tylko na małych ciężarach poradźcie co mam zrobić.I jeszcze zbliża sie sezon letni jaka dietę mam stosowac wysoko białkowa czy może 50:50 i jakie suplementy mogę zażywać.Gdy [...]
Witam ostatnimi czasu uzbieralem na cykl z odzywkami zakupilem: Animal rage gain fasta 7 kg elite xt bialko dibencozide aminomax6800 od trecca i zwykly monohydrat kreatyny moim celem jest masa i sila moj staz to ponad 2 lata :) waga 80 wzrost 176 bralem wczesniej odzwyki. chce znac szybka odp bez zadnych piepszen czy dobralem dobre odzywki. nie [...]
Witam, na wstepie dodam, ze bieda mnie klepie wiec nie ma kasy na wydawanie pieniedzy na diete ani zadne odzywki :/ Chce zrobic mase do 75kg na razie a w domu mam duzo takich produktow jak ryz, makaron, kasze, ziemniaki, mleko, jakies warzywa w puszcze(marchew i goroszek zielony) Prosze Was powiedzcie mi ile, co jaki czas i czego jesc aby dojechac [...]
Czesc, mam pytanie dotyczace cyklu z samej omki, jak on powinien wygladac zeby efekty byly jak najlepsze?? Jesli chodzi o ilosc jaka posiadam to powiedzmy ze jest nieograniczona. Do omki oczywiscie dorzuce jakies odzywki itp.. Napiszcie co najlepszego na odblokowanie( ze zdobyciem tego tez nie bedzie problemu). NA koniec nie piszcie o skutkach [...]
[...] więc przyszedł na to czas. Z zawodu jestem lakiernikiem, więc ręce pracują bez przerwy, siłownia będzie domowa. Pytanie a raczej prośba o pomoc, porade od czego zacząć, odżywki na mase czy już na rzeźbę a może na początek bez odżywek, jakaś dieta żywieniowa? Od jakich parti zacząć itd.. Pytam o wszystko bo bez kłamstwa jestem zielony na te [...]
Witam. Czy ktokolwiek uzywal lub wie cokolwiek na temat tej odzywki bialkowej na noc ? Ze skladu wynika, ze na 100gr prochu przypada az 92.94gr kazeinianu wapnia. Myslicie, ze mozna wierzyc etykiecie ? Praktycznie 93% kazeiny wydaje sie zbyt piekne zeby bylo prawdziwe. PS. Prosze nie pisac zanim nie dam zdjec. Pozdrawiam! Zmieniony przez - keygen [...]
Niedlugo jade na oboz koszykarski trwajacy 2 tyg.Trener jest ostry i wymagajacy i juz zapowiedzial ze nas "zmiazdzy".Chcialbym go jakos przetrwac ;].W programie 2 treningi dziennie w tym silka.I tu pytanie jakie odzywki by sie przydalo kupic zeby jak najwiecej skorzystac z tego obozu a jednoczesnie pracowac na pelnych obrotach.Chodze na silke [...]
[...] OMEGA 3 60cap MEGABOL BIOSTEROL 36 KAPS. OLIMP THERM LINE 120 HI-TEC HMB W PŁYNIE 70ml ENERGON X ACTIVLAB Teraz moje pytanie :?: Chciałbym trochę zgubić zbędnego tłuszczu, które odżywki mogę ze sobą połączyć a które nie lub coś do dokupić do zestawy. To mój pierwszy post więc wybaczcie jak coś zakręciłem :wacko: Z góry za odpowiedz Pozdrawiam
Cze! Heh nigdy nie przypuszczalem ze w tym dziale zaloze nowy topic a jednak... Do rzeczy! Chodzi mi o rozpiske dla mojego koleszki jest juz zdecydowany wiec zdania nie zmieni! Cykl ma sie skladac ze 100 tabsow mety+ 5 tescia Dodam ze kolega od 4 lat chodzi na silownie bral juz wczesniej odzywki i suple ale to bedzie jego pierwszy kontakt z [...]
Chodzi o WHEY TOP MASS ACTIVITY.Zostało troszke ponad 1 kg. z poprzedniego cyklu i teraz mam zamiar jeśc ja w cyklu na siłe.Wczesniej nie jadłem bo jechałem na rzeźbe i dlatego mi sie termin skończył.jeżeli jest 2 miechy po terminie to czy nic sie nie stanie jeżeli będe go sporzywał?Czy będa dalej zamierzone działania tej odzywki czy spadnie już [...]
Mam pewiem problem, a mianowicie mam zamiar za niedługo zacząć cykl na suplementach, ale byłem u lekarza i dostałem antybiotyk na trądzik. Po zapytaniu lekarki czy nie będzie żadnych skutków ubocznych jeżeli połącze jedno z drugim dostałem odpowiedź...."Odżywki to głupota" i zaczęło sie kazanie...;P więc szybko z tamtąd popi****łem żeby mi nie [...]
Czesc. Kupilem sobie niedawno laweczke + gry i 50kg obciazenia. kompletnie nie wiem jak cwiczyc zeby szybko bylo widac efekty. Chcialbym wyzezbic sylwetke( nie chodzi mi tu o niewiadomo jakie miesnie, fajnie jakby bylo chociaz troszke widac)Waze 82kg i mam 185 cm wzrostu, czy mam stosowac jakies suplementy, odzywki czy lepiej pcozekac. plisa [...]
[...] nad zdobyciem masy.Oto zestaw:Kreatyna(Vitalmax oraz Olimp)+ HMB (Megabol)+ Glutamina (Vitalmax)+ 3 kg gain bolica (olimp) i kilo profi whey mass (takze olimp).Moje środki finansowe są ograniczone dlatego wymienione wyżej odżywki nie są z najwyższej półki.Przypominam że pracuję nad zdobyciem masy i nie wiem czy taki zestaw jest odpowiedni.
witam wszystkich! Jestem tu nowy wiec prosze was o wyrozumialosc :) od paru miesiecy postanowilem sie wziac za siebie, bo nie ukrywam ze sie trooche zaniedbalem :d od sierpnia do pazdziernika cwiczylem przy jednoczesnym zazywaniu thermal pro v4. W 2 mieaiace z wagi prawie 90 kg zszedlem na 76 co przy moim wzroscie 174 jest dobrym wynikiem gdzie [...]
Siemka!!! Mam 400zl no moze troche wiecej jeszcze skombinuje i chce to wydac na jakieś odrzywki na mase, interesują mnie raczej gainiery i odzywki białkowe, w gre nie wchodzi zanda kreta ani stacki. Pozniewaz jakies 5-6 tyg. temu skonczylem cykl na mono+nitrobolon. Staż: 11 miesięcy Waga: byla 64kg jest 74kg Wzrost: 185cm (nie mzienil sie) Dieta: [...]
Otóż chodzi mi oto ze biorę trochę jakiś odzywek i chce ćwiczyć nogi a kolega mi powiedział żebym poczekał z nogami bo mi te odzywki w nogi pójdą i będę miał mniejsze efekty na innych częściach ciała Wiem ze to może głupie pytanie ale sie trochę zastanawiałem i nigdzie nie mogłem znaleźć takiej odpowiedzi (może nikt jeszcze takiego pytania nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, czy można stosowac odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, [...]
