napisz

[...] rodzaju masło orzechowe i oliwa do sałatek. Staram się także jeść dużo warzyw i nie przekraczać 300 g owoców na dzień :) zrzut diety poproszę z podziałem na posiłki od października to nie minęło wiele czasu w treningu siłowym potrzeba progresji, żeby działał dokładnie napisz co robisz i jak Twój trneing zmieniał się od października do teraz

napisz to jeszcze raz tylko bez tych gwiazdek...to nie szatnia

napisz proszę ile kalorii dziennie i ile godzin ćwiczeń.

asgard88 a napisz co by dokładnie brać? po nazwach.. i dostajesz soga ode mnie bo jak ktoś pomaga to trzeba nagradzać a nie pisze idtot***ne głupoty jak ten o wątrobie

Witam , a więc złóż zamówienie na www.kelton.pl napisz w uwagach co chcesz czego nie chcesz i ile będzie ciebie kosztować po tych zmianach . Może jeszcze na jakiś upust gratis się załapiesz . Jeżeli nie będzie pasowało to po prostu zamówienie zostanie skasowane Stacja na nogi może pełnić funkcję blokowania nóg Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - [...]

hmmmm poczekaj zobaczymy co po tym tygodniu będzie . Jak by co to napisz jak tam stoisz z mAsą czy poszła czy nie . Myśle że teraz powinno ci pójśc jeśli dieta i trening sa odpowiednie . A siła poszła do przodu?? PWB SFD FIGHT CLUB

[...] przyjmowales utrzymuja sie jeszcze w organizmie i dlatego nie ma dzialania metanabolu, 2 sprawa to taka ze jesli brales metke w wiekszych dawkach juz kiedys to moze teraz na ciebie nie dzialac, napisz mi na maila trening i cos wiecej cos wymyslimy. <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

tanx - sog poszedł DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

:-/ nic nie doszło walnij powiadomienie albo napisz jak bede dostępny bo jestem zdecydowany

wybacz, ale jest po 23, a o tej godzinie nie mysle juz duza glowa, wiec napisz mi o co chodzi jasniej, bo nie czaje?

w DNT nie, napisz jakie amsz produkty

napisz swoj aktualny plan treningowy oraz mniej wiecej jak sie odzywiasz i wypelnij ankiete dzialu

koks20 napisz jak mozesz ile dokłądnie było tej przerwy i jakie spatki pozdro dresonator

KANEL, napisz co możesz trenować w miejscu zamieszkania. Bo może się okazać że polecamy Ci coś, czego nie możesz trenować. A jeżeli masz spory wybór to zacznij od uderzanych - kickboxing/muay thai będą bardzo dobre na początek - techniki są skuteczne, sparringi są częstym elementem treningów. Później załącz jakiś styl chwytany (bjj, judo) i [...]

Dudek napisz jak to widzisz mniej więcej. co kto by miał robić itd kogo potrzebujesz itd itd

rozłóż dietę , ale zredukuj koniecznie tłuszcze 140 g T to za dużo , pomyśl sam 160g B (na okrągło licząc) m 140g T prawie to samo, zaleje Cię tłuszczem zamiast masą mięśniową zredukuj tłuszcze . Ile Ci wychodzi kcal na W, B i T napisz na każe z osobna to postaram się pomóc :)

wklep sobie w wyszukiwarce (wyszukiwarka - to takie coś w prawym górnym rogu) "HST" zdecydowanie plan wg Ciebie jest lepszy, przekaż swojemu ziomkowi z siłki, że klata+plecy to nie pasi za bardzo napisz może jakie ćwiczonka robiłeś przez ten miesiąc

mjoza a jaki mecz miami z wade w roli glownej w finalach konferencjii byl najlepszy boi sciagam sobie z emula mecz nr 7 czyli ten przegrany z detroit jak wieez to napisz w ktorym wade grla najlepeij to sobie go sciagne pozdro

jestem ciekaw czy da się zrealizować cel , trudno będzie z budowaniem zarysu ;-) a tak poważnie napisz konkretnie jaki masz cel

daj wypelniona ankiete dzialu i napisz czego oczekujesz,nie zapomnij dodac informacji o diecie