rozumiem, że redukcja? czy agresywny minicut? czy zmiana taktyki masowania? napisz coś więcej - ważniejsze są Twoje przemyślenia bieżące- znacznei ważniejsze niż numery ciężarów ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-07 19:10:21
[...] białko. Teraz od czasu do czasu wleci probiotyk, leci betaina i tyle. Wiadomo czasem trafi się gorszy dzień ale to nie jest nagminne. Jeśli chodzi o makro: DT: B:300g, WW:980g, T:80g DNT: B:300g, WW:600g, T:100g napisz jeszcze jak dokąłdnie wygląda dieta, jak łączysz, jakie źródła. Kiedyś chyba jaglane z białkiem jaj nie wchodziło jak trzeba?
to może słyszłeś o jakimś innym gajnerze jak tak to napisz a jeśli możesz to napisz co ty stosowałees chodzi mi o sumple co daje najlepsze efekty może jakiś zestawik pieniądze niewchodza w rolę
[...] dać, jak wbiję przynajmniej z 3-5 kg, nie wypada dawać fotek kości, ścięgien i stawów };-) Lucek - tam gdzie byłem na próbę, kierowca w cateringu, sami zadzwonili dziś. Maś - Ta, od razu napisz, że do kadru się nie mieszczę 8-) Przem - Ja do Ciebie kukam, z partyzanten };-) Ja brokułki uwielbiam, szczególnie z masłem, wchodzą jak w... masło :))
napisz do mr lifta, może coś na ciebie znajdzie. ja ci lepiej niż on na pewno nie poradzę ponieważ nie używam sprzętu. Kaftan Hard Cora kosztuje w Czechach 145 EUR lub 145 USD, lepiej w dolcach, po przeliczeniu wychodzi 600 zł. Wiesz, mi jest np. bliżej do Czech niż np. do Poznania, czy Katowic, nie mówiąc już o Warszwie. Możesz zamówić w drodze [...]
przedewszystkim napisz ile temu ćwiczyłeś te 4 miechy (ile miałeś przerwy) bo to bardzo ważne, napisz też jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe. PS. a co do tego co napisał przedmówca o "korzystaniu z dobrodziejstw odżywek" to nawet nie myśl o odżywkach, dieta jest ważniejsza, a odżywki dużo nie dają przy tym stopniu zaawansowania. [...]
tez wlasnie myslalem podobnie jak rozpisales i dlatego napisalem ze albo meta albo prop. jestem malo obeznany w skrotach , jak mozesz to napisz mi co oznacza npp . pozdro
Jakich dokładnie porad oczekujesz? dokladnie ;-) Pazatym napisz cos wiecej o sobie,daj ankiete,napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Pierwsze co sie rzuca w oczy do za duzo bialka,160 gr starczy Ci Do tego sa inne zrodla miesa np jak lopatka,karkowka Sa inne zrodla tluszczy jak orzechy,smalec,maslo ekstra czy klarowane
o gosciu ale masz charakter..prooboojesz zrobic z igly.....widly jesli uwazasz ze powinny takze wygrywac osoby zadajace pytania to napisz osobiscie do OLIMPa...napisz na mejla albo w poscie jak Ty to widzisz... moze wtedy si eokaze kto powienien wygrac...czy ten kto zada 20pytan na miesiac() o temacie max super hiper mega trudnym...czy ten kto [...]
jesli udzieliłes odpowiedzi na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]
Zacznij od zapoznania się z artykułem "zanim zadasz pytanie" w moim podpisie. Potem zaś napisz skąd jesteś-i napisz coś o klubach jakie masz do dyspozycji. Generalnie, jesli marzy Ci sie skutecznosc-to jujutsu niesie ze sobą ryzyko, że trafisz na sekcję bezkontaktową. Z aikido podobnie-w dużej części sekcji aikido, walkę treningową [...]
[...] paru turasow osobiscie,towar maja prosto z karaju i uwierzcie mi ze nie jest to fake towar no ale zawsze istnieje ta druga opcja ze oni maja towar z tej drugiej polki jak pisal juniorr,chooj wie,wbijesz to napisz p.s. gdzie jest spam? wojt robi wam rewolucje panowie modzi z tego dzialu,banuje kogo chce i kiedy chce,dlatego banan zamknal spam?
A ile ważysz?? Przy wzroście 188 cm 32 w bicku to raczej malo, ale spoko, będzie lepiej. Jeżeli chcesz jakieś konkretne porady to napisz swój dotychczasowy trening, napisz czy stosowaleś dietę i jakie masz możliwości sprzętowe.
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
