napisz

[...] słodziłem 4 łyżeczki a teraz tylko jedna i to skromna. . 2 jabłka- 4 banany, pomarancza, kiwi, i pol grjefruta dziennie to duzo??? myślałem że owoce sa zdrowe...na co zamienic np 3 banany?? co poelcasz.. no i napisz mi czy z takim jedzeniem bede spalal tłuszcz czy cos musze zmienic ( patrzac na trening insanity 60min x6 dni+ praca fizyczna )

Wiele nie napisz e, bo wypilam wino %-) ale gratulacje za finisz, zayebisty progres i za duze majty w serudzka 8-) Jak ja lubie te końce konkursów 8-)

Wiele nie napisz e, bo wypilam wino %-) No właśnie i bądź tu babo trzeźwą... ładnie:-D

napisz email w zamowieniu do hiteca i dostaniesz odpowiedz moze jest na stanie tylko nie pokazane na stronie czy w katalogu... sproboj moze na [email protected] lub [email protected] powinienes uzyskac o tym pprodukcie info czy jest czy nie a jak bedzie to tez szybko zalatwisz zamowienie

napisz z czego sciafgasz filmy:)

maciekmck czego nie dostałeś? Pitt jak skosztujesz to napisz coś o białku To Carbo pewnie więszkość już zasmakowała Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-22 17:03:36

[...] 2x36kg 5x40kg 8-łydki wspiecia maszyna +2,5kg 5x88,5kg 5x103,5kg 5x118kg 2x132,5kg 5x147,5kg 9-przedramiona uginanie nadgarskow sztanga +1,0kg 5x11kg 5x12,5kg 5x15kg 2x17kg 5x18,5kg 10- brzuch unoszenie nog 3x kolego prosze napisz mi wszystkie uwagi,ja postaram sie zrobic na jutro zestaw B 15-10-5 i wkleje wieczorem pozdrawiam i dziekuje

Zestaw A-15 by WODYN. 19 DZIEŃ TRENINGOWY FBW-15-10-5 Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37-t589468-s34.html Rozgrzewka 10 min wioslaz + rozciaganie , trening wlasciwy 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ***** 15x20kg 15x26kg 15x32,5kg +2,5 2)przysiad [...]

Twoje zdjęcia: Już wiem, w czym tkwił problem - żeby używać linków z imageshack musisz zawsze brać direct link :) Napisz w temacie z prośbami do moderatorów (temat podwieszony), żeby przeniósł zdjęcia z mojego posta do Twojego pierwszego. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-17 09:40:17

Tutaj napisz, podając link do swojego bloga, większa szansa :) http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__sugestie__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t606315-s6699.html#eot

mail ktorego podawales przy rejestracji musisz go sprawdzic albo napisz do mnie na maila [email protected]

Ibok dostałem od Ciebie info ale mi wcięło gdzieś napisz raz jeszcze jak coś

Ibok, jeśli możesz to napisz co to były za zawody konkretnie???

No tyle nie trzeba, kobiety przy areobach spalają wiecej tłuszczy niż mężczyżni i chronią bardzej glikogen mięsniowy. Proponuję policzyć 1,6-1,8 na lbm jak tylko areo, więcej tak bardzo nie zaszkodzi, ale po co obciążać organizm. Napisz wiecej o intensywności bo 8godzin(rowe+góry teraz zwróciłem uwagę) areo to dużo, tak cały czas? Zmieniony przez [...]

wez XPE jak nie bedziesz az tak bardzo zmeczony po pracy, zeby ocenic go obiektywnie i napisz jak poszlo

Tak, po prostu napisz, że jeszcze zjadłaś ciastko, ale nie wliczaj, bo to bez sensu. :-)

Napisz do pana Łukasza Kowalskiego, przez stronę getprimal.pl. On będzie Ci w stanie pomóc :-))

Fifi-brawo! Takie programy oprócz wiedzy i doświadczenia sprawdzaja się w nawiązywaniu ciekawych kontaktów sportowych,bardzo pomocnych w osiąganiu lepszych wyników.. Napisz ,kiedy planujecie ten trening-bedę miał czas- wlecę ze sprzetem. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10299169_10202838991834030_1640438515510450213_n.jpg

Kabo wiem o tym lepiej mi napisz ile wcinasz witaminy C i D oraz ogólnie witaminyw kompleksie A-Z. Ile mg dziennie?

[...] 30kg Rozpiętki 25kg Skos ujemny Biceps: Sztanga łamana uginanie siedząc w odchyleniu młotki Zrobiłem jeszcze lekko barki boczny akton. a myślałem że takie są najlepsze;-) napisz co będziesz brał do domu. do mnie dzisiaj hantle 2x20 lecą z marbo;-) mi chodziło po głowie kiedyś takie cudeńko + ławka i było by kosmicznie;-) [...]