napisz

No nieźle !!! gratulacje i to po chorobie :) jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach ? ile dni w tygodniu chcesz trenować siłę a ile biegać ? Co chciałbyś poprawić szybkość ? dynamikę ? siłę ? co Ci się podoba napisz to coś wymyślimy.

3x3x100m p-1' ms-3' : biegasz 100m przerwa 1 min, 100m - przerwa 1 min - 100 m przerwa 3 min; 100m - 1 min; 100m - 1m; 100m 3 min; 100m 1 min, 100m 1min 100m koniec. "Co znaczy 70% max przysiadu" Jeśli masz rekord w przysiadzie np 100kg robisz 70% z tego czyli z 70 kg. To samo z wyciskaniem - rekord w wyciskaniu 100kg 50% tego to 50 kg i tyle [...]

na początku zrób sobie ACT (trening ogólnorozwojowy, napisz w wyszukiwarce). A poza tym za dużo serii. Dla mnie, niemożliwe byłoby tyle zrobić jednego dnia.

[...] węglowodany zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, jednak organizm sam ją syntetyzuje wiec dodatkowe [...]

bemben ty weź za mnie jutro 3 egzaminy napisz to się napijemy

ziom jak bedziesz mial ze 40min wolnego czasu to napisz na gg

napisz może o układzie nerwowym coś to jest bardzo często pomijana kwestia przy treningu, a jedna z ważniejszych jak nie najważniejsza. wiem że pomysłami to każdy rzucać może Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-02-28 16:54:52

polsat transmituje. jak Coś to sie można ustawić w Łodzi na jakieś BRO skl napisz mi tutaj jakie treningi przebyłeś do tej pory i jaki cel sobie zakładasz, zamiasttego STO może wymyśłe Ci coś innego. poprostu wklej tu ankiete :P Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-17 21:04:29

topek, i co z tą dalszą utratą wagi? napisz coś bo ci dopinguję a żadnych nowych wieści od ciebie nie ma.

dobra a teraz na poważnie. Jakoś je zamroziłem czy co? Napisz po kolei jak to przygotowałeś

[...] dołożysz. Dobrym przykładem są twoje trzęsące się łapki podczas trzymania, nie trzeba być Einsteinem a masz Ajazego, to moment się dowiesz dlaczego. A propos terminów, Ajazy napisz dokładnie daty proszę. Pytam, bo lada dzień(mam nadzieję) poradzą termin zawodów w mojej dywizji i dobrze by było jakoś się pod to ustawić jak nie w tym to w przyszłym [...]

Nie żeby mnie Twoje pożycie i interesowało ale jakiegoś soft pornuska z macania sztangi mógłbyś wrzucić od czasu do czasu%-) Albo przynajmniej napisz czy rzeczywiście Lepiej Bez Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-05-29 21:47:06

A i o małpach napisz - naprawdę tam jest ich tyle i sa takie wredne???? Bardzo dużo i bardzo wredne. Najgorzej na tych wąskich schodach i jeszcze ostrzeżenie, że mogą być groźne w wąskiej przestrzeni. . /SFD/2019/10/16/406efaa2d78f464ba2129fd8444ebcf8.jpg /SFD/2019/10/16/2d0a45df92ff4946849a45ba47d942e7.jpg [...]

[...] dasz rade ale na 95% dasz rade :) tylko uprzedzam to bedzie ciezkie zadanie, duzo wyrzeczen i pokonanie wlasnych slabosci... widze ze bedziesz moim konkurentem do WSOWL xd napisz najpierw czasy to ci rozpisze plan :) jak to polaczyc.. btw. tez zaczynam juz sie trche przygotowywac, glownie podciaganie bo z biegami nie ma problemu bo je trenuje [...]

Nie wiem co ludzie mają z magiczną liczbą 3 miesiace, częste zmiany też nie są wskazane, nieraz organizm potrzebuje czasu by się zaadaptować do treningu, napisz nap trening jaki obecnie robisz.

Napisz jeszcze raz poprawnie. Jak piszesz z telefonu tym bardziej, lub odstaw alkohol %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-02 22:50:41

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_PONAD_80_ZESTAW%C3%93W!-t793565.html Który zestaw z 'średnio-zaawansowanych' będzie najlepszy? Najbardziej zastanawiam się nad 'Jack3d + Storm'. Co wy na to? napisz cos wiecej o sobie;-) przydalaby sie ankieta

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałem aby "wyprostować" kręgosłup. Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałeŚ aby "wyprostować" kręgosłup. p.s. Sorry za błąd Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

albo napisz do prykcina - dawno sie tutaj na forum nie udzielal, a imo jest specem w tych tematach.