napisz

Napisz konkretnie pytania, bo sie smietnik robi. Albo na priva napisz do mnie/Pablus`a to ci cos rozpiszemy, potem najwyzej wkleisz juz caly cykl rozpisany do oceny. Enana ja bym wybral pojedyncze ampulki tj. Norma, Balkan lub prolo np. z pewnego zrodla. Z tesci tylko propa moge kupic we flakonie, enana/mixa/cypio wole w pojedynczych amp. [...]

to jak się na tym nie wzorowałeś to załóż osobny temat po drugie co to komu da że tak podasz swoje wyliczenia na mase ? napisz jeszcze jakie produkty spożywasz , ile jak i co ćwiczysz , dane o sobie itp Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-27 00:41:38

[...] wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp pasuje poczytac podstawy: http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ i wyciagnac wnioski napisz tu przykladowy rozklad jazdy Twojego odzywiania na codzien - nie ma sensu brac spalaczy itp., jesli nie przestrzega sie diety! spalacze same z siebie nic nie dadza [...]

Pasuje :-) tylko napisz o której, i co będziemy trenowac, to tak sobie planik zaplanuje :-)Może plecy? zawsze fajnie cwiczy się z kimś, szczególnie z osobą tak doświadczoną :-) napewno trochę techniki mnie nauczysz

to napisz jak znajdziesz co tam dodales to sproboje ;)

Kaczor-no, niestety, niedługo finisz :-) ale jeszcze ok 2tyg można wpadac więc zapraszam cały czas każdego :-D SMS-napisz chociaż mniej więcej o co chodzi na priva, bo lekko zdezorientowany jestem

[...] HIIT i treningu siłowego jednego dnia!! tak nie można! do tego ten Twój HIIT rano tylko po odzywce z mlekiem to praktycznie robienie na czczo. taki system odpada kompletnie. napisz wiecej info o sobie: -ankiete z działu wypełnił -podaj obciążenia robocze z przysiadów,mc,wyciskania -napisz trenign siłowy jak wygląda i w jakie dni robisz -HIIT w [...]

frisco- jak masz pisać takie posty to nie pisz Podaj nam poprzedni swój plan. Napisz nam jak on wyglądał Napisz nam czy masz jakieś priorytety itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 17:57:29

Cichy - Figa mógłbyś napisać jakie ty metody treningowe stos(owałeś)ujesz podczas dnia aby świadomie śnić. Napisz po krótce jak do tego doszedłeś. Kiedyś też mnie to bardzo zainteresowało ale jakoś od tego odbiegłem. Tylko nie dawaj linka do tej masy czytania o tym Napisz poprostu jakioe metody ty stosowałeś Jeżeli chodzi o sen i siłownie to [...]

No czas byl ! ;) Napisz jeszcze gdzie mieszkasz, ma to niebagatelne znaczenie jesli idzie o wybor imprez w Polsce ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-18 08:20:57

[...] ogromne zaangazowanie pozazdroscic motywacji i mozliwosci :) rzeczywiscie te treningi rowerowe wygladaja ciezko, ale tez mnie zachecasz do tego TrainerRoad, nie pamietam, napisz prosze moze jaki masz trenazer i jak sie to sprawdza... wady vs. zalety. masz z auto zmiana obciazenia (ANT-FC... cos) czy pomiar mocy podlaczony oddzielnie.... [...]

[...] działa co było widać w całym tamtym sezonie zawsze ostatni tydzień był cholernie luźny zazwyczaj 2-3 treningi i kilometraż 15-20km bez zawodów. Marcel jak czytasz ten wpis napisz jak u ciebie będzie wyglądał ten ostatni tydzień kolarsko bo biegowo wiem jak go zrobić żeby była moc a rowerowo jeszcze szukam ciekaw jestem jak u ciebie to będzie [...]

[...] mnie ponastawiać tym bardziej że nigdy nie byłem u takiego speca więc pewnie roboty na kilka wizyt. Biorę wypłatę w następnym tygodniu i ruszam do niego tylko muszę się zorientować w temacie do kogo, popytam znajomych może ktoś podpowie. Shadow napisz mi jeszcze jak cię to wynosi finansowo. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-05 18:28:47

Napisz więcej. I o strategii na Malbork też skrobnij coś.

Napisz więcej. I o strategii na Malbork też skrobnij coś. Napiszę później o strategii na Malbork nie ma co się rozpisywać sub 4,30 -)

Robisz na siłowni taki obwód: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w [...]

Napisz do mnie na gg jak znajdziesz chwilę czasu, miałbym jeszcze kilka pytań, nie chcę forum zaśmiecać

[...] tych "zdjeciach" tak to wyglada poza opcja nr 2 ? Do tego jakies stylowe ciuhy musisz nosic jakies koszule z wy***anymi na zewnatrz zabotami,skory,solidne trepy - napisz cos o ubraniach jakie bedziesz nosic, a to u nas troche ciezko jeszcze o ten stuff trzeba kombinowac znajomy to sobie specjalnie z londynu przywiozl taki caly goth [...]

Gigant napisz cała swoja diete bo napisałeś jeden posiłek tylko :-)

tzn napisz co jest nie tak w tym zywieniu. moze wiesz lepiej to podziel sie tym. moze skorzystam z twojej rady bo ja mam nieduze pojecie ale chetnie dowiem sie czegos wiecej Anten