do filvera:
orzeszki solone to smierc - sol zatrzymuje wode w organizmie, dziala destruktywnie na wiekszosc organow w ukladzie trawiennym i na pare innych tez; w ciagu dnia mozesz zjesc plaska lyzeczke soli, a przy tej ilosci orzeszkow, jaka powienes sobie dostarczac (ja jem do 300 gramow dziennie), to sol obecna w nich by Cie chyba zabila ;]
ta dieta nie jest nastawiona na efekty - ona tylko i wylacznie wspomaga Twoj trening - trenujac musisz dostarczac organizmowi odpowiednich mikroelementow, gdyz jego zapotrzebowanie na nie jest wzmozone w stosunku do osob, ktore nie trenuja (i nie ma w tym nic odkrywczego - kazdy sportowiec Ci to powie), natomiast w mojej diecie ten fakt polaczony jest z odpowiednim spozywaniem produktow (ilosc spozywania + laczenie ich), co pozwala na przyswojenie wszystkich mikroelementow ze spozywanego posilku a nie tylko czesci z nich
moj brat ma szesnascie lat i jest na tej diecie - ale jego efekty sa zupelnie inne niz moje, gdyz on jeszcze rosnie - i to normalne / natomiast jego kondycja, muskulatura i zdrowie, jak na jego wiek, sa doskonale - przede wszystkim caly tluszcz, jaki mial, zniknal bez sladu
(poza tym uwazaj na zbytni przyrost masy w fazie wzrostu - bo jesli dolaczysz do diety suplementy - zakladam rzecz jasna, ze trening masz na poziomie - to przyrost na masie napewno bedzie mial miejsce, ale Twoja skora moze nie wytrzymac podwojnego tempa rozrostu tkanek podskornych i bedzisz mial zaje.bieste rozstepy - zeby im zapobiec kup sobie w aptece/drogerii krem na uelastycznienie skory dla matek w ciazy - pamietaj, ze trzeba go uzywac przed - po to juz du.pa zbita, a dzialac zaczyna dopiero po jakis dwoch tygodniach)
have fun
dla szalonego caly swiat jest oblakany
Marcinecki
Doradca w Odżywianiu 
Anten
bushi_84
