Wafle zamiast chleba?

Witam!!!
Czy zastapienie chleba przez wafle ryżowe albo z popcornu (podobne wartości) o dobry pomysł??? .....a i czy stosowanie glukozy po treningu jest dobre w moim przypadku (tendencja do tycia) a jeśli nie to czym uzupełnić cukry po siłce???

Dlaczego chcesz zastapic chleb?

Glukoza bezposrednio po treningu jest OK. Nie odlozy sie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nio bo np. ma mniej kalori a wicej białka a tak wogule to chyba zdrowiej nie chce wogule wyelimonować pieczywa z diety ale je ograniczyć.

Zdecydowanie zdrowiej bedzie jak zastapisz zwykły chleb razowcem. Na poczatku bedziesz musial sie przyzwyczaic do smaku ale korzysci sa ogromne- np 4 kromki chleba pelnoziarnistego pokrywaja 40% zapotrzebowania na zelazo u mężczyn( u kobiet 25%) Zawiera 3 razy wiecej cynku niz jasny chleb, duzo wiecej fosforu, magnezu i manganu. Zawiera duzo wit z grupy b oraz wit e. No i przede wszytskim jesli masz tendencje do tycia to radziłabym tez zwrocic uwage na to ze ma duzo nizszy IG a co do wafli to sa niezlym rozwiazaniem po treningu silowym

THX sog 4 U