SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wafle zamiast chleba?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3221

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
Witam!!!
Czy zastapienie chleba przez wafle ryżowe albo z popcornu (podobne wartości) o dobry pomysł??? .....a i czy stosowanie glukozy po treningu jest dobre w moim przypadku (tendencja do tycia) a jeśli nie to czym uzupełnić cukry po siłce???

Ćwicze dla siebie.........

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
Dlaczego chcesz zastapic chleb?

Glukoza bezposrednio po treningu jest OK. Nie odlozy sie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
Nio bo np. ma mniej kalori a wicej białka a tak wogule to chyba zdrowiej nie chce wogule wyelimonować pieczywa z diety ale je ograniczyć.

Ćwicze dla siebie.........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 470
Zdecydowanie zdrowiej bedzie jak zastapisz zwykły chleb razowcem. Na poczatku bedziesz musial sie przyzwyczaic do smaku ale korzysci sa ogromne- np 4 kromki chleba pelnoziarnistego pokrywaja 40% zapotrzebowania na zelazo u mężczyn( u kobiet 25%) Zawiera 3 razy wiecej cynku niz jasny chleb, duzo wiecej fosforu, magnezu i manganu. Zawiera duzo wit z grupy b oraz wit e. No i przede wszytskim jesli masz tendencje do tycia to radziłabym tez zwrocic uwage na to ze ma duzo nizszy IG a co do wafli to sa niezlym rozwiazaniem po treningu silowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
THX sog 4 U

Ćwicze dla siebie.........

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mleko w proszku - odtłuszczone, czy warto!

Następny temat

POLECAM DIETE I SUPLEMENTY z doswiadczenia + pytanko do specjalistow

Fruzelina