napisz

Napisz do siwego majstra

Napisz ktoś czy warto łykać wino z biosiry?

Napisz jakie masz części i cóż to za ramę planujesz ? ;) Dojrzałem marcoka za szosówką, co to za model ?

jednak jak ma sie juz tak malo wegli w diecie to nie siega sie po owoce jako ich glowne zrodlo To napisz mi w czym DOKŁADNIE lepszy jest np. ryż od truskawek. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-28 20:58:53

Napisz jak było na treningu Wiem, że Twoim celem jest masa. Tylko do niej prowadzi długa droga, nie ma nic na skróty - to znaczy można sobie drogę prostować, tylko po co później w polu nocować (jak mówi stare hobbickie przysłowie). W temacie "Porusz swoje tricepsy", w połowie pierwszej strony masz drugą rozpiskę na wolne ciężary - chyba [...]

Nulka03 - sprowadzam takie gorsety jak jesteś zainteresowana napisz na price na fb który podałam w pierwszym poście tematu :)

dokladnie Ej napisz mi cos napisalas bo kazam brzydal skasowal <bije kazama bambusowym kijem po pietach>

mała E napisz potem czy ci się podobały te ćwiczenia ? pamiętaj że trzeba robić wszystkie pod rząd ( około 80 minut )

Napisz co robia rece i nogi wykonujacego technike. Ostatnia faza.

Calvin napisz a najlepiej daj fotkę tego tajemniczego medalionu który dostałeś od trenera . Pytanie czy to jakiś rodzaj wyróżnienia coś jak medal ? Bo nie powiem coraz większy się robisz ;) http://www.sfd.pl/Kulturystyka_to_nie_tylko_dobry_gen.-t505933-s12.html#

[...] sie to dobrze albo nie, ktos sam musi zdecydowac czy chce sie temu w jakims mniejszym/wiekszym stopniu poswiecic co do drugiej czesci ok rzuca haslem "Podaj swoj staz, napisz jaka masz diete" jezeli potencjaly pytajacy powie prawde to zostanie wysmiany albo musi na wstepie sklamac ze cwiczy dwa lata i ze ma diete i bardzo dobrze ze sie [...]

Napisz tutaj tytuł jaki chcesz i moderator Ci zmieni, sam nie możesz tytułu zmienić pozdrawiam

Pikny rower , moglbys napisac jeszcze adres tego garażu ?? Napisz ile masz kasy na te buty .

Napisz ile masz lat i od ilu tradzik. Żadnych garnierów czysta skóra, do tak wrazliwej skory polecam Zel Norel - do skory tlustej z tradzikiem na to tonik Norel - Arnika i po tym jesli nie bedziesz czół "wyschniecia" skory (toniku nie żałuj) żadnego kremu uzywac nie musisz, żel mozesz spróbować nawet uzywac tylko na noc a rano sam tonik.

Rano pobudka ( i tu mówisz razowiec z jajem) Mam nadzieję że nie dosłownie z tylko 1 jajem Co najmniej daj 3 żeby tego białka i tłuszczu troszkę było . Napisz jeszcze z jakich składników robisz te omlety ,bo chyba nie z samych ww. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-07 21:00:36

kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Plan nie nadaje sie. Za dużo seri i złe ćw. Napisz mi dokładnie jaki masz sprzet co Ci coś rozpisze.

[...] nie jestem pewien bo mam troche szeroka talie ale chyba przy 25 powtorzeniach nie powinno jej rozbudowac? ) -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze 3x20 I jak mozesz to napisz co tu mam zmienic bo dalej nie wiem i co sadzisz o tym co napisal smykacz zeby nie schodzic do 2 powtorzen ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-31 21:32:55

[...] do twojego zdania dotyczacego "rozrosniecia sie" Co do spinningu to zalezy nie jestes gruszka ale klepsydra, nie powinnas miec z tym klopotu w tej ilosci co robisz. Diete masz, trening tez intensywny nie stoi nic na przeszkodzie by cel zsoatl zrealizowany. napisz jeszcze swoj plan treningowy dokladny by uzupelnic dziennik. Powodzenia

Sonbaty, mam jeszcze do ciebie jedną, wielką prośbę. Jeśli się orientujesz to napisz mi proszę kiedy i gdzie będą się odbywały najbliższe zawody kulturystyczne. Nie chce mi się przekopywać stron w necie i szukać. Chcę, żeby pewna osoba w takich zawodach wystartowała, ale najpierw muszę się dowiedzieć gdzie i kiedy i postawić tego kogoś przed [...]

Pojdz na silownie publiczna 50 zl miesiecznie i sobie bedziesz mial full sprzet. A stojaki sa dolaczone do lawki aby klasc na nie sztange po wyciskaniu. Obciazenie to takie krązki z dziura w srodku. Napisz na gg to ci pomoge. 15665822