napisz

pływanie Ci pomogło w podciąganiu? napisz cos wiecej o tym

To co do chaty Ci wleciacł? Napisz, napisz Jak mieszka w fr. to i tak bez przypału, bo Cie juz nie zobaczy w najblizszym czasie a jak nie, to pewnie zrozumie i albo będzie wszystko dobzre, albo Ci poprostu powie"przykro mi" ale bedziesz już wszystko wiedział.;] Na pewno cię nie wyśmieje

Bulmastifie staram sie być miły, ale o to bardzo ciężko. Piszę o tym że spożyewanie zbyt dużych ilości białka to beee...użytkownicy piszą: napisz artykuł, coś dłuższego proszę, to piszę coś dłuższego,rewelacji nie jestemw stanie wymyślić (nie jestem dietetykiem, a osobą interesującą się kulturystyką) i znowu wszyscy nie zadowoleni. Jestem [...]

[...] z 1 serii ostatecznie byla ok ... kwestia przyzwyczajenia ;) ... dziek iza cierpliwosc.. :D smaki plusa porownywalne do popzedniej wersji.. ?? :D .. jak masz dosc to napisz hehe albo nie szamales jeszcze ;) ... btw .. w koncu premiera :D edit no i nawet jakies zestawy.. nie wazne czy bogate .. sie pojawily .. mily akcent.. :) Zmieniony [...]

napisz tak: "Daniel Daniel ty lobuzie..." dalsza czesc znasz a tak na serio nic nie pisz czekaj na dalsze info, ze trafila do spakowania i jest wyslana

co kurrrrwa niedostales sie i teraz legia to dla Ciebie kupa gowna tak na marginesie w kazdej armii jest cpanie i pijanstwo wiec nie przesadzaj i niegadaj bzdur wejdz sobie na czata na stronke legii i napisz to jakiemus legioniscie a nie tu bzdury gadasz!!!!! Tylko Umarli Widzieli Koniec Wojny

Byłem na żużlu, napisz maila to Ci napiszę o co chodzi... I najlepszy trafi na lepszego !!!

[...] miał szczęście).Jak będzie jeszcze wojsko polskie(unia europejskato pójde na rok.Zastanawiam się nad Dżibuti.Co o tym myślisz Gino?Jeśli wiesz coś na temat starzu w legi to napisz?Chciałbym się dowiedzieć czy po 5 latch można zostać jakimś instruktorem kapralem ,czy poprostu szukać roboty gdzie indziej?Jakie było by najlepsze rozwiązanie.Jestem [...]

[...] kasę na twoje konto we francji(tak czytałem)?Czy w czasie służby można pieniądze z kąta wybrać lub przelać na kąto w polsce?Jeśli bym niedostał się za granice to przecież można jakoś zkładać sobie te 1000e(chyba że są jakieś wydatki więc napisz?).Jeśli ta kasa jest na kącie to ten problem znika. Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.

A moj nr napisz mi eska jakiegos 514-496-385.pozdrawiam

czesc wszystkim. potrzebuje pomocy od kogos kto jest w legii lub byl.konkretnie chodzi mi o 2rep. dlatego jezeli ktos taki isntnieje to prosze napisz meila. podaje swoj [email protected] dzieki.

Popieram, szwejku jeżeli masz chwilę czasu napisz krótki artykuł na temat słuzby w LC. Najlepiej w nowym temacie. Myślę że bardzo dużo osób na forum byłoby tym zainteresowane.

To teraz jeszcze Uwagi z treningu wrzuć tam do tematu z układaniem planu i ewentualnie jeśli coś jest do poprawy/zmiany to też o tym napisz. takie informacje z kolejnych planów również tam się powinny pojawić. na ich podstawie będzie ostatni etap - czyli korekta/szlif ostateczny.

To teraz jeszcze Uwagi z treningu wrzuć tam do tematu z układaniem planu i ewentualnie jeśli coś jest do poprawy/zmiany to też o tym napisz. takie informacje z kolejnych planów również tam się powinny pojawić. na ich podstawie będzie ostatni etap - czyli korekta/szlif ostateczny. Same uwagi czy cały trening wrzucić z seriami i kg?

Napisz Ty jeszcze raz gdzieś w dzienniku, że jesteś galaretowata to dam bana na tydzień %-). Oj Night %-) nie, że ja jestem galaretowata, ale przód mojego uda w porównaniu do reszty :-P najwidoczniej to taka moja pieta Achillesa, miejsce z którego najgorzej fat schodzi i na samym końcu. Nie narzekam oczywiście %-)

[...] 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, dokładać kg czy iść w powtórzenia? A w sumie napisz co wolisz - bo można to lub to albo to i to. Możemy sobie uzgodnić. 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 25/25 25/20 25/20 20/20 ok OK 4. Ściąganie [...]

[...] 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, dokładać kg czy iść w powtórzenia? A w sumie napisz co wolisz - bo można to lub to albo to i to. Możemy sobie uzgodnić. z tego co zauważyłam znacznie lepiej mi wchodzą serie gdzie mam dużą ilość powtórzeń takie killery [...]

To żeby nie było że dostajesz zupełnego gotowca - wymyśl sobie jak chciałabyś trenować w sensie systemu/ połączenia partii w dniu treningowym oraz napisz na czym najbardziej Ci zależy w najbliższym czasie - czyli cele które masz do zrealizowania - ale nie za 10 lat a w tym konkretnym planem. Możesz też wypisać ćwiczenia które byś chciała mieć w [...]

Dobra. napisz mi jeszcze ile masz ciężaru do założenia na sztangę - np do mc.

Dobra. napisz mi jeszcze ile masz ciężaru do założenia na sztangę - np do mc. jak się uprę to założę 120kg %-) mam dwa krążki po 26kg, cholernie ciężkie, ale tak do 84kg bez kombinacji z nimi.