napisz

napisz cos wiecej ,jakie srodki biles ,to moze cos ci doradze - bo po takiej redukcji jak chcesz zrobic to ci poleci mieso

[...] jest troche info o lejkowatej klatce: http://www.slam.katowice.pl/~chirdzza/klatki.htm Natomiast powstaje strona poswiecona calkowicie temu zagadnieniu. Jesli chcesz sie przylaczyc do jej powstawania (chetnie zapraszam:) to napisz: [email protected] Mozesz tez tam pisac z pytaniami dotyczacymi tego tematu - chetnie pomoge. Pozdro, olbik

nie podoba mi sie ten trening... a tak na przyszlosc jak dajesz trening do sprawdzenia to napisz cos o sobie;)

Zarejestruj się i napisz w JUNIORZE to jest dział do konkretnych pojedyńczych pytań ;-)

[...] pozadnie(brzych uda posladki piersi biceps ramiona łydki) i po tygodniu diety i treningów zrób 1 mierzenie. zobaczysz efekty :) mysle ze z brzucha po 2-3 tyg spadnie z 3-4 cm. jak po tygodniu nie bedzie efektow to daj znac to obetniemy troche kcal.(tak o 200) Jesli chesz to napisz na e mail do mnie i wymienimy sie nr gg, tak bedzie łatwiej. pzdr.

marekwawa2 - żołta kartka, napisz jeszcze cos niegrzecznego typu "czytac nie umiesz?" i bedzie czerwona a moze od razu go z boiska?

napisz mi na [email protected] swoje zamowienie zalatwie Tobie wczesniej koszt 99zl detal

Daj w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html oraz napisz kiedy jest trening.

[...] systemy knockdownowe - a o zaletach knockdownu juz wiele napisano... jest on napewno inny niz nowoczesny knockdown typu Shidokan , Ashihara czy cos innego jeszcze, niektorzy napisz ,ze jest srtwardniały , itd ,ale mnie sie własnie taki podoba - jest twardy ; był pierwszym tego typu systemem Karate- to z niego powstały dzisiejszy Shidokan, [...]

bardzo fajnie super i wogóle :) napisz jakie suple stosujesz . Rzadko to robie ale łapaj soga za prace

[...] a to nie lada wyzwanie..." uwazam ze masz predyspozycje i bez trudu zdolasz przytyc te 6 - 10 kg zachowujac odpowiednie bf, tyle ze troszke to potrwa tak ok roku...za roczek wyslesz fotke i pewnie bedzisz mial znacznie lepszy wyglad odemnie, wg mnie to juz lepiej wygladasz...napisz jeszcze wyniki silowe bo nie widzialem...z gory dzieki

Takie pytanko mam : Czy ty masz kurzą klatke piersiową bo ja mam i mięsnie klatki podobnie jak u ciebie to wszystko zakrywaja ale niestety nie w 100%. Jesli masz to napisz. Bedzie to dla mnie super motywacja aby cwiczyc jescze wiecej :) Pozdrawiam

kozak na maksa!!! napisz cos wiecej o treningu, diecie i suplach podczas masowania a pozniej redukcji.pierwszy raz widze kogos tak za***iscie zbudowanego w twoim wieku!!! bedziesz nastepca kamila majka!!! pozdro

Cross1994fit, napisz jeszcze coś o lekach które brałeś - jakie to były środki? A przynajmniej te ostatnie.

Weglowodanow jem sporo nie wiedzialem ze przez to moge schudnac;/ od weglowodanow przytyjesz Radze poczytac o odzywianiu.Dieta dla hard-gainerow. Jak bedziez spozywal wiecej kalorii niz spalasz to cos sie musi z tym dziacI musisz przytyc.Napisz jak wyglada twoje odzywianie w przecietny dzien,bo wydaje mi sie ze tutaj jpopelniasz blad Hst nie [...]

Napisz przepis na te ciasteczka :p

Napisz przepis na te ciasteczka :p Składniki na około 20 ciastek: -150 g prawdziwego masła w kostce -2 jajka -70 g kakao -80 g miodu, ksylitolu lub czegoś innego, co fajnie nam posłodzi i wytrzyma w wysokiej temperaturze (polecam na początek dodać mniej i smakować ciasto czy nie jest dla nas zbyt słodkie) -150 g odżywki białkowej o smaku [...]

Ciekawy jestem ile warzysz? Przypuszczam ze z max 70kg? Napisz swoją dietę bo przypuszczam ze mozesz mieć za bużo takich reczy jak mleko joghurt soki owoce napoje słodkie itp a zama ło kw. tłuszczowych

Andi73 co oznacza ze fajnie dziala? Napisz jak na ciebie to dziala i przy jakiej diecie?

Dzięki ziomektylko(L). Napisz jeszcze jakie ilości tej oliwy i octu. SOG!