napisz

Napisz jak liczyłeś zapotrzebowanie i ile ci wyszło zero kcal ( bo nie wiadomo jaką masz nadwyżkę kcal) tyje się od nadmiaru kcal więc jeśli wszystko będziesz miał dobrze wyliczone i dopasowane pod swój organizm to powinno być ok. Nikt też nikogo nie bedzie czarował ale dobry trening siłowy to podstawa , więc na poczatek , gumy, trx ,drążek , [...]

sorry ze odswierzam.. ..ale napisz samuraj jak tam ta redukja twojej lali sie udala,mozesz opowiesc poprzec jakimis zdjeciami

napisz na gg jestem zainteresowany

[...] razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka oliwa Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka + ryż / makaron durum + tuńczyk + trochę sera Danie 5 : twaróg, serek wiejski olej lniany warzywa razowiec napisz co czego ile bo to tylko posiłki

Czarny - Ty masz praktycznie sprzęt którym niektórzy dysponują w swoich domowych siłowniach. Tutaj w dziennikach możesz zobaczyć efekty ćwiczeń bez sprzętu (jak otakiego). Więc spokojnie. Ale najpierw napisz więcej o sobie/stażu treningowym/etc.

oki jak cie znajde to zagadam !! Ale w piatek napisz czy nic sie nie zmienilo !!

wsyztsko zalezy od twojej diety, wagi i możliwosci do łapania tłsuzczu. napisz cos wiecej o sobie

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wiecej info napisz, w jakim celu, on / off itp.

jak nie chodzisz do żadnego klubu sportowego to mozesz zapytać wuefistę co mozesz robić, napisz później co Ci podpowiedział. generalnie jednak trening z własnym ciałem bedzie jedynym słusznym jeśli idzie o trening siłowy w Twoim przypadku.

No to napisz jakiej firmy nie działała

j.w. albo na maila napisz,bo ciekawosc zrzera "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I [...]

napisz mi gdzie sie w polsce bada, w sensie czego klinika czy gdzie sie idzie, a ja sobie znajde odpowiednik tego w uk ;) Nie musisz mi podawac adresu tylko jak sie nazywa miejsce gdzie takie badania robia xD Zmieniony przez - Kizon w dniu 2017-03-14 22:35:14

Napisz jaką kwotę możesz przeznaczyć na zestaw do ćwiczeń.

Rozloz te partie na 4dni/brzuch mozesz cwiczyc razem z innymi partiami np PN-Plecy/kaptury/brzuch WT-Klatka/triceps SR-off CZW-Nogi PT-Barki/biceps I juz korzysc dla nog i plecow. Co do cwiczen ,widze trochce nieprawidlowosci.Chociazby brak progresji. Napisz cos o sobie(staz,cel etc.) trening rozpisales troche "na odpierdziel" Zmieniony [...]

Na czym polega Twój priorytet, powiedz Ty mi? Przy takim stażu nie powinieneś się bawić w plany priorytetowe. Co to za przyczyny osobiste? Wyciskanie zza karku robisz w całym zakresie ruchu? Czemu nie powinien się bawić w żadne priorytety? Może klata mu odstaje mocno w tyle w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych. W ogóle priorytet w fbw [...]

To napisz na ogóle jak się tam wszystko odbywa. Mało jest konkretnych informacji o tym na necie.

[...] Taka rozpiska nic nie mowi, bo możesz jesc rozne posiłki, ale za małą ilosc kalorii. kolejna sprawa- jak wygląda trening? co trenujesz, jak często? jelsi silownia- napisz jak wygląda plan. pomoc dla kobiet jest w dziale Ladies SFD. i jeszcze jedno: to nie jest facebook czy inna fotka.pl i tu wstawiamy zdjęcia sylwetki w bieliźnie w [...]

120 gram białka tylko jesz dziennie?? w którym jesteś tygodniu cyklu?? i co za półgłówek ci go rozpisał???tyle środków w tym tren na takim poziomie zaawansowania ? penie dil jakiś co chciał wypchnąć jak najwięcej towaru.to samo na testo solo byś osiągnął bez problemów tylko z dietą. napisz który to tydzień cyklu

Poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz wszystkie informacje na początek, a potem jeśli czegoś nie będziesz rozumiał napisz jeszcze raz

Napisz cos o sobie ile cwiczysz ,czy uzywac jakies cykle treningowe ,poczytaj post "Zanim....." i posz sie wedlug niego "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl